Что такое индекс тяжести бессонницы?
Индекс тяжести бессонницы (Insomnia Severity Index, ISI) — это широко применяемый опросник из 7 пунктов, который человек заполняет самостоятельно. Он оценивает характер бессонницы, её выраженность и влияние на повседневную жизнь. Каждый пункт оценивается по шкале от 0 до 4, а суммарный балл попадает в диапазон от 0 до 28. ISI используют в научных исследованиях и клинической практике — для первичного выявления бессонницы и для отслеживания динамики на фоне лечения. Этот инструмент носит исключительно ознакомительный, скрининговый характер и не заменяет обследование у квалифицированного специалиста.
Как пользоваться калькулятором
Ответьте на все семь вопросов, ориентируясь на своё состояние за последние две недели. Первые три пункта оценивают выраженность трудностей с засыпанием, с поддержанием сна и слишком раннего пробуждения. Остальные пункты касаются удовлетворённости сном, того, насколько проблема заметна окружающим, степени вашего беспокойства по этому поводу и того, как сильно нарушения сна мешают повседневной жизни. Выберите наиболее подходящий вариант для каждого пункта и нажмите кнопку расчёта, чтобы увидеть итоговый балл и его расшифровку.
Как считается результат
Итоговый балл ISI — это простая сумма ответов по всем семи пунктам: $$\text{ISI} = \text{q1} + \text{q2} + \text{q3} + \text{q4} + \text{q5} + \text{q6} + \text{q7}$$ Поскольку каждый пункт оценивается от 0 до 4, минимальный итог равен 0, а максимальный — 28. Стандартные границы интерпретации таковы: 0–7 — клинически значимой бессонницы нет; 8–14 — субпороговая бессонница; 15–21 — клиническая бессонница умеренной степени; 22–28 — тяжёлая клиническая бессонница.
Пример расчёта
Допустим, человек дал такие ответы: 3, 2, 2, 3, 2, 3, 3. Сумма составит $$3 + 2 + 2 + 3 + 2 + 3 + 3 = 18.$$ Результат 18 попадает в диапазон 15–21, что соответствует клинической бессоннице умеренной степени.
Частые вопросы
Высокий балл — это диагноз? Нет. ISI — это скрининговый инструмент; диагноз «инсомния» (расстройство сна) может поставить только врач.
За какой период оценивать своё состояние? Стандартная версия ISI просит ориентироваться на последние две недели.
Какое изменение балла считается значимым? В исследованиях клинически значимым улучшением обычно считают снижение балла примерно на 6 пунктов и более.
