ما هي حاسبة مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل؟
تساعدك هذه الأداة على تقدير مؤشر كتلة الجسم (BMI) اعتمادًا على وزنك قبل الحمل وطولك، ثم تربط هذا المؤشر بالنطاق الموصى به لإجمالي زيادة الوزن طوال فترة الحمل. تستند نطاقات زيادة الوزن إلى إرشادات معهد الطب الأمريكي (Institute of Medicine - IOM) المعتمدة على نطاق واسع، وهي مخصّصة للحمل بطفل واحد. تذكّري أنها إرشادات عامة فقط ولا تغني عن استشارة القابلة أو طبيب النساء والولادة أو طبيبك الخاص.
كيفية استخدامها
أدخلي وزنك قبل الحمل بالكيلوغرام، وطولك بالسنتيمتر. تقوم الحاسبة بتحويل الطول إلى الأمتار، ثم تحسب مؤشر كتلة الجسم وتصنّفه ضمن إحدى الفئات الأربع، وتعرض لك النطاق الموصى به لإجمالي الزيادة في الوزن خلال فترة الحمل بأكملها.
شرح المعادلة
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ مربّع الطول (م)².
$$\text{BMI} = \frac{\text{Weight (kg)}}{\left(\dfrac{\text{Height (cm)}}{100}\right)^2}$$
على سبيل المثال، إذا كان الطول 165 سم = 1.65 م، فإن المقام يكون \(1.65 \times 1.65 = 2.7225\). أما الفئات فهي كالتالي: نقص الوزن عندما يكون المؤشر أقل من 18.5 (الزيادة الموصى بها 12.5–18 كجم)، والوزن الطبيعي بين 18.5–24.9 (الزيادة 11.5–16 كجم)، وزيادة الوزن بين 25–29.9 (الزيادة 7–11.5 كجم)، والسمنة عند 30 فأكثر (الزيادة 5–9 كجم).
مثال تطبيقي
امرأة وزنها 60 كجم وطولها 165 سم: مؤشر كتلة الجسم = \(60 \div 2.7225 \approx 22.0\). تقع هذه النتيجة ضمن نطاق الوزن الطبيعي، لذا تكون الزيادة الإجمالية الموصى بها في الوزن بين 11.5–16 كجم على مدار فترة الحمل.
الأسئلة الشائعة
هل أستخدم وزني الحالي أم وزني قبل الحمل؟ استخدمي دائمًا وزنك قبل الحمل، فالنطاقات مُعدّة بناءً على نقطة البداية تلك.
هل تنطبق هذه النطاقات على الحمل بتوأم؟ لا. الأرقام المذكورة هنا مخصّصة للحمل بطفل واحد، أما الحمل بتوأم فله نطاقات موصى بها أعلى.
هل زيادة الوزن خارج النطاق خطيرة؟ قد تترتب مخاطر على الزيادة القليلة جدًا أو المفرطة في الوزن، لكن الاحتياجات تختلف من امرأة إلى أخرى. اعتبري هذه الأداة نقطة انطلاق وناقشي هدفك مع مقدّم الرعاية الصحية الخاص بك.
