Santé et forme

De la surveillance de votre IMC à l'estimation de vos besoins caloriques et glucidiques quotidiens, en passant par le calcul de votre allure de course ou de votre fréquence cardiaque cible, cette rubrique regroupe des outils pratiques pour suivre votre santé et votre forme physique. Vous y trouverez aussi des calculateurs de surface corporelle (BSA) et de clairance de la créatinine (CrCl) pour des besoins plus spécialisés.

Parcourez la liste des outils les plus utilisés ou explorez l'onglet Tendances pour découvrir les nouveautés. Tous les calculateurs sont gratuits, sans inscription, et accessibles depuis n'importe quel appareil.

  • Calculateur de DFG pédiatrique
    Estimez le débit de filtration glomérulaire chez l'enfant avec l'équation de Schwartz simplifiée à partir de la taille et de la créatinine. Outil gratuit de DFGe.
  • Calculateur de facteur de sensibilité à l'insuline
    Estimez votre facteur de sensibilité à l'insuline (facteur de correction) avec la règle 1800, 1700 ou 1500 à partir de votre dose quotidienne totale, en mg/dL ou mmol/L.
  • Calculateur de dose d'insuline
    Estimez un bolus d'insuline pour le repas à partir des glucides, de votre ratio insuline/glucides, de la glycémie actuelle et cible et du facteur de correction. Usage éducatif uniquement.
  • Calculateur de posologie médicamenteuse
    Calculez la posologie selon le poids : dose en mg par prise, dose journalière et volume liquide (mL) à partir du poids, de la dose par kg, de la fréquence et de la concentration.
  • Calculateur de volume de dose pédiatrique
    Convertissez une dose pondérale (mg/kg) en volume liquide (mL) à administrer selon la concentration du médicament. Une aide au dosage rapide et fiable.
  • Calculateur d'osmolalité plasmatique
    Estimez l'osmolalité plasmatique (mOsm/kg) à partir du sodium, du glucose et de l'urée avec la formule 2×Na + Glucose/18 + Azote uréique/2,8.
  • Calculateur mEq/L
    Convertissez des mg/L en mEq/L pour tout électrolyte grâce à sa valence et sa masse atomique. Calculateur gratuit de milliéquivalents par litre avec exemples.
  • Calculateur de débit de perfusion à partir de la dose
    Calculez le débit de la pompe à perfusion en mL/h à partir d'une dose pondérale (µg/kg/min) et de la concentration. Outil rapide et précis pour soignants.
  • Calculateur de fréquence cardiaque cible selon le pourcentage d'effort
    Calculez votre fréquence cardiaque cible à n'importe quelle intensité d'effort grâce à votre âge et à la formule « 220 moins l'âge ».
  • Convertisseur mmol/L en mg/dL
    Convertissez les mmol/L en mg/dL pour le glucose, le cholestérol, la créatinine, l'urée et plus. Formule mg/dL = (mmol/L × MM) / 10 avec masses molaires au choix.
  • Convertisseur mg/dL en mmol/L
    Convertissez les mg/dL en mmol/L pour le glucose, le cholestérol, les triglycérides ou toute substance grâce à sa masse molaire. Outil clinique rapide et fiable.
  • Calculateur de débit de perfusion (gttes/min)
    Calculez le débit d'une perfusion IV en gouttes par minute (gttes/min) à partir du volume, de la durée et du facteur de gouttes. Outil infirmier gratuit et rapide.
  • Calculateur de pourcentage de la valeur quotidienne (%VQ)
    Calculez le pourcentage de la valeur quotidienne (%VQ) d'un nutriment à partir de la quantité par portion et de l'apport recommandé. Outil gratuit et rapide.
  • Calculateur de débit de perfusion IV
    Calculez le débit d'une perfusion IV en mL/h à partir du volume et de la durée. Obtenez aussi le débit en gouttes/min selon le facteur de gouttes. Outil rapide et gratuit.
  • Calculateur de dose en volume
    Convertissez une dose prescrite en volume à administrer grâce à la concentration du stock. Volume = Dose / Concentration. Outil de calcul de dose gratuit et rapide.
  • Calculateur de dose en mg/kg
    Calculez une dose de médicament selon le poids en mg avec la formule mg/kg. Saisissez la dose par kg et le poids (kg ou lb) pour un résultat immédiat.
  • Calculateur de variation de poids
    Estimez votre variation de poids hebdomadaire selon vos calories absorbées et votre DEJ. Gain ou perte en livres et en kg avec la règle des 3 500 kcal/livre.
  • Calculateur de calories brûlées par pas
    Estimez les calories brûlées en marchant selon votre nombre de pas, votre poids et votre foulée. Obtenez les kcal totales, par pas et la distance parcourue.
  • Calculateur de taux de masse grasse (méthode IMC)
    Estimez votre taux de masse grasse à partir de votre IMC, votre âge et votre sexe grâce à l'équation de Deurenberg. Calculateur gratuit avec masse grasse et masse maigre.
  • Calculateur de calories brûlées en course à pied (selon la vitesse)
    Estimez les calories brûlées en course à pied selon la vitesse (mph), le poids et la durée grâce aux valeurs MET. Outil gratuit et rapide, quelle que soit l'allure.
  • Calculateur de pression artérielle moyenne (PAM)
    Calculez la pression artérielle moyenne (PAM) à partir de la tension systolique et diastolique. PAM = PAD + (PAS − PAD)/3. Résultat instantané en mmHg et pression pulsée.
  • Calculateur de DFG estimé (CKD-EPI 2021)
    Estimez le débit de filtration glomérulaire avec l'équation CKD-EPI 2021 sur la créatinine, sans facteur ethnique. Saisissez sexe, âge et créatininémie pour obtenir le DFG et le stade d'IRC.
  • Calculateur de calories : prise de masse & sèche
    Calculez votre apport calorique quotidien pour la prise de masse, la sèche ou le maintien selon votre TDEE. Prise de masse à 110-120 %, sèche à 75-85 %.
  • Calculateur de pression artérielle moyenne (PAM)
    Calculez votre pression artérielle moyenne (PAM) à partir des tensions systolique et diastolique : PAM = PAD + (PAS − PAD)/3. Gratuit et instantané.

