फिटनेस कैलकुलेटर

बास्केटबॉल कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

अपने वजन, खेलने के समय और तीव्रता के आधार पर जानें कि बास्केटबॉल खेलते हुए आपने कितनी कैलोरी जलाई। मानक MET फ़ॉर्मूले पर आधारित सटीक अनुमान।

18 जून 2026

बेसबॉल कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

MET वैल्यू, खेलने के मिनट और शरीर के वजन से बेसबॉल खेलते समय बर्न हुई कैलोरी का अनुमान लगाएं। मुफ्त MET आधारित ऊर्जा खर्च कैलकुलेटर।

18 जून 2026

बैकपैक वज़न कैलकुलेटर

अपने बैकपैक का वज़न शरीर के वज़न के प्रतिशत के रूप में जानें और सुरक्षित, आरामदायक ट्रेकिंग के लिए अनुशंसित अधिकतम भार देखें।

18 जून 2026

नेवी PRT कैलकुलेटर

प्लैंक, पुश-अप्स और 1.5-मील दौड़ से अपना US Navy PRT स्कोर आंकें। हर इवेंट का स्कोर, कुल औसत और फिटनेस कैटेगरी पाएं।

18 जून 2026

कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

METs, शरीर के वज़न और समय से एक्सरसाइज़ में बर्न हुई कैलोरी का अनुमान लगाएं। मुफ़्त कैलकुलेटर — प्रति मिनट और प्रति घंटे का हिसाब।

18 जून 2026

आरामदायक व्यायाम हृदय गति कैलकुलेटर

अपनी उम्र से आरामदायक व्यायाम हृदय गति जानें — आसान 138 − उम्र/2 नियम से। हल्की तीव्रता का वह लक्ष्य जहाँ पसीना आए पर साँस न फूले।

18 जून 2026

Pokémon GO वज़न घटाने का कैलकुलेटर

अपने वज़न, दूरी, चलने की रफ़्तार और MET से जानें कि Pokémon GO में चलते और अंडे हैच करते हुए आपने कितनी कैलोरी जलाई और कितना फैट घटाया।

18 जून 2026

एनारोबिक थ्रेशोल्ड कैलकुलेटर

अपनी उम्र और इंटेंसिटी प्रतिशत से एनारोबिक थ्रेशोल्ड (AT) हृदय गति का अनुमान लगाएं। फॉर्मूला: AT_HR = % × (220 − उम्र), ट्रेनिंग ज़ोन तय करने के लिए।

18 जून 2026

एयर फोर्स PT कैलकुलेटर

पुश-अप, सिट-अप और 1.5-मील दौड़ के समय से अपना US एयर फोर्स PT टेस्ट स्कोर आँकें। कुल अंक और पास (75+) हुए या नहीं, तुरंत जानें।

18 जून 2026

METs गतिविधि और एक्सरसाइज़ कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

किसी भी रोज़मर्रा की गतिविधि या वर्कआउट में जली कैलोरी (kcal) का अनुमान लगाएं — METs तीव्रता, मिनटों में अवधि और अपने शरीर के वज़न से, METs फ़ॉर्मूले के ज़रिए।

18 जून 2026

वॉकिंग कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

अपनी चाल (METs), शरीर के वज़न और चलने के समय से जानें कि पैदल चलने में कितनी कैलोरी जलीं और कितनी दूरी तय हुई। मानक MET × kg × घंटा × 1.05 फ़ॉर्मूला।

18 जून 2026

टारगेट हार्ट रेट कैलकुलेटर (कार्वोनेन विधि)

कार्वोनेन (हार्ट-रेट रिज़र्व) विधि से उम्र, आराम की हृदय गति और तीव्रता के आधार पर अपनी आदर्श एक्सरसाइज़ टारगेट हार्ट रेट जानें।

18 जून 2026

यू.एस. नेवी बॉडी फैट कैलकुलेटर

ऊँचाई, गर्दन, कमर (और महिलाओं के लिए कूल्हे) के इंच में माप से यू.एस. नेवी सर्कमफरेंस मेथड द्वारा शरीर में फैट का प्रतिशत जानें।

18 जून 2026

कैच-मैकआर्डल BMR कैलकुलेटर

कैच-मैकआर्डल फ़ॉर्मूले से अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) निकालें, जो लीन बॉडी मास और बॉडी फैट प्रतिशत के आधार पर ज़्यादा सटीक नतीजे देता है।

18 जून 2026

वजन घटाने का प्रतिशत कैलकुलेटर

जानें कि आपने अपने शरीर के वजन का कितना प्रतिशत घटाया है। बस अपना शुरुआती और मौजूदा वजन डालें और तुरंत नतीजा पाएं।

18 जून 2026

स्किनफोल्ड बॉडी फैट कैलकुलेटर

जैक्सन-पोलक समीकरण से पुरुषों और महिलाओं के लिए 3 स्किनफोल्ड माप द्वारा शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएं। मुफ्त, तुरंत परिणाम।

18 जून 2026

कार्वोनेन फॉर्मूला टार्गेट हार्ट रेट कैलकुलेटर

अपनी उम्र, रेस्टिंग हार्ट रेट और कसरत की तीव्रता के आधार पर कार्वोनेन फॉर्मूले से अपनी टार्गेट हार्ट रेट ट्रेनिंग ज़ोन निकालें।

18 जून 2026

5/3/1 ट्रेनिंग मैक्स कैलकुलेटर

अपना 5/3/1 ट्रेनिंग मैक्स (1RM का 90%) और हर हफ्ते के वर्किंग-सेट वेट (65/75/85%, 70/80/90%, 75/85/95%) तुरंत निकालें।

18 जून 2026

5K पेस कैलकुलेटर

अपने 5K फिनिश टाइम से प्रति किलोमीटर और प्रति मील दौड़ने की रफ्तार जानें। पेस, साथ ही किमी/घंटा और मील/घंटा में स्पीड तुरंत देखें।

18 जून 2026

एरोबिक्स कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

MET विधि से जानें कि एरोबिक्स या स्टेप एरोबिक्स में आपने कितनी कैलोरी जलाईं। प्रकार, समय और वज़न डालें और kcal व व्यायाम तीव्रता पाएं।

17 जून 2026

फिटनेस कैलकुलेटर

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