-
WHIP рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд┐рд╕реА рдкрд┐рдЪрд░ рдХрд╛ WHIP (Walks plus Hits per Inning Pitched) рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╡реЙрдХ, рд╣рд┐рдЯ рдФрд░ рдЗрдирд┐рдВрдЧреНрд╕ рдкрд┐рдЪреНрдб рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдпрд╣ рдЕрд╣рдо рдмреЗрд╕рдмреЙрд▓ рдЖрдБрдХрдбрд╝рд╛ рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдкреНрд▓реЗрдпрд░ рдПрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ (PER) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдкреЙрдЗрдВрдЯреНрд╕, рд░рд┐рдмрд╛рдЙрдВрдб, рдЕрд╕рд┐рд╕реНрдЯ, рд╕реНрдЯреАрд▓, рдмреНрд▓реЙрдХ, рдорд┐рд╕реНрдб рд╢реЙрдЯ рдФрд░ рдЯрд░реНрдирдУрд╡рд░ рд╕реЗ рдмрд╛рд╕реНрдХреЗрдЯрдмреЙрд▓ рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝реА рдХреА рдПрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлреНрдд рдкреНрд░рддрд┐-36-рдорд┐рдирдЯ PER рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдЗрдлреЗрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдлреАрд▓реНрдб рдЧреЛрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░FGM, 3PM рдФрд░ FGA рд╕реЗ рдЗрдлреЗрдХреНрдЯрд┐рд╡ рдлреАрд▓реНрдб рдЧреЛрд▓ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд (eFG%) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдорд╛рдирдХ eFG% рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдореБрдлреНрдд рдмрд╛рд╕реНрдХреЗрдЯрдмреЙрд▓ рд╢реВрдЯрд┐рдВрдЧ рдПрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рдбреЛрдЬрд╝ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди (kg рдпрд╛ lb) рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд┐рди рдореЛрдиреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреА рд▓реЛрдбрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдореЗрдВрдЯреЗрдиреЗрдВрд╕ рдЦреБрд░рд╛рдХ рдЬрд╛рдиреЗрдВ тАФ 0.3 рдФрд░ 0.03 g/kg/рджрд┐рди рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╣рд╛рдЗрдХрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╣рд╛рдЗрдХрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди, рд╕рдордп рдФрд░ рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреБрд▓ kcal, рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдирдЯ рд╡ рдкреНрд░рддрд┐ рдШрдВрдЯрд╛ рджреЗрдЦреЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдпрд╛рд░реНрдбреНрд╕ рдкрд░ рдЕрдЯреЗрдореНрдкреНрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрди рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ рдХреНрд╡рд╛рд░реНрдЯрд░рдмреИрдХ рдХреЗ рдкрд╛рд╕рд┐рдВрдЧ рдпрд╛рд░реНрдб рдФрд░ рдЕрдЯреЗрдореНрдкреНрдЯ рд╕реЗ рдпрд╛рд░реНрдбреНрд╕ рдкрд░ рдЕрдЯреЗрдореНрдкреНрдЯ (Y/A) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлреНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬрд╛ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ QB рдПрдлрд┐рд╢рд┐рдПрдВрд╕реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╡рд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ рдЬрдВрдк рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд╣реИрдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдо рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд╡рд░реНрдЯрд┐рдХрд▓ рдЬрдВрдк рдХреА рдКрдБрдЪрд╛рдИ рдлрд┐рдЬрд╝рд┐рдХреНрд╕ рдХреЗ рдЬрд╝рд░рд┐рдП рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╣рд╡рд╛ рдореЗрдВ рдмрд┐рддрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╕рдордп (рд╕реЗрдХрдВрдб рдореЗрдВ) рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рд╕реЗрдореА, рдореАрдЯрд░ рд╡ рдЗрдВрдЪ рдореЗрдВ рдирддреАрдЬрд╛ рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдбрд╛рдВрд╕рд┐рдВрдЧ рд╕реЗ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░MET рд╡реИрд▓реНрдпреВ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдбрд╛рдВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЬрд╝реБрдореНрдмрд╛, рд╕рд╛рд▓рд╕рд╛, рдмреЙрд▓рд░реВрдо рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдлрд╝реНрдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд░реЛрдЗрдВрдЧ рдорд╢реАрди рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди, рд╕рдордп рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рд╕реЗ рд░реЛрдЗрдВрдЧ рдорд╢реАрди рдкрд░ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдореБрдлреНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬреЗ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЗрдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдПрд▓рд┐рдкреНрдЯрд┐рдХрд▓ рдкрд░ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди, рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕рдордп рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ (MET) рд╕реЗ рдПрд▓рд┐рдкреНрдЯрд┐рдХрд▓ рдорд╢реАрди рдкрд░ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВтАФрдорд╛рдирдХ MET рдКрд░реНрдЬрд╛-рдЦрд░реНрдЪ рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕рдЯреАрдХ рдЕрдиреБрдорд╛рдиредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╕реАрдврд╝рд┐рдпрд╛рдБ рдЪрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди, рд╕рдордп рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рд╕реЗ рд╕реАрдврд╝рд┐рдпрд╛рдБ рдЪрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди MET рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬреЗ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реЛрддреА рд╣реИ тАФ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди, рд╕рддреНрд░ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдФрд░ рдпреЛрдЧ рд╢реИрд▓реА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд kcal рдЕрдиреБрдорд╛рди рдкрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд░рд╕реНрд╕реА рдХреВрджрдиреЗ рд╕реЗ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╡рдЬрди, рд╕рдордп рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд░рд╕реНрд╕реА рдХреВрджрдиреЗ рдкрд░ рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред MET рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд░рдирд┐рдВрдЧ VO2 рдореИрдХреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░Daniels & Gilbert VDOT рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд░реЗрд╕ рдХреЗ рдирддреАрдЬреЗ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ VO2 рдореИрдХреНрд╕ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рджреВрд░реА рдФрд░ рд╕рдордп рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ mL/kg/min рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╡реЙрдХрд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░MET рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдкреИрджрд▓ рдЪрд▓рдиреЗ рдкрд░ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рд╣реБрдИред рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрд╝рди, рдЪрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рд░рдлрд╝реНрддрд╛рд░ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рдорд┐рдирдЯ рд╡ рдкреНрд░рддрд┐ рдШрдВрдЯрд╛ kcal рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╡рди рд░реЗрдк рдореИрдХреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЙрдард╛рдП рдЧрдП рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд░реЗрдкреНрд╕ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рди рд░реЗрдк рдореИрдХреНрд╕ (1RM) Epley рдФрд░ Brzycki рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬрд╛, kg рдпрд╛ lb рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЗрдирдЯреЗрдХ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд░реЛрдЬрд╝рд╛рдирд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдХреА рдЬрд╝рд░реВрд░рдд рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдВ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рджрд┐рди рдФрд░ рд╣рд░ рдореАрд▓ рдореЗрдВ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЪрд╛рд╣рд┐рдПредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдбреЗрд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЧреЛрд▓ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреЗ TDEE рдФрд░ 7,700 рдХреИрд▓реЛрд░реА/рдХрд┐рдЧреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрдорд╛рди рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рддрдп рддрд╛рд░реАрдЦ рддрдХ рд╡рдЬрд╝рди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдпрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╝ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рд▓реЗрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд░реЛрдЗрдВрдЧ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рджреВрд░реА рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд░реЛрдЗрдВрдЧ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ (рдкреНрд░рддрд┐ 500 рдореАрдЯрд░ рдкреЗрд╕) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рдПрд░реНрдЧ/рд░реЛрдЗрдВрдЧ рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ тАФ рд╕реЗрдХрдВрдб, mm:ss рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ рдФрд░ m/s рдореЗрдВ рд░рдлрд╝реНрддрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рдередрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рджреВрд░реА рдФрд░ рдкреЗрд╕ рд╕реЗ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рджреВрд░реА рдФрд░ рдкреЗрд╕ рд╕реЗ рдХреБрд▓ рд╕рдордп рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдкрдиреА рджреВрд░реА рдФрд░ рдкреНрд░рддрд┐ рдпреВрдирд┐рдЯ рдкреЗрд╕ (рдорд┐рдирдЯ/рд╕реЗрдХрдВрдб) рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдШрдВрдЯреЗ, рдорд┐рдирдЯ рд╡ рд╕реЗрдХрдВрдб рдореЗрдВ рдлрд┐рдирд┐рд╢ рдЯрд╛рдЗрдо рдкрд╛рдПрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдЕрдкрдиреА рдЙрдореНрд░ рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ 5 рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдЬрд╝реЛрди рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдлреИрдЯ-рдмрд░реНрди, рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдФрд░ рдПрдирд╛рд░реЛрдмрд┐рдХ bpm рд░реЗрдВрдЬ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХрд░реЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд░рдирд┐рдВрдЧ рдкреЗрд╕ рдФрд░ рд░реЗрд╕ рдЯрд╛рдЗрдо рдкреНрд░рд┐рдбрд┐рдХреНрдЯрд░рд░реАрдЧрд▓ рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рдЬреНрдЮрд╛рдд рдирддреАрдЬреЗ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рджреВрд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рд░реЗрд╕ рдлрд╝рд┐рдирд┐рд╢ рдЯрд╛рдЗрдо рдФрд░ рдкреЗрд╕ рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рд░рдирд┐рдВрдЧ рдкреЗрд╕ рдФрд░ рдЯрд╛рдЗрдо рдкреНрд░рд┐рдбрд┐рдХреНрдЯрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░редрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рд╕реНрд╡рд┐рдо рдкреЗрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдкреНрд░рддрд┐ 100 рдореАрдЯрд░)рдХрд┐рд╕реА рднреА рджреВрд░реА рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рддреИрд░рд╛рдХреА рдЧрддрд┐ рдкреНрд░рддрд┐ 100 рдореАрдЯрд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдПрдБ рдкреНрд░рддрд┐-50 рдореАрдЯрд░ рд╕реНрдкреНрд▓рд┐рдЯ рдФрд░ рдФрд╕рдд рд░рдлреНрддрд╛рд░ km/h рдореЗрдВредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
-
рдХрд╛рд░реНрд╡реЛрдиреЗрди рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рдХрд╛рд░реНрд╡реЛрдиреЗрди рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдФрд░ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рд░рд┐рдЬрд╝рд░реНрд╡ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдЙрдореНрд░, рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдФрд░ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ bpm рдореЗрдВ THR рдкрд╛рдПрдБредрд╕реВрддреНрд░ (рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛)
рд╢реНрд░реЗрдгрд┐рдпрд╛рдБ
-
рд╕рдордп рдФрд░ рджрд┐рдирд╛рдВрдХ
-
рд╡рд┐рддреНрддреАрдп
-
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕
-
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд┐рддреНрдд
-
рдЧрдгрд┐рдд рдФрд░ рд╕рд╛рдВрдЦреНрдпрд┐рдХреА
-
рдЬреНрдпрд╛рдорд┐рддрд┐
-
рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ
-
рдЦреЗрд▓ рдФрд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕
-
рднреМрддрд┐рдХреА рдФрд░ рдЗрдВрдЬреАрдирд┐рдпрд░рд┐рдВрдЧ
-
рд░рд╕рд╛рдпрди рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди
-
рдореМрд╕рдо рдФрд░ рдЬрд▓рд╡рд╛рдпреБ
-
рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдФрд░ рд╡рд┐рдкрдгрди
-
рд╡рд┐рд╡рд┐рдз
-
рдЙрджреНрдпреЛрдЧ-рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ
-
рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдЬреАрд╡рди
-
рд╕рд╛рд╣рд╕рд┐рдХ рдФрд░ рдпрд╛рддреНрд░рд╛
-
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕
-
рд╢реМрдХ рдФрд░ рд╢рд┐рд▓реНрдк
-
рдкрд╛рд▓рддреВ рдЬрд╛рдирд╡рд░ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓
-
рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рд╣реЛрдо рдФрд░ рдЖрдИрдУрдЯреА
-
рдХрд░рд┐рдпрд░ рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕
-
рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдФрд░ рдЙрднрд░рддреА рддрдХрдиреАрдХ
-
рдмреИрдВрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реЗрд╡рд╛рдПрдВ
-
рдЙрдкрдХрд░рдг