Fitness Hesaplayıcı

  • Bench Press Piramit Hesaplayıcı
    Bench press piramit set ağırlıklarını 1RM değerinden hesaplayın. %50/60/70/80/90/100 yüklerini elindeki plakalara yuvarlanmış olarak al.
  • Basketbolda Yakılan Kalori Hesaplayıcı
    Kilonuza, oyun sürenize ve oyun şiddetinize göre basketbol oynarken kaç kalori yaktığınızı standart MET formülüyle hesaplayın.
  • Beyzbol Kalori Yakma Hesaplayıcı
    Beyzbol oynarken yaktığınız kaloriyi MET değeri, süre ve vücut ağırlığına göre hesaplayın. Ücretsiz MET tabanlı enerji harcaması hesaplayıcısı.
  • Sırt Çantası Ağırlık Hesaplama
    Sırt çantanızın ağırlığını vücut ağırlığınızın yüzdesi olarak hesaplayın ve güvenli, konforlu yürüyüşler için önerilen maksimum yükü öğrenin.
  • Navy PRT Hesaplama Aracı
    Plank, şınav ve 1,5 millik koşu sürenizle ABD Donanması PRT puanınızı tahmin edin. Egzersiz bazlı puan, genel ortalama ve uygunluk kategorisini görün.
  • Kalori Yakma Hesaplayıcı
    Egzersizde yaktığınız kaloriyi MET değeri, vücut ağırlığı ve süreye göre hesaplayın. Dakika ve saat başına toplamlar veren ücretsiz kalori hesaplama aracı.
  • Konforlu Egzersiz Nabzı Hesaplama
    Yaşınıza göre konforlu egzersiz nabzınızı basit 138 - yaş/2 kuralıyla bulun. Terleten ama nefes nefese bırakmayan, hafif tempolu antrenmanlar için ideal hedef.
  • Pokémon GO Kilo Verme Hesaplayıcı
    Pokémon GO oynarken yürüyüp yumurta çıkararak yaktığınız kaloriyi ve kaybettiğiniz yağı; kilonuza, mesafenize, hızınıza ve MET değerine göre hesaplayın.
  • Anaerobik Eşik Hesaplama
    Yaş ve yoğunluk yüzdesinden anaerobik eşik (AE) nabzınızı tahmin edin. AE_Nabız = % × (220 − yaş) formülüyle antrenman bölgenizi belirleyin.
  • ABD Hava Kuvvetleri PT Hesaplama
    ABD Hava Kuvvetleri PT testi puanınızı şınav, mekik ve 1,5 mil koşu sürenizden tahmin edin. Toplam puanınızı ve geçip geçmediğinizi (75+) görün.
  • MET Aktivite ve Egzersiz Kalori Hesaplama Aracı
    Günlük aktiviteler ve egzersizlerde yaktığınız kaloriyi (kcal) MET değeri, dakika cinsinden süre ve vücut ağırlığınızdan MET formülüyle hesaplayın.
  • Yürüyüş Kalori Yakma Hesaplama Aracı
    Yürürken yaktığınız kaloriyi ve kat ettiğiniz mesafeyi tempo (MET), vücut ağırlığı ve süreye göre hesaplayın. Standart MET x kg x saat x 1,05 formülünü kullanır.
  • Hedef Kalp Atış Hızı Hesaplama (Karvonen Yöntemi)
    Yaş, dinlenme nabzı ve egzersiz yoğunluğunu kullanarak Karvonen (kalp atış rezervi) yöntemiyle ideal hedef kalp atış hızınızı hesaplayın.
  • ABD Donanması Vücut Yağ Oranı Hesaplama Aracı
    ABD Donanması çevre ölçüm yöntemiyle vücut yağ oranınızı boy, boyun, bel (kadınlar için ayrıca kalça) ölçülerini inç cinsinden girerek tahmin edin.
  • Katch-McArdle BMH Hesaplayıcı
    Bazal metabolizma hızınızı Katch-McArdle formülüyle hesaplayın; yağsız vücut kütlesi ve yağ oranını kullanarak daha isabetli sonuç verir.
  • Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama Aracı
    Vücut ağırlığınızın yüzde kaçını verdiğinizi hesaplayın. Başlangıç ve güncel kilonuzu girin, kilo verme yüzdenizi anında görün.
  • Deri Kıvrımı Vücut Yağı Hesaplama
    3 deri kıvrımı ölçümünüzle vücut yağ oranınızı Jackson-Pollock formülüyle hesaplayın. Kadın ve erkek için ücretsiz, anında sonuç.
  • Karvonen Formülü ile Hedef Kalp Atış Hızı Hesaplama
    Yaşınızı, dinlenme nabzınızı ve egzersiz yoğunluğunuzu kullanarak Karvonen formülüyle hedef kalp atış hızı bölgenizi hesaplayın.
  • 5/3/1 Antrenman Maksimumu Hesaplama Aracı
    5/3/1 Antrenman Maksimumunu (1TM'nin %90'ı) ve tüm haftalık çalışma seti ağırlıklarını (65/75/85, 70/80/90, 75/85/95) anında hesaplayın.
  • Aerobik Kalori Yakma Hesaplayıcı
    Aerobik ve step aerobikte yaktığınız kaloriyi MET yöntemiyle hesaplayın. Tür, süre ve vücut ağırlığını girin; kcal ve egzersiz şiddetini öğrenin.

Kategoriler