縄跳びの消費カロリー計算機とは？
縄跳びは、短時間で多くのカロリーを消費できる、もっとも効率のよい有酸素運動のひとつです。この計算機では、体重・跳んだ時間・運動の強度をもとに、縄跳びでどれくらいカロリーを消費するかを推定できます。計算には、運動生理学の専門家が用いる科学的なMET（メッツ：身体活動の強度を表す指標）方式を採用しています。
使い方
体重（kg）、縄跳びをした時間（分）を入力し、運動の強度を選びましょう。ゆっくり跳ぶ場合（1分間に約100回）はおよそ8.8 MET、普通のペースで約11 MET、速いペース（1分間に120回以上）では約12.3 METが目安です。入力すると、合計の消費カロリーと、1分あたりの消費カロリーがすぐに表示されます。
計算式の仕組み
1 METは、安静に座っているときに使うエネルギー量に相当します。計算式は
$$\text{消費カロリー（kcal）} = \text{MET} \times \text{体重（kg）} \times \text{時間（時間）}$$です。運動時間は通常「分」で計測するため、まず60で割って「時間」に換算します。MET値が大きいほど運動の強度が高く、1分あたりの消費カロリーも多くなります。
計算例
たとえば体重70 kgの人が、普通のペース（11 MET）で15分間縄跳びをしたとします。まず時間を換算すると、\(15 \div 60 = 0.25\)時間。続いて、
$$11 \times 70 \times 0.25 = 192.5 \text{ kcal}$$となります。これは1分あたり約12.83 kcalにあたり、縄跳びがいかに時間効率のよい運動であるかがわかります。
よくある質問（FAQ）
縄跳びはダイエットに効果がありますか？ はい。1分あたりおよそ10〜13 kcalを消費するため、脂肪燃焼にもっとも効果的な有酸素運動のひとつです。
この計算結果はどれくらい正確ですか？ METをもとにした推定値は、おおまかな目安として優れています。実際の消費カロリーは体力レベル・跳び方・代謝などによって変わるため、あくまで参考値としてご活用ください。
ポンド（lb）をキログラム（kg）に換算するには？ ポンド単位の体重を2.2046で割ります。たとえば、\(154 \div 2.2046 \approx 70\) kgです。
