Máy tính chuyển hóa

Tính chỉ số BMR
Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản (BMR). Ước tính lượng calo mà cơ thể bạn cần khi nghỉ ngơi để duy trì các chức năng cơ bản như hô hấp, tuần hoàn máu và nuôi dưỡng tế bào.
BMR là gì? Cách tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (Basal Metabolic Rate)
BMR là gì? Cách tính tốc độ trao đổi chất cơ bản theo công thức Mifflin–St Jeor, Harris–Benedict. Từ BMR suy ra TDEE để giảm cân, giữ cân hoặc tăng cân.
Tính TDEE
Tính Tổng Năng Lượng Tiêu Thụ Hàng Ngày (TDEE) với máy tính TDEE này. Nhập giới tính, tuổi, chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động để có kết quả chính xác. Hỗ trợ công thức Harris-Benedict và Mifflin-St Jeor.