이 추적기로 할 수 있는 일
이 도구는 임신 기간 동안 실제로 늘어난 체중을 현재 임신 주차에 권장되는 증가량과 비교해 줍니다. 권장 기준은 미국 의학원(Institute of Medicine, IOM 2009)의 가이드라인을 따르며, 임신 전 체질량지수(BMI)에 따라 서로 다른 목표치를 제시합니다. 참고로 IOM은 미국 기관이며, 우리나라 산부인과에서 안내하는 기준과 다소 차이가 있을 수 있습니다. 이 계산기는 어디까지나 참고용이며, 담당 의사나 조산사의 상담을 대신하지 않습니다.
사용 방법
임신 전 BMI 단계를 선택한 뒤, 현재 임신 주차, 임신 전 체중, 현재 체중(모두 킬로그램 단위)을 입력하세요. 계산기는 현재 주차에 권장되는 증가량, 실제 증가량, 그리고 두 값의 차이를 알려 줍니다.
계산 공식
임신 초기 1삼분기(1~3개월)에는 작은 고정 기본 증가량이 더해집니다. 13주차부터는 매주 일정한 속도로 체중이 늘어나는 것을 기준으로 삼습니다: 예상 증가량 = 기본값 + 주당 증가율 × (주차 − 13).
$$\Delta = \left(\text{Current} - \text{Pre-Preg}\right) - G_{exp}$$$$\text{where}\quad G_{exp} = b + r\left(\text{Week} - 13\right),\ \ \text{Week} > 13$$
편차는 단순히 실제 − 예상으로 계산합니다. 편차가 양수이면 권장보다 빠르게 증가하는 것이고, 음수이면 더 느린 것입니다.
적용되는 기본 증가량과 주당 증가율은 다음과 같습니다. 저체중: 기본 2.0kg, 0.51kg/주 / 정상: 1.6kg, 0.42kg/주 / 과체중: 1.0kg, 0.28kg/주 / 비만: 0.5kg, 0.22kg/주.
계산 예시
임신 전 BMI가 정상인 여성이 20주차에 있다고 가정해 봅시다. 임신 전 체중은 60kg, 현재 체중은 65kg입니다. 예상 증가량 $$G_{exp} = 1.6 + 0.42 \times (20 - 13) = 1.6 + 2.94 = 4.54\,\text{kg}.$$ 실제 증가량 $$65 - 60 = 5\,\text{kg}.$$ 편차 $$5 - 4.54 = 0.46\,\text{kg}$$으로, 목표치보다 살짝 높은 상태입니다.
자주 묻는 질문
쌍둥이에게도 정확한가요? 아닙니다. 이 수치는 단태아 임신을 기준으로 한 것이며, 쌍둥이 등 다태 임신은 권장 증가 범위가 더 높습니다.
임신 초기(1삼분기)라면 어떻게 되나요? 13주차 이전에는 기본 증가량을 현재 주차에 비례해 조정합니다.
목표치를 벗어나면 걱정해야 하나요? 작은 편차는 자연스러운 현상입니다. 다만 차이가 지속되거나 크게 벌어진다면 담당 의료진과 상담하시기 바랍니다.
