这个计算器能做什么
这款工具可以估算你需要走多久，才能把某种食物或饮料中的卡路里消耗掉。只要输入食物的热量、你的体重以及打算用的步行速度，它就会算出所需的步行分钟数，并附带一个大致的步数估计。把一块零食"换算"成走路时长，既有趣又有动力，也能帮你更好地安排每天的活动量。
使用方法
1. 输入食物的热量（千卡）——可以看食品包装上的营养成分表，或查阅食物热量数据库。2. 输入你的体重（公斤）；体重越大，每分钟消耗的卡路里越多。3. 选择步行速度。走得越快，MET（代谢当量）越高，消耗这些卡路里所需的时间也就越短。
计算公式详解
卡路里消耗量是基于 MET 值来计算的。1 个 MET 大约相当于每公斤体重每小时消耗 1 千卡。因此，每分钟消耗的卡路里等于 \(\text{MET} \times \text{体重(公斤)} \div 60\)。要算出消耗一定食物热量需要多久，只需做除法：
$$\text{分钟数} = \frac{\text{食物千卡}}{\dfrac{\text{MET} \times \text{体重}}{60}}$$
本工具采用的步行 MET 值从 2.8（慢悠悠散步）到 6.3（快走如飞）不等。步数则按每分钟约 100 步来估算。
实例演算
一位体重 70 公斤的人吃了一份 300 千卡的零食，并以中等速度（MET 3.5）走路。每分钟消耗 $$= 3.5 \times 70 \div 60 = 4.083 \text{ 千卡/分钟}$$ 所需步行时间 $$= 300 \div 4.083 \approx 73.5 \text{ 分钟}$$ 大约相当于 7,350 步。
常见问题
这些数字准确吗？并不绝对准确——它们只是估算值。实际消耗会因体能、路面坡度和个人代谢而异。请把它当作参考，而不是严格的运动处方。
走路能直接燃脂吗？走路消耗的是卡路里；只有长期保持热量缺口才能真正减脂。"走路抵消掉"更像是一种直观的画面感，而不是真的能把吃下去的那份食物"一笔勾销"。
如果我的体重是用磅算的怎么办？先用磅数除以 2.2046 换算成公斤，再输入你的体重。
