ACFTデッドリフト(MDL)スコア計算ツールとは？
このツールは、米陸軍の体力テスト「ACFT(Army Combat Fitness Test)」のうち、3レップ最大デッドリフト(MDL：3-Repetition Maximum Deadlift)種目のスコアを推定するものです。対象はあくまで米陸軍が定めるACFT基準であり、日本の自衛隊や民間の体力測定とは異なる点にご注意ください。MDLではヘックスバー(トラップバー)を使用し、下半身と握力を測定します。本ツールは性別・年齢を問わない統一スコアバンドを採用しており、140lbで合格ラインの60点、340lbで満点の100点となり、その間は直線補間でスコアが算出されます。
使い方
トラップバーデッドリフトを3回、正しいフォームで挙上できた最大重量(ポンド単位)を入力してください。計算ツールがその重量を0〜100点のACFTスコアに換算し、合格基準である60点をクリアしているかどうかを表示します。
計算式の解説
60点から100点までの区間では、5lbごとに1点が加算されます。範囲200lbを40点で割ると、1点あたり5lbという計算になります。スコアは次のとおりです。
$$\text{score} = \operatorname{clamp}\!\left(\operatorname{round}\!\left(60 + (\text{weight} - 140)\cdot\tfrac{40}{200}\right),0,100\right)$$
100点を超える場合は100点に、0点を下回る場合は0点に丸められます。
計算例
たとえば、ある兵士が240lbを3回挙上したとします。この場合、$$\text{score} = 60 + (240 - 140) \times 0.2 = 60 + 20 = 80$$ となり 80点となります。340lbを挙上すれば満点の100点、140lbなら合格ラインちょうどの60点です。
ACFT MDL 重量スコア参照表
最大デッドリフト（MDL）は、3回反復最大挙上できる最も重い重量に基づいて、線形の0～100スケールでスコア化されます。陸軍はスケールを2つのポイントで固定しています：140ポンド = 60ポイント（最小合格スコア）および340ポンド = 100ポイント（最大）。これらのアンカーの間の5ポンドごとに1ポイントの価値があります。変換は以下を使用します：
$$\text{スコア} = \operatorname{round}\!\left(60 + (\text{重量} - 140) \times \frac{40}{200}\right)$$
| デッドリフト重量（ポンド） | ACFTポイント | 備考 |
|---|---|---|
| 140 | 60 | 最小合格 |
| 160 | 64 | |
| 180 | 68 | |
| 200 | 72 | |
| 220 | 76 | |
| 240 | 80 | |
| 260 | 84 | |
| 280 | 88 | |
| 300 | 92 | |
| 320 | 96 | |
| 340 | 100 | 最高スコア |
140ポンド未満の重量は60以下のスコア（不合格）となり、340ポンド以上の重量は100でキャップされます。スコア目的で340ポンドを超えるメリットはありません。実施例として、250ポンドのデッドリフトは \(60 + (250 - 140)\times\tfrac{40}{200} = 60 + 110\times0.2 = 60 + 22 = \) 82 ポイントです。
MDLスコアの解釈
最大デッドリフトは、立位パワースロー（SPT）、手放しプッシュアップ（HRP）、スプリント-ドラッグ-キャリー（SDC）、プランク（PLK）、および2マイルラン（2MR）とともに、陸軍戦闘体力テスト（ACFT）の6つのイベントの1つです。各イベントは同じ0～100スケールで独立してスコア化されます。
- 60ポイントは各個別イベントの最小合格スコアです。MDLではこれは140ポンドの3回反復デッドリフトに相当します。
- 100ポイントは各イベントの最高スコアです。MDLではこれは340ポンドに相当します。
- 全体のACFTに合格するには、兵士は6つのイベントすべてで少なくとも60ポイントを取得する必要があります。1つのイベントで強いスコアを取得しても、別のイベントの不合格を補うことはできません。
- 6つのイベントがそれぞれ最大100ポイントの価値があるため、可能な最高の総合は600です。合格の総合は360ポイント（1イベント当たり平均60）で、6つのイベントすべてが60ポイントの最小値を満たしている場合にのみ達成されます。
MDLポイントはACFT総合に直接入力されます。デッドリフトが他の5つのイベントとどのように組み合わされるかを確認するには、すべての結果をACFTスコア計算機に入力し、手放しプッシュアップ、プランク、2マイルランスコアラーなどの専用イベント計算機を使用して、残りのスコアを推定します。
注：スコアリングアンカーと標準は、陸軍のACFT 0～100スケールを反映しています。ポリシーは定期的に更新される可能性があるため、常に公式の陸軍ガイダンスとあなたの部隊の標準に対して現在の要件を確認してください。
よくある質問
MDLのスコアは年齢や性別を問わず同じですか？ はい。ACFTは年齢・性別を問わない統一スコア方式に移行したため、同じ重量に対して全員が同じ点数となります。
合格に必要な最低重量はどのくらいですか？ この種目で最低基準の60点を取るには、140lbを3回挙上する必要があります。
重量にはバー自体も含まれますか？ はい。挙上した総重量にはヘックスバーとプレートの両方が含まれます。
