नमक में सोडियम कैलकुलेटर

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नमक (ग्राम)

परिणाम

सोडियम की मात्रा

1,965

mg सोडियम

नमक की मात्रा	5 g
सोडियम	1.965 g
रूपांतरण	सोडियम ≈ वजन के हिसाब से नमक का 39.3%

नमक में सोडियम कैलकुलेटर क्या है?

टेबल सॉल्ट यानी साधारण नमक रासायनिक रूप से सोडियम क्लोराइड (NaCl) होता है। चूँकि इसके अणु में सोडियम का परमाणु केवल एक हिस्सा होता है, इसलिए नमक पूरी तरह 100% सोडियम नहीं होता। वजन के हिसाब से देखें तो शुद्ध नमक में सोडियम का अनुपात लगभग 39.3% होता है। यह कैलकुलेटर ग्राम में दिए गए नमक की मात्रा को मिलीग्राम (mg) में सोडियम की बराबर मात्रा में बदल देता है — और सेहत व पोषण की दृष्टि से यही आँकड़ा सबसे ज़्यादा मायने रखता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

बस ग्राम में नमक की मात्रा डालें और कैलकुलेटर तुरंत मिलीग्राम में सोडियम की मात्रा बता देगा। यह फूड लेबल पढ़ने, कम सोडियम वाली डाइट प्लान करने, या यूरोपीय पैकेजिंग पर लिखे "नमक" के आँकड़े को अमेरिकी न्यूट्रिशन फैक्ट्स लेबल पर लिखे "सोडियम" के आँकड़े में बदलने के लिए बेहद काम का है।

फॉर्मूला आसान भाषा में

यह गणना सोडियम क्लोराइड में सोडियम के द्रव्यमान अनुपात (mass fraction) पर आधारित है:

$$\text{सोडियम (mg)} = \text{नमक (g)} \times 1000 \times 0.393$$

ग्राम को 1000 से गुणा करने पर वह मिलीग्राम में बदल जाता है, और 0.393 का गुणक इस बात को दर्शाता है कि वजन के हिसाब से नमक में लगभग 39.3% सोडियम होता है। इसी तरह, हर 1 ग्राम नमक ≈ 393 mg सोडियम के बराबर होता है। उल्टा निकालने के लिए सोडियम को लगभग 2.5 से गुणा करके नमक का अनुमान लगाया जा सकता है।

टेबल नमक (सोडियम क्लोराइड) में द्रव्यमान के अनुसार लगभग 39.3% सोडियम और 60.7% क्लोराइड होता है।

उदाहरण के साथ समझें

मान लीजिए किसी एक सर्विंग में 5 ग्राम नमक है। तो सोडियम $$= 5 \times 1000 \times 0.393 = 1{,}965 \text{ mg}$$ सोडियम। यह विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा सुझाई गई रोज़ाना की सीमा — लगभग 2,000 mg सोडियम (≈ 5 ग्राम नमक) प्रतिदिन — के काफी करीब है।

सोडियम के मिलीग्राम पाने के लिए नमक के ग्राम को 1000 से और फिर 0.393 से गुणा करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या नमक और सोडियम एक ही चीज़ हैं? नहीं। नमक (सोडियम क्लोराइड) में सोडियम और क्लोराइड दोनों होते हैं; इसके वजन का केवल लगभग 39.3% हिस्सा ही सोडियम होता है।

सोडियम को वापस नमक में कैसे बदलें? सोडियम (ग्राम में) को लगभग 2.5 से गुणा करें, तो नमक की मात्रा ग्राम में मिल जाएगी।

39.3% ही क्यों, 40% क्यों नहीं? यह परमाणु द्रव्यमान से निकलता है: सोडियम \(\approx 23.0\) और क्लोराइड \(\approx 35.45\), इसलिए \(23.0 \div 58.45 \approx 0.393\)।