¿Qué es la calculadora de peso según la altura?
Esta herramienta estima el rango de peso corporal saludable para una persona adulta de una altura concreta, tomando como referencia la clasificación del índice de masa corporal (IMC) que establece la Organización Mundial de la Salud. Un IMC de entre 18,5 y 25 se considera, por lo general, el rango normal y saludable, de modo que la calculadora traduce esos límites de IMC a valores reales de peso en kilos según tu estatura.
Cómo usarla
Elige si prefieres indicar tu altura en centímetros o en pulgadas, escribe el valor y la calculadora te devolverá el límite inferior (IMC 18,5), el punto medio (IMC 21,75) y el límite superior (IMC 25) de tu rango de peso saludable, todo expresado en kilogramos.
La fórmula explicada
El IMC se define como el peso en kilogramos dividido entre la altura en metros al cuadrado: \(\text{IMC} = P / h^{2}\). Si despejamos el peso, obtenemos \(P = \text{IMC} \times h^{2}\). Aplicando los límites de IMC saludable, el límite inferior es \(18{,}5 \times h^{2}\) y el superior es \(25 \times h^{2}\), donde h es tu altura en metros. Las pulgadas se convierten con \(1\ \text{pulgada} = 0{,}0254\ \text{m}\) y los centímetros con \(1\ \text{cm} = 0{,}01\ \text{m}\).
$$\text{Peso saludable} = 18{,}5 \;\text{a}\; 25{,}0 \times \left(\frac{\text{Altura (cm)}}{100}\right)^2$$
Ejemplo práctico
Para una altura de 70 pulgadas: \(h = 70 \times 0{,}0254 = 1{,}778\ \text{m}\), por lo que \(h^{2} = 3{,}161284\). El límite inferior es \(18{,}5 \times 3{,}161284 \approx 58{,}48\ \text{kg}\) y el superior, \(25 \times 3{,}161284 \approx 79{,}03\ \text{kg}\). Así pues, un peso saludable para alguien que mide 70 pulgadas estaría aproximadamente entre 58 y 79 kg.
Preguntas frecuentes
¿Es este el peso ideal exacto? No. Se trata de un rango calculado a nivel de población, no de un objetivo personalizado. La masa muscular, la complexión, la edad y el sexo influyen en lo que resulta saludable para cada persona.
¿Por qué un rango y no una sola cifra? Porque la propia franja de IMC saludable abarca de 18,5 a 25, así que cada altura se corresponde con un intervalo de pesos aceptables y no con un único valor.
¿Sirve para niños? No. Los umbrales de IMC en niños y adolescentes se basan en percentiles específicos según la edad y el sexo, por lo que esta herramienta para adultos no es adecuada para menores de 18 años.
