Máy tính sức khỏe tim mạch

Nhóm công cụ sức khỏe tim mạch tập hợp các chỉ số hay dùng trong tập luyện và tham khảo lâm sàng: nhịp tim mục tiêu (gồm cả công thức Karvonen), VO2 Max, tỉ lệ cholesterol, tích số nhịp–huyết áp (rate pressure product), thể tích nhát bóp, khoảng QT hiệu chỉnh (QTc) và đường huyết trung bình ước tính (eAG) từ HbA1c.

Bạn có thể xem danh sách được dùng nhiều nhất để bắt đầu, hoặc mở tab Trending để thấy công cụ đang được quan tâm. Tất cả đều miễn phí, không cần đăng ký và chạy tốt trên điện thoại, máy tính bảng lẫn máy tính.

  • Máy tính tiêu chuẩn Sgarbossa hiệu chỉnh
    Tính chỉ số HRV theo RMSSD từ các khoảng RR. Công cụ còn cho biết SDNN, khoảng RR trung bình và nhịp tim trung bình từ dữ liệu nhịp đập của bạn.
  • Máy tính bách phân vị vòng eo
    Đánh giá nguy cơ béo bụng từ vòng eo. Nam >102cm/40in và nữ >88cm/35in là nguy cơ cao. Miễn phí, có ngay, dùng cm hoặc inch.
  • Máy tính độ thanh thải creatinin (theo cân nặng lý tưởng)
    Ước tính độ thanh thải creatinine (CrCl) bằng công thức Cockcroft-Gault dựa trên tuổi, cân nặng, giới tính và creatinine huyết thanh. Kết quả tính bằng mL/phút.
  • Máy tính vùng nhịp tim khi hít thở sâu
    Tìm vùng nhịp tim thư giãn để hít thở sâu. Nhập tuổi để biết nhịp tim tối đa và khoảng mục tiêu 50–60% giúp xoa dịu cơ thể (bpm).
  • Công cụ tính QTc (Khoảng QT hiệu chỉnh)
    Tính khoảng QT hiệu chỉnh (QTc) từ khoảng QT và nhịp tim bằng công thức Bazett, Fridericia, Framingham hoặc Hodges, nhanh và chính xác.
  • Công Cụ Tính Tích Số Nhịp – Huyết Áp (RPP)
    Tính ngay Tích số Nhịp – Huyết áp (RPP): nhân nhịp tim với huyết áp tâm thu để ước lượng nhu cầu oxy cơ tim và gánh nặng tim.
  • Máy Tính Vùng Nhịp Tim Mục Tiêu
    Tính nhịp tim tối đa và 5 vùng nhịp tim mục tiêu khi tập luyện (bpm) bằng phương pháp Cơ bản (%MHR) hoặc Karvonen dựa trên nhịp tim dự trữ.
  • Tính nhịp tim từ khoảng RR
    Chuyển khoảng RR trên điện tâm đồ (mili giây) thành nhịp tim (bpm) tức thì với công thức HR = 60000 / RR. Miễn phí, nhanh và chính xác.
  • Công cụ tính Huyết áp động mạch trung bình (MAP)
    Tính huyết áp động mạch trung bình (MAP) từ huyết áp tâm thu và tâm trương. Công thức MAP = HATTr + (HATT − HATTr)/3. Kết quả mmHg và áp lực mạch tức thì.
  • Máy Tính Vùng Nhịp Tim Đốt Mỡ
    Tính vùng nhịp tim đốt mỡ (60–70% nhịp tim tối đa) theo tuổi. Công cụ miễn phí dùng công thức 220 trừ tuổi để ước tính vùng cardio lý tưởng.
  • Tính Calo Đốt Cháy Khi Tập Cardio
    Ước tính lượng calo đốt cháy khi tập cardio dựa trên nhịp tim, cân nặng, tuổi và thời gian tập, sử dụng công thức Keytel riêng cho nam và nữ.
  • Công Cụ Tính MAP (Huyết Áp Trung Bình Động Mạch) từ Huyết Áp
    Tính huyết áp trung bình động mạch (MAP) từ huyết áp tâm thu và tâm trương theo công thức MAP = DBP + (SBP − DBP)/3. Nhanh, miễn phí, chính xác.
  • Công cụ tính tỷ lệ Triglyceride trên HDL
    Tính tỷ lệ triglyceride trên HDL (TG/HDL) từ kết quả mỡ máu. Nhập triglyceride và HDL theo mg/dL để đánh giá nguy cơ tim mạch – chuyển hóa.
  • Công Cụ Tính Cholesterol Non-HDL
    Tính cholesterol non-HDL bằng cách lấy cholesterol toàn phần trừ HDL. Nhập giá trị mg/dL để biết chỉ số non-HDL và mức độ nguy cơ tim mạch.
  • Công Cụ Tính Phân Suất Tống Máu Thất Trái (LVEF)
    Tính phân suất tống máu thất trái (LVEF) từ thể tích cuối tâm trương và cuối tâm thu. EF% = ((EDV − ESV) / EDV) × 100, kèm phân loại.
  • Công cụ tính Sức cản mạch hệ thống (SVR)
    Tính sức cản mạch hệ thống (SVR) từ MAP, CVP và cung lượng tim. Cho kết quả tức thì theo đơn vị dynes·s·cm⁻⁵ và đơn vị Wood.
  • Công cụ tính độ thanh thải Creatinin (Cockcroft-Gault)
    Ước tính độ thanh thải creatinin (CrCl) theo công thức Cockcroft-Gault dựa trên tuổi, cân nặng, giới tính và creatinin huyết thanh. Cho kết quả mL/phút kèm phân loại chức năng thận.
  • Công Cụ Tính Bao-Năm Hút Thuốc
    Tính bao-năm hút thuốc từ số điếu mỗi ngày và số năm hút. Công cụ miễn phí dùng công thức bao-năm chuẩn phục vụ tầm soát y khoa.
  • Công Cụ Quy Đổi Muối Sang Natri
    Quy đổi gam muối sang miligam natri ngay lập tức. 1 g muối tương đương 393,4 mg natri — theo dõi lượng natri nạp mỗi ngày dễ dàng.
  • Công cụ tính Calo tiêu hao từ MET
    Đổi chỉ số MET sang calo tiêu hao. Nhập cường độ vận động (MET), cân nặng và thời gian để ước tính năng lượng bạn đốt cháy khi tập luyện.
  • Công cụ chuyển đổi METs sang VO2
    Chuyển đổi METs sang VO2 (mức tiêu thụ oxy) ngay lập tức. Nhập cường độ vận động theo METs để có VO2 (mL/kg/phút) và VO2 tuyệt đối (L/phút).
  • Máy Tính Đánh Giá Thể Lực Qua Nhịp Tim Khi Nghỉ
    Đánh giá thể lực dựa trên nhịp tim khi nghỉ. So sánh chỉ số của bạn với chuẩn theo tuổi và giới tính, xếp hạng từ Vận động viên đến Kém.
  • Máy tính Áp lực Mạch (Pulse Pressure)
    Tính áp lực mạch từ huyết áp của bạn: Áp lực mạch = Tâm thu − Tâm trương. Xem chỉ số thấp, bình thường hay cao, kèm ước tính huyết áp động mạch trung bình (MAP).
  • Công cụ tính Cholesterol Non-HDL
    Tính cholesterol non-HDL bằng cách lấy cholesterol toàn phần trừ HDL (mg/dL). Kèm phân loại mức nguy cơ. Chỉ mang tính tham khảo giáo dục.

