ما هي حاسبة مفعول القهوة؟
تقدّر لك حاسبة مفعول القهوة كمية الكافيين التي ما زالت تسري في جسمك بعد مرور عدد معيّن من الساعات على تناوله. تعتمد الحاسبة على مبدأ الاضمحلال الأُسّي وفق متوسط عمر النصف للكافيين البالغ نحو 5.7 ساعة — أي أن نصف أي جرعة يُطرح من الجسم تقريبًا كل 5.7 ساعة. وهذا يساعدك على معرفة ما إذا كان فنجان الإسبريسو الذي تناولته بعد الظهر قد يظل يؤثر في نومك ليلاً.
كيفية الاستخدام
أدخِل جرعة الكافيين الأولية بالمليغرام (يحتوي فنجان القهوة المعتاد على 80–120 ملغ، وجرعة الإسبريسو نحو 63 ملغ، ومشروب الطاقة 80–160 ملغ). ثم أدخِل عدد الساعات التي مرّت منذ تناوله. تعرض لك الحاسبة كمية المليغرامات التي لا تزال في جسمك، والكمية التي تم التخلص منها، والنسبة المئوية المتبقية.
شرح المعادلة
يتبع الكافيين حركيةً دوائية من الدرجة الأولى، لذا يضمحل تركيزه بشكل أُسّي:
$$C = \text{Dose (mg)} \times \left(\frac{1}{2}\right)^{\frac{\text{Hours}}{5.7}}$$
حيث يمثّل t الزمن المنقضي بالساعات، و5.7 هو عمر النصف المفترَض. فبعد عمر نصف واحد (5.7 ساعة) يتبقى نصف الكافيين؛ وبعد عمرَي نصف (11.4 ساعة) يتبقى الربع، وهكذا.
مثال محلول
لنفترض أنك تناولت قهوة تحتوي على 200 ملغ من الكافيين، وتحققت من الكمية المتبقية بعد 5.7 ساعة. يكون الأُس هنا \(5.7/5.7 = 1\)، إذن المتبقي = $$200 \times \left(\frac{1}{2}\right)^{1} = 100 \text{ ملغ}$$ أي أن نصف الجرعة الأصلية قد زال، ويتبقى 50%.
الأسئلة الشائعة
هل تكون مدة 5.7 ساعة دقيقة دائمًا؟ لا — يتفاوت عمر النصف للكافيين بشكل كبير (نحو 3–9 ساعات) تبعًا للعوامل الوراثية، ووظائف الكبد، والحمل، والتدخين، والأدوية. تعتمد هذه الأداة على 5.7 ساعة كمتوسط للبالغين الأصحاء.
كم يستغرق زوال الكافيين بالكامل تقريبًا؟ بعد نحو 5 أعمار نصف (~28 ساعة) يتبقى أقل من ~3%، وهو ما يُعدّ مهملاً في العادة.
هل تُغني هذه الحاسبة عن الاستشارة الطبية؟ لا. فهي تقدير تعليمي فحسب، وليست أداة سريرية أو تشخيصية.
