ما هي حاسبة الوزن المناسب للطول؟
تقدّر هذه الحاسبة نطاق الوزن الصحي للشخص البالغ عند طول معيّن، استنادًا إلى تصنيف مؤشر كتلة الجسم (BMI) المعتمد من منظمة الصحة العالمية. ويُعدّ مؤشر كتلة الجسم الواقع بين 18.5 و25 ضمن النطاق الطبيعي الصحي عمومًا، لذا تحوّل هذه الأداة هذين الحدّين إلى قيم فعلية بالكيلوغرام تناسب طولك.
طريقة الاستخدام
اختر ما إذا كنت ترغب في إدخال طولك بالسنتيمتر أو بالبوصة، ثم اكتب طولك، وستعرض لك الحاسبة الحدّ الأدنى (مؤشر كتلة الجسم 18.5) والنقطة الوسطى (مؤشر كتلة الجسم 21.75) والحدّ الأعلى (مؤشر كتلة الجسم 25) لنطاق وزنك الصحي بالكيلوغرام.
شرح المعادلة
يُعرَّف مؤشر كتلة الجسم بأنه الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر: \( \text{مؤشر كتلة الجسم} = \dfrac{\text{الوزن}}{(\text{الطول})^2} \). وبإعادة ترتيب المعادلة لإيجاد الوزن نحصل على: \( \text{الوزن} = \text{مؤشر كتلة الجسم} \times (\text{الطول})^2 \). وباستخدام حدّي مؤشر كتلة الجسم الصحي، يكون الحدّ الأدنى \( 18.5 \times (\text{الطول})^2 \)، والحدّ الأعلى \( 25 \times (\text{الطول})^2 \)، حيث يمثّل الطول قيمتَه بالمتر. وتُحوَّل البوصة بضربها في 0.0254 م، والسنتيمتر بضربه في 0.01 م.
$$\text{الوزن الصحي} = 18.5 \;\text{إلى}\; 25.0 \times \left(\frac{\text{الطول (سم)}}{100}\right)^2$$
مثال محلول
لنفترض طولًا قدره 70 بوصة: الطول \( = 70 \times 0.0254 = 1.778 \) م، وبذلك يكون مربّع الطول \( = 3.161284 \). الحدّ الأدنى \( = 18.5 \times 3.161284 \approx 58.48 \) كغ، والحدّ الأعلى \( = 25 \times 3.161284 \approx 79.03 \) كغ. وعليه فإن الوزن الصحي لشخص طوله 70 بوصة يتراوح تقريبًا بين 58 و79 كغ.
الأسئلة الشائعة
هل هذا هو الوزن المثالي الدقيق؟ لا. إنه نطاق على مستوى عموم السكان، وليس هدفًا مخصّصًا لك شخصيًا. فالكتلة العضلية وحجم الهيكل العظمي والعمر والجنس كلها عوامل تؤثّر في تحديد ما هو صحي لكل فرد.
لماذا يُعطى نطاق بدلًا من رقم واحد؟ لأن نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي نفسه يمتد من 18.5 إلى 25، لذا يقابل كل طولٍ مجالٌ من الأوزان المقبولة وليس قيمة واحدة فقط.
هل تصلح للأطفال؟ لا. تعتمد حدود مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال والمراهقين على المئينيات الخاصة بالعمر والجنس، لذا فإن هذه الأداة المخصّصة للبالغين غير مناسبة لمن هم دون 18 عامًا.
