Công Cụ Đổi Phút/Dặm Sang MPH (Dặm/Giờ)

Nhập phép tính

Phút

Giây

Kết quả

Tốc độ

7,5

dặm mỗi giờ (mph)

Pace (phút mỗi dặm)	8 min/mi
Tốc độ tương đương	12,07 km/h

Công cụ này làm gì?

Công cụ giúp bạn chuyển pace (tốc độ chạy hoặc đi bộ) tính bằng phút mỗi dặm thành tốc độ dặm/giờ (mph). Pace cho biết bạn mất bao lâu để hoàn thành một dặm, còn tốc độ cho biết bạn đi được bao xa trong một giờ — hai cách diễn đạt khác nhau cho cùng một nỗ lực. Công cụ cũng hiển thị tốc độ tương đương theo km/h để bạn dễ hình dung, vì ở Việt Nam chúng ta thường quen với hệ mét hơn. (Lưu ý: 1 dặm ≈ 1,609 km, là đơn vị phổ biến tại Mỹ và Anh.)

Cách sử dụng

Nhập phần phút trong pace của bạn, cùng với số giây lẻ (nếu có). Ví dụ, pace 8 phút 30 giây mỗi dặm thì bạn nhập 8 ở ô phút và 30 ở ô giây. Bấm tính là kết quả mph hiện ra ngay lập tức.

Giải thích công thức

Một giờ có 60 phút, nên số dặm bạn đi được trong một giờ đơn giản là lấy 60 chia cho số phút cần để chạy hết một dặm:

$$\text{mph} = \frac{60}{\text{số phút mỗi dặm}}$$

Nếu pace của bạn có cả phần giây, hãy đổi giây thành phần thập phân của phút trước: $$\text{tổng pace} = \text{phút} + \frac{\text{giây}}{60}.$$

Tốc độ tính bằng mph bằng 60 chia cho nhịp độ của bạn tính bằng phút mỗi dặm.

Ví dụ minh họa

Giả sử bạn chạy đều ở pace 10 phút mỗi dặm. Khi đó \(\text{mph} = \frac{60}{10} = 6\) mph. Nếu bạn tăng tốc lên 8 phút mỗi dặm, \(\text{mph} = \frac{60}{8} = 7{,}5\) mph. Pace 7:30 (tức 7,5 phút) cho ra \(\frac{60}{7{,}5} = 8\) mph.

Khi nhịp độ (phút mỗi dặm) tăng, tốc độ mph giảm theo đường cong nghịch đảo này.

Câu hỏi thường gặp

Phút mỗi dặm càng thấp thì càng tốt phải không? Đúng vậy — con số pace càng nhỏ nghĩa là bạn chạy hết mỗi dặm càng nhanh, tương ứng với mph càng cao.

Làm sao đổi ngược từ mph về pace? Dùng công thức nghịch đảo: \(\text{số phút mỗi dặm} = \frac{60}{\text{mph}}\).

Tốc độ chạy bộ nhẹ nhàng thường là bao nhiêu? Phần lớn người chạy bộ phong trào duy trì khoảng 5–6 mph, tương đương pace 10–12 phút mỗi dặm.