احسب معدل ضربات القلب المستهدف لكثافة التمرين المثلى. أدخل عمرك ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة لتحديد مناطق معدل ضربات القلب الشخصية للتمارين الفعالة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
Calculate your VO2 Max and assess your cardiovascular fitness level with our easy-to-use VO2 Max Calculator. Input your age, gender, resting heart rate, and maximum heart rate to get an estimate of your maximal oxygen uptake and see how you compare to fitness standards.
