目標心拍数計算機

計算を入力してください

結果

Your Target Heart Rate

Maximum Heart Rate: 190 bpm
Heart Rate Reserve: 120 bpm

Your Input Values

Age 30
Resting Heart Rate 70 bpm

Your Target Heart Rate Zones

Intensity Target Heart Rate Range
Very Light (30-40%) 106 - 118 bpm
Light (40-50%) 118 - 130 bpm
Moderate (50-60%) 130 - 142 bpm
Hard (60-70%) 142 - 154 bpm
Maximum (70-80%) 154 - 166 bpm

関連する電卓

  • 炭水化物計算機

    この炭水化物計算機で1日の炭水化物摂取量を計算しましょう。年齢、性別、体重、身長、活動レベルを入力して、パーソナライズされた結果を得られます。今すぐ栄養計画を最適化しましょう！

  • Water Intake Calculator

    Calculate your personalized daily water intake based on your weight, activity level, and climate. Get recommendations in liters, fluid ounces, and cups for optimal hydration.

  • RMR計算機

    安静時代謝率（RMR）を計算して1日のカロリー必要量を推定します。年齢、性別、体重、身長を入力してパーソナライズされた結果を得られます。効果的な栄養計画のための正確なRMR推定。

  • BRIカリキュレーター

    体の丸み指数（BRI）を正確に計算します。体型と健康リスクを正確に評価するために測定値を入力してください。体組成に関する洞察を簡単に得られます。

  • 体型計算機

    この体型計算機で正確に体型を計算します。バスト、ウエスト、ハイヒップ、ヒップのサイズをインチで入力し、あなたユニークなシルエットを決定します。ファッションの選択と自己理解を向上させるために、あなたの体型を発見しましょう。