Tính Nhịp Tim Mục Tiêu

Nhập phép tính

Kết quả

Your Target Heart Rate

Maximum Heart Rate: 190 bpm
Heart Rate Reserve: 120 bpm

Your Input Values

Age 30
Resting Heart Rate 70 bpm

Your Target Heart Rate Zones

Intensity Target Heart Rate Range
Very Light (30-40%) 106 - 118 bpm
Light (40-50%) 118 - 130 bpm
Moderate (50-60%) 130 - 142 bpm
Hard (60-70%) 142 - 154 bpm
Maximum (70-80%) 154 - 166 bpm

Máy tính liên quan

  • Tính Carbohydrate

    Tính lượng carbohydrate hàng ngày với Máy Tính Carbohydrate này. Nhập tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động để có kết quả cá nhân hóa. Tối ưu hóa kế hoạch dinh dưỡng của bạn ngay!

  • Water Intake Calculator

    Calculate your personalized daily water intake based on your weight, activity level, and climate. Get recommendations in liters, fluid ounces, and cups for optimal hydration.

  • Tính RMR

    Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (RMR) để ước tính nhu cầu calo hàng ngày. Nhập tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao để có kết quả cá nhân hóa. Ước tính RMR chính xác cho kế hoạch dinh dưỡng hiệu quả.

  • Tính BRI

    Tính chỉ số tròn cơ thể (BRI) chính xác. Nhập số đo của bạn để đánh giá chính xác hình dáng cơ thể và rủi ro sức khỏe. Dễ dàng nắm bắt thông tin về thành phần cơ thể của bạn.

  • Tính Hình Dáng Cơ Thể

    Tính toán chính xác hình dáng cơ thể với Máy Tính Hình Dáng Cơ Thể này. Nhập số đo ngực, eo, hông cao và hông theo inch để xác định đường nét cơ thể độc đáo của bạn. Khám phá kiểu dáng cơ thể để chọn trang phục phù hợp hơn.