Calculadora de composición corporal

Las calculadoras de composición corporal te permiten conocer indicadores clave de tu peso y condición física. Puedes calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC), el IMC Prime, el Peso corporal ideal, la Relación cintura-cadera y el Peso corporal ajustado, entre otras herramientas diseñadas tanto para uso personal como clínico.

Revisa la lista ordenada por popularidad o consulta la pestaña Tendencias. Todas las calculadoras son gratuitas, sin registro y accesibles desde cualquier dispositivo.

  • Calculadora de percentil de circunferencia de cintura
    Conoce tu riesgo de obesidad abdominal según la cintura. Hombres >102 cm/40 in y mujeres >88 cm/35 in indican riesgo alto. Gratis, al instante, en cm o pulgadas.
  • Calculadora de aclaramiento de creatinina (peso ideal)
    Estima el aclaramiento de creatinina (ClCr) con la fórmula de Cockcroft-Gault según edad, peso, sexo y creatinina sérica. Resultado en mL/min para ajustar dosis.
  • Calculadora de IMC
    Calcula tu IMC en segundos. Introduce tu altura y peso en unidades métricas o imperiales y obtén al instante tu índice de masa corporal y categoría de peso.
  • Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)
    Calculadora de IMC gratuita. Introduce tu peso en kg y tu altura en cm para conocer al instante tu Índice de Masa Corporal y tu categoría según la fórmula oficial de la OMS.
  • Calculadora de Peso según Grasa Corporal Objetivo
    Descubre tu peso objetivo según el porcentaje de grasa que quieres alcanzar. Introduce tu peso y % de grasa actuales y obtén peso objetivo, grasa a perder y masa magra.
  • Calculadora de RFM (masa grasa relativa)
    Calcula tu porcentaje de grasa corporal con la calculadora de RFM (masa grasa relativa) usando solo la altura y el contorno de cintura. Gratis, rápida y precisa.
  • Calculadora de superficie corporal (Mosteller)
    Calcula la superficie corporal (SC) con la fórmula de Mosteller a partir de la altura (cm) y el peso (kg). Resultado rápido y preciso en metros cuadrados (m²).
  • Calculadora de peso objetivo según tu porcentaje de grasa corporal
    Calcula tu peso objetivo para el porcentaje de grasa corporal que quieres alcanzar. Introduce tu peso y grasa actuales y descubre cuánto pesarías manteniendo tu masa magra.
  • Calculadora de IMC del Ejército de EE. UU. (AR 600-9)
    Calcula tu índice de masa corporal con el método AR 600-9 del Ejército de EE. UU. Introduce el peso en libras y la altura en pulgadas para obtener tu IMC y categoría al instante.
  • Calculadora de masa grasa y masa magra (libre de grasa)
    Calcula tu masa grasa y tu masa magra a partir de tu peso y tu porcentaje de grasa corporal. Rápida, gratuita y funciona en kg.
  • Calculadora de TMB (Mifflin-St Jeor)
    Calcula tu Tasa Metabólica Basal con la ecuación de Mifflin-St Jeor. Introduce peso, altura, edad y sexo para conocer tus calorías en reposo y tu GED diario.
  • Calculadora de Macros
    Calculadora de macros gratis: convierte tus calorías diarias y tu reparto de macros (%) en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas usando 4/4/9 kcal por gramo.
  • Calculadora de masa magra y masa grasa a partir del % de grasa corporal
    Convierte al instante tu porcentaje de grasa corporal y tu peso en masa grasa y masa magra. Funciona en kg o lb: sencilla, precisa y gratis.
  • Calculadora de TMB Katch-McArdle
    Calcula tu metabolismo basal con la fórmula Katch-McArdle a partir de la masa magra y el porcentaje de grasa corporal. Estimación de TMB gratuita y precisa.
  • Calculadora de grasa a perder para alcanzar tu % de grasa corporal objetivo
    Descubre cuántos kg de grasa debes perder para llegar a tu porcentaje de grasa corporal objetivo, manteniendo la masa magra. Gratis y al instante.
  • Calculadora de peso objetivo según el IMC
    Descubre qué peso necesitas para alcanzar un IMC objetivo. Introduce tu altura, peso actual y el IMC deseado para ver tu peso meta y cuánto bajar o subir.
  • Calculadora de peso objetivo según el % de grasa corporal
    Calcula tu peso objetivo a partir de un porcentaje de grasa corporal deseado. Introduce peso actual y % de grasa actual y meta para hallar tu masa magra y peso final.
  • Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal (Método IMC)
    Calcula tu porcentaje de grasa corporal a partir del IMC, la edad y el sexo con la fórmula de Deurenberg. Incluye masa grasa y masa magra. Gratis.
  • Calculadora del Peso Ideal del Perro
    Calcula el peso ideal de tu perro a partir de su peso actual y su Condición Corporal (1-9). Descubre cuántos kilos debe perder o ganar para estar sano.
  • Calculadora de necesidades diarias de proteína
    Calcula cuántos gramos de proteína necesitas al día según tu peso y nivel de actividad: desde los 0,8 g/kg de la RDA hasta 2,2 g/kg en deportistas.
  • Calculadora de peso corporal ideal de Devine
    Calcula tu peso ideal con la fórmula de Devine. Indica sexo y altura en pies y pulgadas y obtén el IBW en kilos y libras al instante.
  • Calculadora de IMC
    Calculadora de IMC gratuita: introduce tu peso en kg y tu altura en cm para conocer al instante tu Índice de Masa Corporal y tu categoría (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad).
  • Calculadora de FFMI
    Calcula tu Índice de Masa Libre de Grasa (FFMI) y el FFMI ajustado por altura a partir del peso, la estatura y el porcentaje de grasa corporal.
  • Calculadora Wilks
    Calcula tu puntuación Wilks a partir del peso corporal y el total levantado (kg). Usa la fórmula original del coeficiente Wilks para comparar fuerza con justicia.

Preguntas frecuentes

¿Qué indicadores puedo calcular aquí?

Puedes obtener tu IMC estándar e IMC Prime, el peso corporal ideal según distintas fórmulas clínicas, la relación cintura-cadera y el peso corporal ajustado. También hay calculadoras especializadas para estimar el IMC de mascotas como gatos y perros.

¿Cómo uso la Calculadora de relación cintura-cadera?

Introduce la medida de tu cintura y tu cadera (en centímetros o pulgadas). La calculadora obtiene el cociente y lo compara con los rangos de referencia de la OMS diferenciados por sexo, indicando si el resultado se encuentra dentro de los valores considerados saludables.

¿Tiene algún costo usar estas herramientas?

No, son completamente gratuitas y no requieren ningún tipo de registro ni suscripción. Funcionan en el navegador de cualquier dispositivo con conexión a internet, sin necesidad de instalar aplicaciones.

¿Los resultados son médicamente precisos?

Las calculadoras usan fórmulas de referencia clínica ampliamente aceptadas. Sin embargo, los resultados son estimaciones orientativas y NO constituyen consejo médico. Para una evaluación real de tu composición corporal o salud, consulta siempre a un profesional de la salud calificado.

¿Se almacenan mis medidas o datos personales?

No. Todos los cálculos ocurren en tu navegador de forma local. No guardamos ni transmitimos ninguno de los datos que ingreses, por lo que puedes usarlas con total privacidad.

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