這個計算機能做什麼
「魚油 EPA/DHA 計算機」會告訴你每天該吃幾顆魚油膠囊，才能達到設定的 EPA（二十碳五烯酸）與 DHA（二十二碳六烯酸）這兩種關鍵 Omega-3 脂肪酸目標劑量。由於保健食品的標示常把「魚油總重」和真正的活性成分 EPA、DHA 含量分開列出，一不小心就會劑量不足。本工具直接以每顆膠囊標示的 EPA 與 DHA 毫克數來計算，避免你白吃。
使用方法
先輸入你每天想攝取的 EPA + DHA 合計目標（單位：毫克）。接著翻到保健食品的營養標示，填入單顆膠囊含有多少毫克 EPA 與 DHA。計算機會把每顆的 EPA 與 DHA 相加，再用你的目標除以這個數值，並「無條件進位」，確保你每天都能達標、不會吃不夠。同時也會顯示你實際攝取到的 EPA + DHA 總量。
計算公式說明
$$\text{膠囊數} = \left\lceil \dfrac{\text{目標劑量}}{\text{每顆 EPA} + \text{每顆 DHA}} \right\rceil$$其中的進位符號（\(\lceil\ \rceil\)）代表「無條件進位」到下一個完整顆數，因為膠囊無法只吃半顆，而你又希望至少達到目標劑量。$$\text{實際攝取總量} = \text{膠囊數} \times (\text{每顆 EPA} + \text{DHA})$$
實際範例
假設你每天的目標是 EPA + DHA 合計 1,000 毫克。你的膠囊每顆含 180 毫克 EPA 與 120 毫克 DHA，合計 300 毫克。\(1{,}000 \div 300 = 3.33\)，無條件進位後為 4 顆。這 4 顆膠囊可提供 \(4 \times 300 = 1{,}200\) 毫克的 EPA + DHA，輕鬆超過你的目標。
常見問題
魚油等於 EPA + DHA 嗎？不是。一顆標示「1,000 毫克魚油」的膠囊，真正的 EPA + DHA 可能只有約 300 毫克。請務必以 EPA/DHA 的數值來計算劑量。
常見的攝取目標是多少？許多一般保健建議大約落在每天 EPA + DHA 合計 250～500 毫克之間，針對特定需求有時會使用更高的劑量。
需要分次在一天內服用嗎？隨餐服用有助於吸收、也能減少魚腥味回嗝，但最重要的還是一天的總攝取量。在調整保健食品劑量前，建議先諮詢醫師或營養師等專業人員。
