계산 입력

1. 잠들기 어려움

2. 수면 유지의 어려움

3. 너무 일찍 깨는 문제

4. 현재 수면 패턴에 대한 만족도/불만족도

5. 수면 문제가 삶의 질을 떨어뜨리는 정도가 타인에게 얼마나 드러나는지

6. 현재 수면 문제에 대한 걱정/괴로움의 정도

7. 수면 문제가 일상생활에 지장을 주는 정도

결과

불면증 심각도 지수 점수

28점 만점

해석	임상적으로 유의미한 불면증 없음
0–7	임상적으로 유의미한 불면증 없음
8–14	역치하 불면증
15–21	임상적 불면증 (중등도)
22–28	임상적 불면증 (중증)

불면증 심각도 지수(ISI)란?

불면증 심각도 지수(Insomnia Severity Index, ISI)는 불면증의 양상과 심각도, 그리고 일상에 미치는 영향을 측정하는 7문항짜리 자가 보고형 설문으로, 전 세계적으로 널리 쓰입니다. 각 문항은 0~4점으로 평가되어 총점은 0점에서 28점 사이가 됩니다. 임상 현장과 연구에서 불면증을 선별하고 치료 경과를 추적하는 데 활용됩니다. 이 도구는 교육 및 자가 선별 목적의 참고 자료일 뿐이며, 전문 의료진의 진료를 대신할 수 없습니다.

계산기 사용 방법

최근 2주 동안의 상태를 기준으로 7개 문항에 답해 보세요. 앞의 세 문항은 잠들기 어려움, 수면 유지의 어려움, 너무 일찍 깨는 문제의 심각도를 평가합니다. 나머지 문항은 현재 수면에 대한 만족도, 수면 문제가 타인에게 얼마나 드러나는지, 수면 문제에 대한 걱정의 정도, 그리고 수면 어려움이 일상생활에 얼마나 지장을 주는지를 묻습니다. 본인에게 가장 잘 맞는 보기를 선택한 뒤 제출하면 총점과 해석 결과를 확인할 수 있습니다.

계산 공식 설명

ISI 총점은 7개 문항 점수를 단순히 모두 더한 값입니다. 즉, $$\text{ISI} = \text{q1} + \text{q2} + \text{q3} + \text{q4} + \text{q5} + \text{q6} + \text{q7}$$ 입니다. 각 문항이 0~4점이므로 최저점은 0점, 최고점은 28점입니다. 표준 기준값은 다음과 같습니다. 0~7점: 임상적으로 유의미한 불면증 없음, 8~14점: 역치하 불면증, 15~21점: 중등도 임상적 불면증, 22~28점: 중증 임상적 불면증.

7개의 0~4점 항목을 합산해 0~28 중증도 척도에 대응시키는 다이어그램 — 7개의 ISI 항목(각 0~4점)을 합산하여 0~28 중증도 척도에 대응시킵니다.

계산 예시

예를 들어 어떤 사람이 3, 2, 2, 3, 2, 3, 3으로 답했다고 가정해 봅시다. 합계는 $$3 + 2 + 2 + 3 + 2 + 3 + 3 = 18$$ 점입니다. 18점은 15~21점 구간에 해당하므로 중등도의 임상적 불면증을 의미합니다.

0에서 28까지의 게이지에서 세 번째 중증도 구간을 가리키는 바늘 — 중등도 임상 불면증 구간에 해당하는 총점 예시.

자주 묻는 질문

점수가 높으면 진단이 확정된 건가요? 아닙니다. ISI는 선별 도구일 뿐이며, 불면증 장애를 진단할 수 있는 것은 의료진뿐입니다.

어느 기간을 기준으로 답해야 하나요? 표준 ISI는 최근 2주 동안의 상태를 묻습니다.

점수가 얼마나 변해야 의미가 있나요? 연구에서는 대체로 약 6점 이상 감소하면 임상적으로 의미 있는 개선으로 봅니다.

불면증 심각도 지수(ISI) 계산기