이 계산기의 기능
이 도구는 경찰관이 특정 업무를 수행하는 동안 소모하는 칼로리를 추정합니다. 계산에는 MET(대사당량) 방식을 사용하는데, 각 활동마다 안정 시 대사량을 기준으로 한 운동 강도 값이 부여됩니다. 이 MET 값에 체중과 활동에 들인 시간을 결합하면 총 에너지 소비량을 킬로칼로리(kcal) 단위로 추정할 수 있습니다. 운동생리학 원리는 전 세계 어디서나 동일하게 적용되므로 이 공식은 어느 나라에서나 사용할 수 있으며, 활동 항목만 경찰 업무에 맞게 구성되어 있습니다.
사용 방법
드롭다운 메뉴에서 경찰 업무를 선택하세요(순찰차 탑승, 운전, 교통정리, 검거 중 하나). 소요 시간을 분 단위로, 체중을 킬로그램(kg) 단위로 입력합니다. 계산기는 해당 활동의 운동 강도를 MET 값으로 보여주고, 소모된 칼로리를 함께 표시합니다. 체중은 기본값이 없으므로 반드시 0보다 큰 값을 입력해야 합니다.
공식 설명
계산식은 $$\text{kcal} = \text{METs} \times \text{체중(kg)} \times \text{시간(시)} \times 1.05$$이며, 여기서 시간(시)은 입력한 분을 60으로 나눈 값입니다. MET 1은 안정 시 대사율을 의미하며, 4 MET의 활동은 가만히 앉아 있을 때보다 약 4배의 에너지를 소모합니다. 1.05라는 상수는 널리 쓰이는 간이 환산 계수(MET·시간당 체중 1kg당 킬로칼로리)입니다. 결과로 나오는 값은 총 에너지 소비량으로, 안정 시 대사량을 제외한 '추가' 칼로리만이 아니라 안정 시 대사량까지 포함한 수치입니다.
계산 예시
체중 70kg인 경찰관이 순찰차를 90분간 운전(MET = 2.5)했다고 가정해 봅시다. 시간 = \(90 / 60 = 1.5\)시간. 칼로리:
$$\text{칼로리} = 2.5 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 275.6 \text{ kcal}$$운동 강도는 2.5 METs로 표시됩니다.
자주 묻는 질문
운전과 교통정리는 왜 둘 다 2.5 METs인가요? 두 활동 모두 기준 MET 표에서 동일한 강도로 분류되지만, 구분을 명확히 하기 위해 별도의 항목으로 표시합니다.
MET 값은 어디서 가져온 것인가요? 일본 국립건강·영양연구소가 발표한 개정판 신체활동 METs 표를 따르며, 이는 국제 신체활동 편람(Compendium of Physical Activities)에 기반합니다. 한국을 비롯한 다른 나라에서도 동일한 국제 기준을 활용하므로 그대로 적용할 수 있습니다.
이 수치가 정확한가요? 아닙니다. MET 기반 추정치는 개인의 체력, 지형, 장비 무게, 효율 등을 반영하지 않은 근사값입니다. 정밀한 측정값이 아니라 대략적인 참고치로 활용하시기 바랍니다.
