¿Qué es la Calculadora de Peso y Estatura del Ejército?
Esta herramienta aplica el estándar de composición corporal del Ejército de EE. UU. recogido en la normativa AR 600-9. El Ejército utiliza una tabla de criba que indica el peso máximo permitido para cada combinación de estatura, grupo de edad y sexo. Si un soldado pesa lo mismo o menos que ese límite, cumple el estándar. Si lo supera, debe someterse a la medición de grasa corporal con cinta métrica (el llamado «tape test»). Esta calculadora reproduce la tabla de criba estándar; ten en cuenta que se trata de una normativa estadounidense y que en otros países los criterios militares son distintos. Para una determinación definitiva, consulta a tu unidad y la normativa vigente.
Cómo usarla
Elige tu sexo y, a continuación, introduce tu estatura en pulgadas (redondeando a la pulgada más cercana), tu edad en años y tu peso actual en libras. La calculadora busca el peso máximo permitido para tu franja y muestra el resultado APTO o NO APTO, junto con tu margen de peso: las libras que te faltan para el límite (valor positivo) o las que lo superan (valor negativo).
La fórmula explicada
Los grupos de edad son 17–20, 21–27, 28–39 y 40 o más. El peso permitido aumenta con la estatura y disminuye ligeramente con la edad. La lógica es muy sencilla:
$$\text{Aprueba} \iff \text{Peso} \le W_{\max}$$$$\text{donde}\quad \left\{ \begin{aligned} W_{\max} &= \text{Tabla}\left(\text{Sexo},\, \text{Estatura (in)},\, \text{Edad}\right) \\ \text{Margen} &= W_{\max} - \text{Peso (lbs)} \end{aligned} \right.$$
Un margen positivo significa que tienes holgura; un margen negativo indica que superas el peso de criba.
Ejemplo práctico
Un hombre de 25 años que mide 69 pulgadas pertenece al grupo de edad 21–27. El límite de criba para esa fila es de 128 lb. Si pesa 130 lb, su margen es \(128 - 130 = -2\) lb, por lo que resulta NO APTO y tendría que pasar a la prueba de la cinta. Con 125 lb, su margen sería de +3 lb, es decir, APTO.
Tabla de cribado de altura y peso AR 600-9
Las tablas a continuación reproducen el peso de cribado (el peso corporal máximo permitido, en libras) de la Regulación del Ejército 600-9, el Programa de composición corporal del Ejército. Busca tu altura en pulgadas, luego lee hacia tu grupo de edad. Si tu peso medido es igual o inferior al valor indicado, apruebas el cribado de peso. Si lo supera, procedes a la evaluación de grasa corporal (cinta).
Pesos de cribado para hombres (libras)
| Altura (pulg) | 17–20 | 21–27 | 28–39 | 40+ |
|---|---|---|---|---|
| 58 | — | — | — | — |
| 60 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| 65 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 165 | 169 | 174 | 176 |
| 68 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 206 | 212 | 217 | 220 |
| 76 | 212 | 217 | 223 | 226 |
| 77 | 218 | 223 | 229 | 232 |
| 78 | 223 | 229 | 235 | 238 |
| 79 | 229 | 235 | 241 | 244 |
| 80 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Pesos de cribado para mujeres (libras)
| Altura (pulg) | 17–20 | 21–27 | 28–39 | 40+ |
|---|---|---|---|---|
| 58 | 109 | 112 | 115 | 119 |
| 59 | 113 | 116 | 119 | 123 |
| 60 | 116 | 120 | 123 | 127 |
| 61 | 120 | 124 | 127 | 131 |
| 62 | 125 | 129 | 132 | 137 |
| 63 | 129 | 133 | 137 | 141 |
| 64 | 133 | 137 | 141 | 145 |
| 65 | 137 | 141 | 145 | 149 |
| 66 | 141 | 146 | 150 | 154 |
| 67 | 145 | 149 | 154 | 159 |
| 68 | 150 | 154 | 159 | 164 |
| 69 | 154 | 158 | 163 | 168 |
| 70 | 159 | 163 | 168 | 173 |
| 71 | 163 | 167 | 172 | 177 |
| 72 | 167 | 172 | 177 | 183 |
| 73 | 172 | 177 | 182 | 188 |
| 74 | 178 | 183 | 189 | 194 |
| 75 | 183 | 188 | 194 | 200 |
| 76 | 189 | 194 | 200 | 206 |
| 77 | 193 | 199 | 205 | 211 |
| 78 | 198 | 204 | 210 | 216 |
| 79 | 203 | 209 | 215 | 222 |
| 80 | 208 | 214 | 220 | 227 |
Las alturas se miden a la pulgada más cercana; el peso se redondea a la libra más cercana. Por ejemplo, un hombre de 24 años que mide 70 pulgadas de alto tiene un peso de cribado de 185 libras — pesar exactamente esa cantidad aprueba el cribado.
