حاسبة معدل ضربات القلب المستهدف

أدخل الحساب

نتائج

Your Target Heart Rate

Maximum Heart Rate: ١٩٠ bpm
Heart Rate Reserve: ١٢٠ bpm

Your Input Values

Age 30
Resting Heart Rate 70 bpm

Your Target Heart Rate Zones

Intensity Target Heart Rate Range
Very Light (30-40%) ١٠٦ - ١١٨ bpm
Light (40-50%) ١١٨ - ١٣٠ bpm
Moderate (50-60%) ١٣٠ - ١٤٢ bpm
Hard (60-70%) ١٤٢ - ١٥٤ bpm
Maximum (70-80%) ١٥٤ - ١٦٦ bpm

الآلات الحاسبة ذات الصلة

  • حاسبة الكربوهيدرات

    احسب تناولك اليومي للكربوهيدرات باستخدام حاسبة الكربوهيدرات هذه. أدخل العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط للحصول على نتائج مخصصة. قم بتحسين خطتك الغذائية اليوم!

  • Water Intake Calculator

    Calculate your personalized daily water intake based on your weight, activity level, and climate. Get recommendations in liters, fluid ounces, and cups for optimal hydration.

  • حاسبة RMR

    احسب معدل التمثيل الغذائي أثناء الراحة (RMR) لتقدير احتياجات السعرات الحرارية اليومية. أدخل العمر والجنس والوزن والطول للحصول على نتائج شخصية. تقدير دقيق لـ RMR لتخطيط تغذية فعال.

  • حاسبة BRI

    احسب مؤشر استدارة الجسم (BRI) بدقة. أدخل قياساتك للحصول على تقييم دقيق لشكل الجسم والمخاطر الصحية. احصل على رؤى حول تكوين جسمك بسهولة.

  • حاسبة شكل الجسم

    احسب شكل جسمك بدقة باستخدام حاسبة شكل الجسم هذه. أدخل قياسات الصدر والخصر والورك العلوي والورك بالبوصة لتحديد شكل جسمك الفريد. اكتشف نوع جسمك لاختيارات أفضل للأزياء وفهم أعمق لذاتك.