ACFT स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी (SDC) स्कोर कैलकुलेटर

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स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी समय

मिनट

सेकंड

परिणाम

स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी स्कोर

94

100 अंकों में से

दर्ज किया गया समय	105 seconds
पास होने की न्यूनतम सीमा (60 अंक)	3:00 (180 सेकंड)
अधिकतम स्कोर (100 अंक) इस समय पर	1:33 (93 सेकंड) या उससे तेज़
परिणाम	PASS

ACFT स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी स्कोर कैलकुलेटर क्या है?

यह टूल अमेरिकी सेना के कॉम्बैट फिटनेस टेस्ट (US Army ACFT) पर आधारित है। स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी (SDC) 25-मीटर लेन पर दौड़ाई जाने वाली पाँच-शटल वाली इवेंट है: एक स्प्रिंट, एक स्लेड ड्रैग, एक लेटरल मूवमेंट, एक केटलबेल कैरी, और अंत में एक स्प्रिंट। यह कैलकुलेटर आपके दर्ज किए गए SDC समय को मानक 0–100 ACFT पॉइंट स्कोर में बदल देता है, जहाँ जितना तेज़ समय, उतने ज़्यादा अंक। स्कोरिंग प्रकाशित ACFT स्केल का पालन करती है: 1:33 या उससे तेज़ पर 100 अंक, 3:00 पर 60 अंक (पास होने का न्यूनतम मानक), और 4:18 या उससे धीमे पर 0 अंक। ध्यान दें कि यह विशेष रूप से अमेरिकी सेना का मानक है — अन्य देशों की सेनाओं के फिटनेस मानक इससे अलग होते हैं।

स्प्रिंट-ड्रैग-कैरी में 25 मीटर लेन पर 50 मीटर के पाँच शटल होते हैं: स्प्रिंट, स्लेज खींचना, साइड में चलना, भार उठाना और स्प्रिंट।

इसका उपयोग कैसे करें

अपना कुल SDC समय मिनट और सेकंड में डालें, फिर अपना स्कोर देखें। कैलकुलेटर एंकर पॉइंट्स के बीच रैखिक रूप से (linear interpolation) गणना करता है और परिणाम को निकटतम पूर्ण अंक तक राउंड करके 0 और 100 के बीच सीमित रखता है। यह यह भी बताता है कि आपने 60-अंकों की पास सीमा पार की या नहीं।

फ़ॉर्मूला समझें

सेकंड में कुल समय है \(t = \text{मिनट} \times 60 + \text{सेकंड}\)। यहाँ दो रैखिक खंडों (linear segments) का उपयोग होता है। 1:33 (93 सेकंड) और 3:00 (180 सेकंड) के बीच स्कोर 87 सेकंड में 40 अंक गिरता है, इसलिए $$\text{स्कोर} = 100 - (t - 93) \times \frac{40}{87}$$ 3:00 (180 सेकंड) और 4:18 (258 सेकंड) के बीच स्कोर 78 सेकंड में 60 अंक गिरता है, इसलिए $$\text{स्कोर} = 60 - (t - 180) \times \frac{60}{78}$$ इन सीमाओं के बाहर स्कोर को 100 (बहुत तेज़) या 0 (बहुत धीमा) तक सीमित कर दिया जाता है।

तेज़ समय से ज़्यादा अंक: पास होने के लिए 60 अंक, लगभग 1:33 पर अधिकतम 100 अंक।

हल किया गया उदाहरण

मान लीजिए आप SDC को 2:00 में पूरा करते हैं, यानी \(t = 120\) सेकंड। यह ऊपरी खंड में आता है: $$\text{स्कोर} = 100 - (120 - 93) \times \frac{40}{87} = 100 - 27 \times 0.4598 \approx 100 - 12.41 = 87.59$$ जो राउंड होकर 88 अंक बनता है — आराम से पास।

मुख्य शर्तें समझाई गई

ACFT (Army Combat Fitness Test)

U.S. Army का शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन, जिसमें छह स्कोर किए गए कार्य होते हैं जो मांसपेशीय शक्ति, सहनशीलता, शक्ति और एरोबिक क्षमता को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रत्येक कार्य को 0–100 तक स्कोर किया जाता है, जिसमें अधिकतम कुल 600 अंक होते हैं।

Sprint-Drag-Carry (SDC)

एक समयबद्ध ACFT कार्य जिसमें सैनिक पाँच क्रमागत 50-मीटर शटल (sprint, sled drag, lateral, carry, और एक अंतिम sprint) को 25-मीटर लेन पर पूरा करता है। कुल बीता हुआ समय एक 0–100 अंक स्कोर में परिवर्तित होता है।

Shuttle

लेन का एक नीचे-और-वापस खंड। प्रत्येक शटल कुल 50 मीटर को कवर करता है — लेन के नीचे 25 मीटर और वापस 25 मीटर — और SDC में पाँच शटल होते हैं जो 250 मीटर की गति के लिए होते हैं।

Sled Drag

शटल जिसमें सैनिक एक भारित स्लेड के पट्टियों को पकड़ता है और इसे लेन के नीचे और वापस पीछे की ओर खींचता है।

Lateral

एक साइड-टू-साइड (lateral) shuffle के साथ किया जाने वाला शटल, पूरे समय एक ही दिशा का सामना करते हुए लेन के नीचे और वापस बग़ल में चलना।

Kettlebell Carry

शटल जिसमें सैनिक दो kettlebells को ले जाता है, एक-एक प्रत्येक हाथ में, लेन के नीचे और वापस।

25-Meter Lane

SDC के लिए उपयोग किया जाने वाला चिह्नित पाठ्यक्रम। शटल का प्रत्येक पैर 25 मीटर है, इसलिए सैनिक 25-मीटर के निशान पर मुड़ता है और एक 50-मीटर शटल को पूरा करने के लिए लौटता है।

Point Score

सैनिक के मापे गए प्रदर्शन (SDC के लिए समय) के आधार पर किसी कार्य को दिया गया 0–100 मान, जो Army के प्रकाशित स्कोरिंग पैमाने द्वारा निर्धारित किया जाता है।

Passing Standard

किसी कार्य को पास करने के लिए आवश्यक न्यूनतम स्कोर — प्रत्येक ACFT कार्य पर 60 अंक। SDC के लिए यह एक समापन समय के 3:00 (180 सेकंड) के अनुरूप है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

पास होने के लिए कितना समय चाहिए? न्यूनतम 60 अंक पाने के लिए आपको 3:00 (180 सेकंड) या उससे तेज़ समय में पूरा करना होगा।

अधिकतम स्कोर के लिए कितना समय चाहिए? 1:33 (93 सेकंड) या उससे तेज़ समय पर पूरे 100 अंक मिलते हैं।

क्या यह आधिकारिक स्कोर है? यह प्रकाशित ACFT SDC स्कोरिंग स्केल पर आधारित है, लेकिन हमेशा अपनी यूनिट के मौजूदा आधिकारिक स्कोरकार्ड से मिलान करें, क्योंकि मानक समय-समय पर अपडेट हो सकते हैं।