Optimal egzersiz yoğunluğu için hedef kalp atış hızınızı hesaplayın. Etkili antrenmanlar ve gelişmiş kardiyovasküler sağlık için kişiselleştirilmiş kalp atış hızı bölgelerini belirlemek üzere yaşınızı ve dinlenme kalp atış hızınızı girin.
Calculate your VO2 Max and assess your cardiovascular fitness level with our easy-to-use VO2 Max Calculator. Input your age, gender, resting heart rate, and maximum heart rate to get an estimate of your maximal oxygen uptake and see how you compare to fitness standards.
