Ordu Boy-Kilo Hesaplama Aracı nedir?
Bu araç, ABD Ordusu'nun AR 600-9 yönetmeliğinde yer alan vücut kompozisyonu ön eleme standardını uygular. Dikkat: Bu, Türkiye'ye değil ABD silahlı kuvvetlerine özgü bir standarttır; Türk Silahlı Kuvvetleri'nin kendi sağlık ve fiziksel uygunluk yönetmelikleri farklıdır. ABD Ordusu; her boy, yaş grubu ve cinsiyet kombinasyonu için izin verilen azami kiloyu listeleyen bir boy/kilo eleme tablosu kullanır. Bir askerin kilosu bu sınırın altında veya tam sınırda ise standardı karşılar. Sınırı aşarsa, vücut yağı (mezura) ölçümüne girmesi gerekir. Bu hesaplayıcı standart eleme tablosunu kapsar; kesin değerlendirmeler için biriminize ve güncel yönetmeliğe başvurun.
Nasıl kullanılır?
Önce cinsiyetinizi seçin, ardından boyunuzu inç cinsinden (en yakın inçe yuvarlayarak), yaşınızı yıl olarak ve mevcut kilonuzu libre (pound) cinsinden girin. Hesaplayıcı, bulunduğunuz aralığa karşılık gelen azami izin verilen kiloyu bulur ve GEÇTİ ya da KALDI sonucunu, kilo marjınızla birlikte bildirir — sınırın altında (pozitif) veya üstünde (negatif) olduğunuz libre miktarı.
Formülün açıklaması
Yaş grupları 17–20, 21–27, 28–39 ve 40+ şeklindedir. İzin verilen kilo boyla birlikte artar, yaşla birlikte hafifçe düşer. Mantık basittir: Kilo ≤ azami izin verilen kilo ise geçer ve marj = azami izin verilen kilo − kilo. Pozitif marj elinizde pay olduğu anlamına gelir; negatif marj ise eleme kilosunu aştığınızı gösterir.
$$\text{Geçer} \iff \text{Kilo} \le W_{\max} $$$$\text{nerede}\quad \left\{ \begin{aligned} W_{\max} &= \text{Tablo}\left(\text{Cinsiyet},\, \text{Boy (inç)},\, \text{Yaş}\right) \\ \text{Marj} &= W_{\max} - \text{Kilo (lb)} \end{aligned} \right.$$
Örnek hesaplama
69 inç boyundaki 25 yaşında bir erkek, 21–27 yaş grubuna girer. Bu satır için eleme sınırı 128 lb'dir. Eğer 130 lb ise marjı $$128 - 130 = -2 \text{ lb}$$ olur; yani elemeyi GEÇEMEZ ve mezura testine geçer. 125 lb olsaydı marjı \(+3\) lb olur — GEÇER.
Sık Sorulan Sorular
Elemeyi geçememek standardı geçemediğim anlamına mı gelir? Hayır. Eleme kilosunu aşmak yalnızca vücut yağı yüzdesi (mezura) ölçümünü tetikler; asıl standart bu ölçümdür.
Boyumu nasıl yuvarlamalıyım? Kayıt veya tartılma sırasında ölçüldüğü şekliyle en yakın tam inçe yuvarlayın.
Bu güncel mi? Ordu, vücut kompozisyonu politikasını dönem dönem günceller. Bunu bir tahmin olarak kullanın ve en güncel AR 600-9 ile geçerli olabilecek ABCP kılavuzlarına göre doğrulayın.
AR 600-9 Boy Ölçüm ve Kilo Tarama Tablosu
Aşağıdaki tablolar, Ordu Tüzüğü 600-9'dan, Ordu Vücut Bileşimi Programı'ndan tarama ağırlığını (maksimum izin verilen vücut ağırlığı, pound cinsinden) yeniden sunmaktadır. Boyunuzu inç olarak bulun, ardından yaş grubunuz arasında okuyun. Ölçülen ağırlığınız listelenen değerde veya altındaysa, kilo kontrolünü geçersiniz. Değeri aşarsa, vücut yağ (mezura) değerlendirmesine geçersiniz.