Câu hỏi thường gặp

Nhóm công cụ tim mạch này tính được những gì?

Bạn tính được nhịp tim mục tiêu cho buổi tập (kể cả công thức Karvonen), VO2 Max, tỉ lệ cholesterol, tích số nhịp–huyết áp, thể tích nhát bóp, khoảng QT hiệu chỉnh (QTc) và đường huyết trung bình ước tính (eAG) từ chỉ số HbA1c.

Có phải trả phí hay đăng ký không?

Không, tất cả đều miễn phí, không giới hạn lượt dùng và không cần tạo tài khoản. Công cụ chạy ngay trên trình duyệt nên bạn dùng được trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính mà không cần cài đặt gì.

Kết quả có chính xác không?

Các công cụ dùng công thức lâm sàng và thể thao chuẩn (như Karvonen, Bazett cho QTc, công thức eAG) và được kiểm thử với ví dụ tham chiếu; kết quả chỉ là ước lượng. Đây không phải lời khuyên y tế — hãy để bác sĩ hoặc nhân viên y tế có chuyên môn diễn giải và quyết định.

Các chỉ số tôi nhập có bị lưu lại không?

Không. Nhịp tim, huyết áp, chỉ số xét nghiệm và các số liệu bạn nhập được tính ngay trong trình duyệt, không gửi lên máy chủ và không được lưu lại. Đóng hay tải lại trang là dữ liệu biến mất hoàn toàn.

Công cụ nào được dùng nhiều nhất?

Danh sách được sắp theo mức độ sử dụng thực tế nên phần đầu là những công cụ phổ biến nhất. Bạn cũng có thể mở tab Trending để xem cái đang hot, hoặc Recently added và Last updated để thấy công cụ mới thêm và vừa được cập nhật.

Danh mục