Questions fréquentes

Quels types d'outils de santé et de forme trouve-t-on dans cette catégorie ?

Vous pouvez calculer votre IMC, estimer vos besoins caloriques et glucidiques, déterminer vos zones de fréquence cardiaque, calculer une allure de course, trouver votre tour de poitrine pour une taille de soutien-gorge, ou encore obtenir votre surface corporelle (BSA) et votre clairance de la créatinine (CrCl) pour un suivi de base.

Ces calculateurs sont-ils gratuits et utilisables sur téléphone ?

Oui, tous les outils sont entièrement gratuits et ne requièrent aucune inscription. Ils fonctionnent directement dans votre navigateur sur ordinateur, tablette et smartphone, sans téléchargement ni installation.

Quelle est la fiabilité des résultats fournis ?

Les résultats reposent sur des formules de référence reconnues (équations de Mifflin-St Jeor, formule de Karvonen, etc.) et constituent de bonnes estimations. Ces outils ne remplacent pas un avis médical : ils ne constituent pas un conseil médical et ne doivent en aucun cas se substituer à la consultation d'un professionnel de santé qualifié.

Mes données de santé sont-elles stockées quelque part ?

Non. Tous les calculs s'exécutent localement dans votre navigateur. Aucune donnée personnelle — poids, taille, âge, résultats — n'est enregistrée ni transmise à nos serveurs.

Comment repérer les outils les plus populaires dans la rubrique ?

La liste de la catégorie est triée par volume d'utilisation. L'onglet Tendances met en avant les outils dont la consultation progresse le plus vite, et Récemment ajouté signale les dernières additions à la collection.

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