Lo que significa tu resultado
La verificación de altura/peso en AR 600-9 es un paso de cribado, no el estándar final. Su único propósito es decidir si un Soldado necesita una evaluación de grasa corporal.
- APROBADO — Tu peso es igual o inferior al límite de cribado para tu altura, edad y sexo. No se requiere medición de grasa corporal (cinta) para el estándar de peso en este cribado. Cumples con el requisito de cribado.
- REPROBADO (excede el peso de cribado) — Esto no significa incumplimiento automático. Solo significa que avanzas a la evaluación de grasa corporal. Un Soldado que excede la tabla de peso pero está dentro del estándar de grasa corporal cumple plenamente con AR 600-9.
Margen de peso es simplemente el límite de cribado menos tu peso:
- Un margen positivo (por ejemplo +8 lb) significa que estás por debajo del límite esa cantidad de libras.
- Un margen negativo (por ejemplo −5 lb) significa que estás por encima del límite esa cantidad de libras y avanzarías a la prueba de cinta.
Debido a que los Soldados musculosos a menudo pesan más de lo que la tabla permite mientras mantienen poca grasa corporal, la regulación deliberadamente usa la prueba de cinta como la medida decisiva. Trata el resultado de esta calculadora como la primera puerta dentro de AR 600-9 — útil para rastrear tu peso en relación con el límite — y no como una aprobación/reprobación del programa de composición corporal en sí.
Términos clave definidos
- AR 600-9
- Regulación del Ejército 600-9, el Programa de composición corporal del Ejército (ABCP). Establece las políticas y procedimientos para evaluar la composición corporal de los Soldados, incluyendo la tabla de cribado de altura/peso y los estándares de grasa corporal.
- Peso de cribado / peso máximo permitido
- El peso corporal más alto, en libras, que un Soldado de una altura, grupo de edad y sexo determinados puede tener y aún así aprobar el cribado de peso inicial sin una medición de grasa corporal.
- Margen de peso
- La diferencia entre el peso de cribado y el peso real del Soldado. Un margen positivo significa estar por debajo del límite; un margen negativo significa estar por encima del límite (y por lo tanto sujeto a la prueba de cinta).
- Evaluación de grasa corporal (cinta)
- La estimación de porcentaje de grasa corporal basada en circunferencia utilizada cuando un Soldado excede el peso de cribado. Se toman mediciones (por ejemplo cuello y abdomen) con una cinta métrica y se comparan con la grasa corporal máxima permitida para la edad y sexo del Soldado. Este es el estándar de composición corporal real.
- Grupos de edad
- Las cuatro bandas de edad utilizadas en la tabla de cribado — 17–20, 21–27, 28–39 y 40+ años. El peso permitido generalmente aumenta con la edad dentro de la misma altura y sexo.
- Estándar de composición corporal
- El porcentaje máximo de grasa corporal permitido que un Soldado debe cumplir para estar en conformidad con AR 600-9. Cumplir con el cribado de peso o el estándar de grasa corporal satisface el programa.
Preguntas frecuentes
¿No superar la criba significa que no cumplo el estándar? No. Superar el peso de criba solo activa la medición del porcentaje de grasa corporal con cinta, que es el estándar real.
¿Cómo debo redondear mi estatura? Redondea a la pulgada entera más cercana, tal y como se mide en tu incorporación o pesaje oficial.
¿Está actualizada? El Ejército revisa periódicamente su política de composición corporal. Usa este cálculo como una estimación y verifícalo siempre con la última versión de la AR 600-9 y cualquier directriz ABCP que la sustituya.
