Las calculadoras de composición corporal te permiten conocer indicadores clave de tu peso y condición física. Puedes calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC), el IMC Prime, el Peso corporal ideal, la Relación cintura-cadera y el Peso corporal ajustado, entre otras herramientas diseñadas tanto para uso personal como clínico.
Revisa la lista ordenada por popularidad o consulta la pestaña Tendencias. Todas las calculadoras son gratuitas, sin registro y accesibles desde cualquier dispositivo.
- Calculadora de composición corporal
- Calculadora de metabolismo
- Calculadora de nutrición
- Calculadora de salud cardiovascular
- Calculadora de embarazo
- Calculadora de fitness
-
Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal (Método IMC)Calcula tu porcentaje de grasa corporal a partir del IMC, la edad y el sexo con la fórmula de Deurenberg. Incluye masa grasa y masa magra. Gratis.
-
Calculadora de aclaramiento de creatinina (peso ideal)Estima el aclaramiento de creatinina (ClCr) con la fórmula de Cockcroft-Gault según edad, peso, sexo y creatinina sérica. Resultado en mL/min para ajustar dosis.
-
Calculadora de necesidades diarias de proteínaCalcula cuántos gramos de proteína necesitas al día según tu peso y nivel de actividad: desde los 0,8 g/kg de la RDA hasta 2,2 g/kg en deportistas.
-
Calculadora de peso corporal ideal de DevineCalcula tu peso ideal con la fórmula de Devine. Indica sexo y altura en pies y pulgadas y obtén el IBW en kilos y libras al instante.
-
Calculadora de IMCCalculadora de IMC gratuita: introduce tu peso en kg y tu altura en cm para conocer al instante tu Índice de Masa Corporal y tu categoría (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad).
-
Calculadora de peso objetivo según el IMCDescubre qué peso necesitas para alcanzar un IMC objetivo. Introduce tu altura, peso actual y el IMC deseado para ver tu peso meta y cuánto bajar o subir.
-
Calculadora de grasa a perder para alcanzar tu % de grasa corporal objetivoDescubre cuántos kg de grasa debes perder para llegar a tu porcentaje de grasa corporal objetivo, manteniendo la masa magra. Gratis y al instante.
-
Calculadora de peso objetivo según el % de grasa corporalCalcula tu peso objetivo a partir de un porcentaje de grasa corporal deseado. Introduce peso actual y % de grasa actual y meta para hallar tu masa magra y peso final.
-
Calculadora de TMB (Mifflin-St Jeor)Calcula tu Tasa Metabólica Basal con la ecuación de Mifflin-St Jeor. Introduce peso, altura, edad y sexo para conocer tus calorías en reposo y tu GED diario.
-
Calculadora de MacrosCalculadora de macros gratis: convierte tus calorías diarias y tu reparto de macros (%) en gramos de proteínas, carbohidratos y grasas usando 4/4/9 kcal por gramo.
-
Calculadora de TMB Katch-McArdleCalcula tu metabolismo basal con la fórmula Katch-McArdle a partir de la masa magra y el porcentaje de grasa corporal. Estimación de TMB gratuita y precisa.
-
Calculadora de percentil de circunferencia de cinturaConoce tu riesgo de obesidad abdominal según la cintura. Hombres >102 cm/40 in y mujeres >88 cm/35 in indican riesgo alto. Gratis, al instante, en cm o pulgadas.
-
Calculadora de masa magra y masa grasa a partir del % de grasa corporalConvierte al instante tu porcentaje de grasa corporal y tu peso en masa grasa y masa magra. Funciona en kg o lb: sencilla, precisa y gratis.
-
Calculadora de masa grasa y masa magra (libre de grasa)Calcula tu masa grasa y tu masa magra a partir de tu peso y tu porcentaje de grasa corporal. Rápida, gratuita y funciona en kg.
-
Calculadora de IMC del Ejército de EE. UU. (AR 600-9)Calcula tu índice de masa corporal con el método AR 600-9 del Ejército de EE. UU. Introduce el peso en libras y la altura en pulgadas para obtener tu IMC y categoría al instante.
-
Calculadora de peso objetivo según tu porcentaje de grasa corporalCalcula tu peso objetivo para el porcentaje de grasa corporal que quieres alcanzar. Introduce tu peso y grasa actuales y descubre cuánto pesarías manteniendo tu masa magra.
-
Calculadora de grasa corporal del Ejército de EE. UU.Estima tu grasa corporal con el método de cinta AR 600-9 (ABCP) del Ejército de EE. UU. Introduce altura, cuello, abdomen (hombres) o cintura y cadera (mujeres) en pulgadas.
-
Calculadora de Peso y Estatura del Ejército de EE. UU. (Criba AR 600-9)Calculadora AR 600-9 del Ejército de EE. UU. Comprueba si tu peso está dentro del límite según tu estatura, edad y sexo, y consulta tu margen.
-
Calculadora de superficie corporalCalcula la superficie corporal (SC) en m² con las fórmulas de Mosteller y Du Bois a partir de tu altura (cm) y peso (kg). Rápida, precisa y gratis.
-
Calculadora de Peso según Grasa Corporal ObjetivoDescubre tu peso objetivo según el porcentaje de grasa que quieres alcanzar. Introduce tu peso y % de grasa actuales y obtén peso objetivo, grasa a perder y masa magra.
-
Calculadora de RFM (masa grasa relativa)Calcula tu porcentaje de grasa corporal con la calculadora de RFM (masa grasa relativa) usando solo la altura y el contorno de cintura. Gratis, rápida y precisa.
-
Calculadora de superficie corporal (Mosteller)Calcula la superficie corporal (SC) con la fórmula de Mosteller a partir de la altura (cm) y el peso (kg). Resultado rápido y preciso en metros cuadrados (m²).
-
Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal)Calculadora de IMC gratuita. Introduce tu peso en kg y tu altura en cm para conocer al instante tu Índice de Masa Corporal y tu categoría según la fórmula oficial de la OMS.
-
Calculadora de fecha para alcanzar tu peso objetivoDescubre en cuántas semanas y en qué fecha llegarás a tu peso ideal según tu déficit calórico diario. Calculadora gratis y rápida.
Preguntas frecuentes
¿Qué indicadores puedo calcular aquí?
Puedes obtener tu IMC estándar e IMC Prime, el peso corporal ideal según distintas fórmulas clínicas, la relación cintura-cadera y el peso corporal ajustado. También hay calculadoras especializadas para estimar el IMC de mascotas como gatos y perros.
¿Cómo uso la Calculadora de relación cintura-cadera?
Introduce la medida de tu cintura y tu cadera (en centímetros o pulgadas). La calculadora obtiene el cociente y lo compara con los rangos de referencia de la OMS diferenciados por sexo, indicando si el resultado se encuentra dentro de los valores considerados saludables.
¿Tiene algún costo usar estas herramientas?
No, son completamente gratuitas y no requieren ningún tipo de registro ni suscripción. Funcionan en el navegador de cualquier dispositivo con conexión a internet, sin necesidad de instalar aplicaciones.
¿Los resultados son médicamente precisos?
Las calculadoras usan fórmulas de referencia clínica ampliamente aceptadas. Sin embargo, los resultados son estimaciones orientativas y NO constituyen consejo médico. Para una evaluación real de tu composición corporal o salud, consulta siempre a un profesional de la salud calificado.
¿Se almacenan mis medidas o datos personales?
No. Todos los cálculos ocurren en tu navegador de forma local. No guardamos ni transmitimos ninguno de los datos que ingreses, por lo que puedes usarlas con total privacidad.
