這個計算機的功能
這個工具能估算警察在執行特定勤務時消耗了多少熱量。它採用 MET（代謝當量）計算法，將每項活動依其相對於靜止代謝的強度給予一個數值。把這個 MET 值搭配你的體重以及執勤時間，就能算出以大卡（kcal）為單位的總能量消耗估計值。由於人體生理機制放諸四海皆準，這套公式在任何地方都適用，只是活動名稱以警務工作為主題而已。
使用方式
從下拉選單中挑選警務活動（乘坐巡邏車、駕駛巡邏車、指揮交通或執行逮捕），輸入勤務時間（分鐘）以及你的體重（公斤）。計算機會顯示該活動的運動強度（以 MET 表示）以及估算的消耗熱量。體重沒有預設值，因此你必須輸入一個大於零的數字。
公式說明
計算方式為 $$\text{大卡} = \text{MET} \times \text{體重（公斤）} \times \text{時數} \times 1.05$$，其中時數等於你輸入的分鐘數除以 60。MET 為 1 代表你的靜止代謝率；強度為 4 MET 的活動所消耗的能量，大約是安靜坐著的四倍。1.05 這個常數是廣為採用的簡化換算係數（每公斤、每 MET-小時所對應的大卡數）。算出來的結果是總能量消耗，已包含靜止代謝在內，而非僅計算高於靜止狀態的「額外」熱量。
實際範例
假設一名體重 70 公斤的警員駕駛巡邏車（MET = 2.5）共 90 分鐘。時數 = \(90 \div 60 = 1.5\)。消耗熱量 = \(2.5 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 275.6\) 大卡。運動強度則顯示為 2.5 MET。
常見問題
為什麼駕駛與指揮交通同樣是 2.5 MET？在參考用的 MET 對照表中，這兩項被歸為相同強度，但為了清楚區分，仍保留為兩個獨立的選項。
這些 MET 值的依據是什麼？它們參照日本國立健康・營養研究所所發布的「身體活動 MET 對照表」修訂版，而該表又是以國際《身體活動綱要》（Compendium of Physical Activities）為基礎。
結果準確嗎？並不精確。以 MET 為基礎的估算只是近似值，並未考量個人體能、地形、裝備負重與動作效率等差異。請將這個數字視為實用的概略參考，而非精準的測量結果。
