Calculatrice de nutrition

  • Calculateur d'apport hydrique quotidien selon le poids corporel
    Calculez la quantité d'eau à boire chaque jour selon votre poids en livres ou en kilos et votre niveau d'activité. Résultats en onces, ml, litres et verres.
  • Calculateur de la limite de cafĂ©ine pendant la grossesse
    Additionnez café, thé, sodas, boissons énergisantes et chocolat pour voir votre apport en caféine et combien il vous reste sous la limite de 200 mg/jour pendant la grossesse.
  • Convertisseur de calories en kilojoules
    Convertissez les calories (kcal) en kilojoules (kJ) et inversement en un instant. Facteur exact 1 kcal = 4,184 kJ pour des conversions énergétiques précises.
  • Calculateur de protĂ©ines brutes
    Calculez le pourcentage de protéines brutes à partir de la teneur en azote avec le facteur de conversion de Kjeldahl (6,25 par défaut). Outil gratuit et rapide.
  • Calculateur de limite quotidienne de sucre (OMS/AHA)
    Déterminez votre limite quotidienne de sucres ajoutés/libres en grammes selon les recommandations de l'OMS (10 % et 5 % des calories) et de l'AHA (36 g hommes, 25 g femmes).
  • Calculateur de ration pour chiot
    Calculez la quantité de nourriture quotidienne de votre chiot selon son poids, son ùge et les calories de l'aliment. Basé sur la formule énergétique RER.
  • Calculateur de ration pour cheval
    Calculez la quantité de foin et de grain à donner chaque jour à votre cheval selon son poids, grùce à la rÚgle classique des 2 % de fourrage.
  • Calculateur de ration pour chat
    Calculez la quantité de nourriture à donner chaque jour à votre chat en grammes selon son poids, son stade de vie et la densité calorique de l'aliment, avec la formule vétérinaire RER/DER.
  • Calculateur de consommation quotidienne de cafĂ©ine
    Additionnez la caféine du café, de l'espresso, du thé, des boissons énergisantes et des sodas. Voyez votre total en mg et sa comparaison à la limite de 400 mg.
  • Calculateur de besoins quotidiens en protĂ©ines
    Calculez vos besoins quotidiens en protéines en grammes selon votre poids et votre activité, de l'AJR de 0,8 g/kg jusqu'à 2,2 g/kg pour les sportifs.
  • Calculateur de rĂ©partition des macronutriments
    Convertissez votre objectif calorique quotidien et vos pourcentages de macros en grammes de protéines, glucides et lipides. Calcul gratuit et instantané.
  • Convertisseur de sodium en sel
    Convertissez le sodium (mg) en sel (grammes) en un clin d'Ɠil. Multipliez le sodium par 2,5 pour obtenir l'Ă©quivalent en sel de table (NaCl).
  • Calculateur de dosage de crĂ©atine
    Calculez votre dose personnalisée de créatine monohydrate (charge et entretien) selon votre poids (kg ou lb), basée sur 0,3 et 0,03 g/kg/jour.
  • Calculateur d'apport en protĂ©ines
    Calculez votre apport quotidien en protéines en grammes selon votre poids et votre niveau d'activité. Découvrez combien de protéines manger par jour et par repas.
  • Calculateur de calories des lipides, protĂ©ines et glucides
    Calculez les calories totales des lipides, protéines, glucides et alcool grùce aux facteurs d'Atwater (9/4/4/7 kcal/g) et obtenez le % d'énergie de chaque macro.
  • Calculateur de besoins caloriques pendant la grossesse
    Estimez vos besoins caloriques quotidiens pendant la grossesse, trimestre par trimestre. MĂ©thode Mifflin-St Jeor (DEJ) + apports standards de +340/+452 kcal. À titre indicatif.
  • Calculateur de perte de graisse selon les calories
    Convertissez un déficit calorique en perte de masse grasse estimée, en kg et en lb. Indiquez votre déficit quotidien et le nombre de jours.
  • Calculateur de proportions de recette
    Adaptez les quantités d'une recette au nombre de portions souhaité. Saisissez la quantité et le nombre de portions d'origine pour obtenir le résultat instantanément.
  • Convertisseur de mesures de cuisine
    Convertissez instantanément les mesures de cuisine : cuillÚres à café et à soupe, tasses, onces liquides, pintes, quarts, gallons, millilitres et litres (unités américaines).
  • Calculateur de pizzas
    Découvrez combien de pizzas commander pour votre soirée. Indiquez le nombre d'invités, les parts par personne et par pizza pour connaßtre la quantité exacte.
  • Calculateur de besoins caloriques quotidiens pour animaux
    Estimez le nombre de calories dont un chien ou un chat a besoin chaque jour selon son poids, grĂące aux formules vĂ©tĂ©rinaires du RER (70×P^0,75) et du MER.
  • Calculateur de macros keto
    Calculez vos macros keto quotidiennes (lipides, protéines, glucides en grammes) à partir de votre objectif calorique, selon la répartition cétogÚne 70/25/5.
  • Calculateur de la teneur en sucre des sodas
    Estimez les grammes de sucre d'un soda à partir des glucides indiqués sur l'étiquette et visualisez le résultat en bûchettes de sucre de 3 g.
  • Calculateur de calories rĂ©elles des boissons « zĂ©ro » et allĂ©gĂ©es (Japon)
    Au Japon, une boisson « zéro calorie » peut renfermer jusqu'à 5 kcal/100 mL. Indiquez le volume pour découvrir les calories cachées par portion.

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