ما هي حاسبة درجة الرفعة المميتة (MDL) في اختبار ACFT؟
تقدّر هذه الأداة درجتك في فعالية الرفعة المميتة بثلاث تكرارات قصوى (MDL) ضمن اختبار اللياقة القتالية للجيش الأمريكي (ACFT). وهي خاصة بمعيار الجيش الأمريكي تحديداً، لذا انتبه إلى أن القواعد قد تختلف في الجيوش العربية أو الأجنبية الأخرى. تُؤدَّى الرفعة باستخدام بار سداسي (هيكس/تراب بار) لقياس قوة الجزء السفلي من الجسم وقوة القبضة. تعتمد الحاسبة على شريحة التسجيل الموحّدة بصرف النظر عن الجنس أو العمر، حيث يمنح وزن 140 رطلاً عتبة النجاح البالغة 60 نقطة ويمنح وزن 340 رطلاً الحدّ الأقصى وهو 100 نقطة، مع توزيع النقاط بشكل خطي بين الرقمين.
طريقة الاستخدام
أدخل أثقل وزن (بالأرطال) رفعته خلال 3 تكرارات منضبطة من الرفعة المميتة بالبار السداسي. ستقوم الحاسبة بتحويل هذا الوزن إلى درجة على مقياس ACFT من 0 إلى 100، وستخبرك بما إذا كنت قد تجاوزت الحدّ الأدنى البالغ 60 نقطة.
شرح المعادلة
بين نقطتي الارتكاز 60 و100، كل 5 أرطال تساوي نقطة واحدة: فمدى الـ 200 رطل مقسوماً على 40 نقطة يساوي 5 أرطال لكل نقطة. وتُحسب الدرجة كالتالي:
$$\text{score} = \operatorname{clamp}\!\left(\operatorname{round}\!\left(60 + (\text{weight} - 140)\cdot\tfrac{40}{200}\right),0,100\right)$$
تُحدَّد النتائج التي تتجاوز 100 عند 100، وتُرفع النتائج التي تقلّ عن 0 إلى 0.
مثال تطبيقي
لنفترض أن جندياً رفع 240 رطلاً في 3 تكرارات. عندها تكون الدرجة $$= 60 + (240 - 140) \times 0.2 = 60 + 20 = \mathbf{80}\text{ نقطة}$$ أما رفع 340 رطلاً فيمنح الحدّ الأقصى 100 نقطة، ورفع 140 رطلاً يمنح 60 نقطة بالضبط (نجاح).
جدول مرجعي لنقاط الرفعة الميتة (MDL) في اختبار القتال العسكري
يتم تقييم الرفعة الميتة القصوى (MDL) على مقياس خطي من 0 إلى 100 بناءً على أثقل وزن يمكنك رفعه في مجموعة من 3 تكرارات. تثبت الجيش المقياس عند نقطتين: 140 رطل = 60 نقطة (الحد الأدنى لدرجة النجاح) و340 رطل = 100 نقطة (الحد الأقصى). كل 5 أرطال بين هذه النقاط تساوي نقطة واحدة. التحويل يستخدم:
$$\text{النقاط} = \operatorname{round}\!\left(60 + (\text{الوزن} - 140) \times \frac{40}{200}\right)$$
| وزن الرفعة الميتة (رطل) | نقاط اختبار القتال العسكري | ملاحظة |
|---|---|---|
| 140 | 60 | الحد الأدنى لدرجة النجاح |
| 160 | 64 | |
| 180 | 68 | |
| 200 | 72 | |
| 220 | 76 | |
| 240 | 80 | |
| 260 | 84 | |
| 280 | 88 | |
| 300 | 92 | |
| 320 | 96 | |
| 340 | 100 | الحد الأقصى للنقاط |
الأوزان التي تقل عن 140 رطل تحصل على أقل من 60 (الرسوب)، والأوزان التي تزيد عن 340 رطل يتم تحديدها بـ 100 — لا يوجد أي فائدة تتجاوز 340 رطل لأغراض التقييم. كمثال عملي، رفعة ميتة بوزن 250 رطل تعطي \(60 + (250 - 140)\times\tfrac{40}{200} = 60 + 110\times0.2 = 60 + 22 = \) 82 نقطة.
تفسير نقاطك في الرفعة الميتة
الرفعة الميتة القصوى هي واحدة من ستة أحداث في اختبار القتال العسكري (ACFT)، إلى جانب رمية القوة من الوقوف (SPT) والضغط مع تحرير اليدين (HRP) والركض والسحب والحمل (SDC) والتعليق (PLK) والركض لمسافة ميلين (2MR). يتم تقييم كل حدث بشكل مستقل على نفس مقياس 0-100.
- 60 نقطة هي الحد الأدنى لدرجة النجاح لكل حدث فردي. في الرفعة الميتة، هذا يقابل رفعة ميتة بـ 3 تكرارات بوزن 140 رطل.
- 100 نقطة هي الحد الأقصى للنقاط لكل حدث. في الرفعة الميتة، هذا يقابل 340 رطل.
- للنجاح في اختبار القتال العسكري بشكل عام، يجب على الجندي أن يحصل على ما لا يقل عن 60 نقطة في كل واحد من الأحداث الستة — لا يمكن لدرجة قوية في حدث واحد أن تعوض الرسوب في حدث آخر.
- لأن هناك ستة أحداث، كل واحد يستحق ما يصل إلى 100 نقطة، فإن أقصى إجمالي ممكن هو 600. الإجمالي الناجح هو 360 نقطة (بمتوسط 60 نقطة لكل حدث)، يتم تحقيقه فقط عندما تفي الأحداث الستة أيضاً بالحد الأدنى من 60 نقطة.
نقاط الرفعة الميتة تتحول مباشرة إلى إجمالي نقاط اختبار القتال العسكري. لمعرفة كيفية دمج الرفعة الميتة مع الأحداث الخمسة الأخرى، أدخل جميع نتائجك في حاسبة نقاط اختبار القتال العسكري, واستخدم حاسبات الأحداث المخصصة — مثل حاسبات الضغط مع تحرير اليدين والتعليق والركض لمسافة ميلين — لتقدير الجزء المتبقي من نقاطك.
ملاحظة: معايير التقييم والمعايير تعكس مقياس اختبار القتال العسكري 0-100 للجيش. تأكد دائماً من المتطلبات الحالية مقابل التوجيهات الرسمية للجيش ومعايير وحدتك، حيث يتم تحديث السياسات بشكل دوري.
الأسئلة الشائعة
هل درجة الرفعة المميتة واحدة لجميع الأعمار والأجناس؟ نعم — انتقل اختبار ACFT إلى نظام تسجيل موحّد بصرف النظر عن العمر أو الجنس، لذا تنطبق شريحة الأوزان والنقاط نفسها على الجميع.
ما هو الحدّ الأدنى للوزن الذي يحقّق النجاح؟ تحتاج إلى رفع 140 رطلاً في 3 تكرارات لتحصل على الحدّ الأدنى البالغ 60 نقطة في هذه الفعالية.
هل يشمل الوزن وزن البار نفسه؟ نعم، إجمالي الوزن المرفوع يشمل البار السداسي إضافة إلى الأقراص.
