ما هي حاسبة نقاط تمرين السرعة والجر والحمل (SDC)؟
هذه الأداة مخصّصة لاختبار اللياقة القتالية للجيش الأمريكي (ACFT - Army Combat Fitness Test). تمرين السرعة والجر والحمل (SDC) هو تمرين مكوّن من خمس مراحل ذهابًا وإيابًا على مسار طوله 25 مترًا: عدوٌ سريع، ثم جرٌّ لمزلجة، ثم تحرّك جانبي، ثم حملٌ لكرة حديدية (كيتل بِل)، وينتهي بعدوٍ سريع أخير. تقوم هذه الحاسبة بتحويل الزمن المسجَّل لتمرين SDC إلى نتيجة قياسية تتراوح بين 0 و100 نقطة وفق نظام ACFT، حيث كلما كان زمنك أسرع زادت نقاطك. تعتمد أسس احتساب النقاط على سلّم التقييم الرسمي المنشور لاختبار ACFT: 100 نقطة عند زمن 1:33 أو أسرع، و60 نقطة (وهي الحد الأدنى للنجاح) عند زمن 3:00، و0 نقطة عند زمن 4:18 أو أبطأ.
كيفية الاستخدام
أدخل زمنك الإجمالي لتمرين SDC بالدقائق والثواني، ثم اطّلع على نتيجتك. تستخدم الحاسبة الاستيفاء الخطّي بين النقاط المرجعية، وتقرّب النتيجة إلى أقرب نقطة صحيحة، مع تثبيتها ضمن نطاق 0 إلى 100. كما تخبرك بما إذا كنت قد تجاوزت عتبة النجاح البالغة 60 نقطة.
شرح المعادلة
الزمن الإجمالي بالثواني يُحسب بالصيغة \( t = \text{الدقائق} \times 60 + \text{الثواني} \). وتُستخدم شريحتان خطّيتان للحساب. بين زمن 1:33 (93 ثانية) وزمن 3:00 (180 ثانية) تنخفض النتيجة بمقدار 40 نقطة على مدى 87 ثانية، فتكون النتيجة:
$$\text{النتيجة} = 100 - (t - 93)\times\frac{40}{87}$$وبين زمن 3:00 (180 ثانية) وزمن 4:18 (258 ثانية) تنخفض النتيجة بمقدار 60 نقطة على مدى 78 ثانية، فتكون النتيجة:
$$\text{النتيجة} = 60 - (t - 180)\times\frac{60}{78}$$وخارج هذه الحدود تُثبَّت النتيجة عند 100 (إذا كان الزمن سريعًا جدًا) أو 0 (إذا كان بطيئًا جدًا).
مثال محلول
لنفترض أنك أنهيت تمرين SDC في زمن 2:00، أي \( t = 120 \) ثانية. يقع هذا الزمن ضمن الشريحة العليا:
$$\text{النتيجة} = 100 - (120 - 93)\times\frac{40}{87} = 100 - 27 \times 0.4598 \approx 100 - 12.41 = 87.59$$وتُقرَّب إلى 88 نقطة — أي نجاحٌ مريح بفارق واضح.
شرح المصطلحات الأساسية
- ACFT (اختبار اللياقة البدنية للجيش)
- تقييم اللياقة البدنية التابع للجيش الأمريكي، والذي يتكون من ستة أحداث مسجلة مصممة لقياس القوة العضلية والقدرة على التحمل والقوة والقدرة الهوائية. يتم تسجيل كل حدث بـ 0–100 نقطة بحد أقصى قدره 600 نقطة إجمالي.
- السباق-السحب-الحمل (SDC)
- حدث ACFT مؤقت يقوم فيه الجندي بإكمال خمسة مراحل متتالية بطول 50 متراً (سباق، سحب الزلاجة، جانبي، حمل، وسباق نهائي) على حارة بطول 25 متراً. يتم تحويل إجمالي الوقت المنقضي إلى درجة نقاط 0–100.
- المرحلة
- جزء ذهاب وعودة من الحارة. تغطي كل مرحلة 50 متراً إجمالياً — 25 متراً أسفل الحارة و 25 متراً عودة — وتتكون SDC من خمس مراحل لمسافة إجمالية 250 متراً من الحركة.
- سحب الزلاجة
- المرحلة التي يمسك فيها الجندي بأحزمة الزلاجة الثقيلة ويسحبها للخلف أسفل الحارة وعودة.
- الجانبي
- المرحلة التي تُنفذ بخطوة جانبية (جانبية)، مع الحفاظ على نفس الاتجاه طوال الوقت أثناء التحرك بشكل جانبي أسفل الحارة وعودة.
- حمل الكيتلبل
- المرحلة التي يحمل فيها الجندي كيتلبل واحد في كل يد أسفل الحارة وعودة.
- حارة 25 متراً
- المسار المحدد المستخدم لـ SDC. كل ساق من مراحل السباق يبلغ طولها 25 متراً، لذا يستدير الجندي عند علامة 25 متراً ويعود لإكمال مرحلة واحدة بطول 50 متراً.
- درجة النقاط
- القيمة 0–100 المخصصة لحدث بناءً على أداء الجندي المقاس (الوقت لـ SDC)، والتي تُحدد بموجب مقياس التسجيل المنشور من قبل الجيش.
- معيار النجاح
- الحد الأدنى للدرجة المطلوبة للنجاح في حدث — 60 نقطة في كل حدث ACFT. بالنسبة إلى SDC، هذا يتوافق مع وقت الإكمال 3:00 (180 ثانية).
الأسئلة الشائعة
ما الزمن الذي أحتاجه للنجاح؟ يجب أن تُنهي التمرين في زمن 3:00 (180 ثانية) أو أسرع لتحصل على الحد الأدنى البالغ 60 نقطة.
ما الزمن الذي يمنح النتيجة القصوى؟ زمن 1:33 (93 ثانية) أو أسرع يمنحك النتيجة الكاملة البالغة 100 نقطة.
هل هذه هي النتيجة الرسمية؟ إنها تحاكي سلّم التقييم الرسمي المنشور لتمرين SDC ضمن اختبار ACFT، لكن تأكّد دائمًا من بطاقة التقييم الرسمية الحالية المعتمدة في وحدتك، فالمعايير قد يطرأ عليها تحديث.