Erkek Tarama Ağırlıkları (pound)
| Boy (in) | 17–20 | 21–27 | 28–39 | 40+ |
|---|---|---|---|---|
| 58 | — | — | — | — |
| 60 | 132 | 136 | 139 | 141 |
| 61 | 136 | 140 | 144 | 146 |
| 62 | 141 | 144 | 148 | 150 |
| 63 | 145 | 149 | 153 | 155 |
| 64 | 150 | 154 | 158 | 160 |
| 65 | 155 | 159 | 163 | 165 |
| 66 | 160 | 163 | 168 | 170 |
| 67 | 165 | 169 | 174 | 176 |
| 68 | 170 | 174 | 179 | 181 |
| 69 | 175 | 179 | 184 | 186 |
| 70 | 180 | 185 | 189 | 192 |
| 71 | 185 | 189 | 194 | 197 |
| 72 | 190 | 195 | 200 | 203 |
| 73 | 195 | 200 | 205 | 208 |
| 74 | 201 | 206 | 211 | 214 |
| 75 | 206 | 212 | 217 | 220 |
| 76 | 212 | 217 | 223 | 226 |
| 77 | 218 | 223 | 229 | 232 |
| 78 | 223 | 229 | 235 | 238 |
| 79 | 229 | 235 | 241 | 244 |
| 80 | 234 | 240 | 247 | 250 |
Kadın Tarama Ağırlıkları (pound)
| Boy (in) | 17–20 | 21–27 | 28–39 | 40+ |
|---|---|---|---|---|
| 58 | 109 | 112 | 115 | 119 |
| 59 | 113 | 116 | 119 | 123 |
| 60 | 116 | 120 | 123 | 127 |
| 61 | 120 | 124 | 127 | 131 |
| 62 | 125 | 129 | 132 | 137 |
| 63 | 129 | 133 | 137 | 141 |
| 64 | 133 | 137 | 141 | 145 |
| 65 | 137 | 141 | 145 | 149 |
| 66 | 141 | 146 | 150 | 154 |
| 67 | 145 | 149 | 154 | 159 |
| 68 | 150 | 154 | 159 | 164 |
| 69 | 154 | 158 | 163 | 168 |
| 70 | 159 | 163 | 168 | 173 |
| 71 | 163 | 167 | 172 | 177 |
| 72 | 167 | 172 | 177 | 183 |
| 73 | 172 | 177 | 182 | 188 |
| 74 | 178 | 183 | 189 | 194 |
| 75 | 183 | 188 | 194 | 200 |
| 76 | 189 | 194 | 200 | 206 |
| 77 | 193 | 199 | 205 | 211 |
| 78 | 198 | 204 | 210 | 216 |
| 79 | 203 | 209 | 215 | 222 |
| 80 | 208 | 214 | 220 | 227 |
Boylar en yakın inç'e ölçülür; ağırlık en yakın pound'a yuvarlanır. Örnek olarak, 70 inç boyunda olan 24 yaşındaki bir erkek askerinin tarama ağırlığı 185 pound'dur — tam olarak bu ağırlığa sahip olmak kontrolü geçer.
Sonucunuz Ne Anlama Geliyor
AR 600-9'daki boy/kilo kontrolü bir tarama adımıdır, son standart değildir. Tek amacı, bir Askerin vücut yağ değerlendirmesine ihtiyaç duyup duymadığına karar vermektir.
- GEÇTI — Ağırlığınız, boy, yaş ve cinsiyet için tarama sınırında veya altındadır. Bu taramada kilo standardı için vücut yağ (mezura) ölçümü gerekli değildir. Tarama gereksinimini karşılarsınız.
- BAŞARISIZ (tarama ağırlığını aşıyor) — Bu otomatik uyumsuzluk anlamına gelmez. Sadece vücut yağ değerlendirmesine ilerlediğiniz anlamına gelir. Ağırlık tablosunu aşan ancak vücut yağ standardı içinde olan bir Asker, AR 600-9 ile tamamen uyumludur.
Kilo farkı basitçe tarama sınırı eksi ağırlığınızdır:
- Pozitif fark (örneğin +8 lb), sınırın altında olduğunuz pound miktarı anlamına gelir.
- Negatif fark (örneğin −5 lb), sınırın üstünde olduğunuz pound miktarı anlamına gelir ve tape testine geçersiniz.
Kasları gelişmiş Askerler çoğunlukla tablonun izin verdiğinden daha fazla ağırlığa sahip olurken düşük vücut yağı taşıdığı için, tüzük kasıtlı olarak tape testi karar verici ölçü olarak kullanır. Bu hesaplayıcının sonucunu, ağırlığınızı sınıra göre izlemek için faydalı olan AR 600-9 içinde ilk kapı olarak değerlendirin — vücut bileşimi programının kendisinin bir geçme/başarısızlığı olarak değil.
Temel Terimler Tanımlandı
- AR 600-9
- Ordu Tüzüğü 600-9, Ordu Vücut Bileşimi Programı (ABCP). Asker vücut bileşimini değerlendirme politika ve prosedürlerini belirler; boy/kilo tarama tablosu ve vücut yağ standartlarını da içerir.
- Tarama ağırlığı / maksimum izin verilen ağırlık
- Belirli bir boy, yaş grubu ve cinsiyete sahip bir Askerin, vücut yağ ölçümü olmadan ilk kilo kontrolünü geçebileceği en yüksek vücut ağırlığı (pound cinsinden).
- Kilo farkı
- Tarama ağırlığı ile Askerin fiili ağırlığı arasındaki fark. Pozitif fark sınırın altında anlamına gelir; negatif fark sınırın üstünde anlamına gelir (ve bu nedenle tape testine tabi).
- Vücut yağ (mezura) değerlendirmesi
- Bir Asker tarama ağırlığını aştığında kullanılan çevre tabanlı vücut yağ yüzdesi tahmini. Ölçümler (örneğin boyun ve karın) bir mezura ile alınır ve Askerin yaş ve cinsiyeti için maksimum izin verilen vücut yağı ile karşılaştırılır. Bu fiili vücut bileşimi standardıdır.
- Yaş grubu aralıkları
- Tarama tablosunda kullanılan dört yaş bandı — 17–20, 21–27, 28–39 ve 40+ yaşları. İzin verilen ağırlık, aynı boy ve cinsiyet içinde genellikle yaş ile artar.
- Vücut bileşimi standardı
- Bir Askerin AR 600-9 ile uyumlu olmak için karşılaması gereken maksimum izin verilen vücut yağ yüzdesi. Kilo kontrolü veya vücut yağ standardını karşılamak programı tatmin eder.
