Qué hace esta calculadora
Esta herramienta estima cuántas calorías quema un agente de policía mientras realiza una tarea concreta de su trabajo. Utiliza el método MET (equivalente metabólico), en el que a cada actividad se le asigna un valor de intensidad en relación con el metabolismo en reposo. Al combinar ese valor MET con tu peso corporal y el tiempo dedicado a la tarea, obtienes una estimación del gasto energético total en kilocalorías. La fisiología es universal, así que la fórmula sirve en cualquier país; solo las etiquetas de las actividades están adaptadas al ámbito policial.
Cómo usarla
Elige la actividad policial en el menú desplegable (ir en el coche patrulla, conducir, dirigir el tráfico o realizar una detención). Introduce la duración en minutos y tu peso corporal en kilogramos. La calculadora muestra la intensidad del ejercicio en METs y las calorías quemadas estimadas. El peso corporal no tiene valor por defecto, así que debes introducir una cifra positiva.
La fórmula explicada
El cálculo es
$$\text{kcal} = \text{METs} \times \text{peso(kg)} \times \text{horas} \times 1{,}05$$donde las horas equivalen a los minutos introducidos divididos entre 60. Un MET de 1 representa tu tasa metabólica en reposo; una actividad de 4 METs quema aproximadamente cuatro veces la energía que gastarías sentado tranquilamente. La constante 1,05 es el factor de conversión simplificado de uso habitual (kilocalorías por kilogramo y por MET-hora). El resultado es el gasto energético bruto, que ya incluye el metabolismo en reposo, no solo las calorías «extra» por encima del reposo.
Ejemplo práctico
Imagina que un agente conduce un coche patrulla (\(\text{MET} = 2{,}5\)) durante 90 minutos y pesa 70 kg. Horas = \(90 / 60 = 1{,}5\).
$$\text{Calorías} = 2{,}5 \times 70 \times 1{,}5 \times 1{,}05 = 275{,}6 \text{ kcal}$$La intensidad del ejercicio se muestra como 2,5 METs.
Preguntas frecuentes
¿Por qué conducir y dirigir el tráfico comparten 2,5 METs? A ambas tareas se les asigna la misma intensidad en la tabla MET de referencia, aunque se mantienen como etiquetas separadas para mayor claridad.
¿De dónde salen los valores MET? Siguen la tabla revisada de METs de actividad física publicada por el Instituto Nacional de Salud y Nutrición de Japón, basada en el Compendio internacional de Actividades Físicas. Conviene recordar que es una referencia japonesa de uso internacional; en otros países pueden usarse tablas o convenciones algo distintas.
¿Es exacta? No. Las estimaciones basadas en METs son aproximaciones que no tienen en cuenta la forma física individual, el terreno, la carga del equipo ni la eficiencia. Tómalo como una cifra orientativa útil, no como una medición precisa.
