这个计算器能做什么
这个工具可以估算警察在完成某项具体工作任务时消耗了多少热量。它采用 MET（代谢当量）法，为每项活动设定一个相对于静息代谢的强度数值。将该 MET 值与你的体重以及任务持续时间结合起来，就能得到以千卡为单位的总能量消耗估算。人体生理规律是通用的，因此这个公式在任何地方都适用，只是活动名称围绕警务工作进行了设定。
如何使用
从下拉菜单中选择警务活动（乘坐巡逻车、驾驶巡逻车、指挥交通或执行逮捕）。输入以分钟计的持续时间，以及以千克计的体重。计算器会显示该活动以 MET 表示的运动强度，以及估算的热量消耗。体重没有默认值，因此你必须填入一个正数。
公式解析
计算方式为 $$\text{千卡} = \text{MET 值} \times \text{体重(kg)} \times \text{小时数} \times 1.05$$ 其中小时数等于你输入的分钟数除以 60。1 个 MET 代表你的静息代谢率；强度为 4 MET 的活动，消耗的能量大约是安静端坐时的四倍。1.05 这个常数是被广泛采用的简化换算系数（每千克体重每 MET-小时所消耗的千卡）。计算结果是总能量消耗，已经包含了静息代谢，而非仅仅是高于静息的「额外」热量。
实例演算
假设一名警察驾驶巡逻车（\(\text{MET} = 2.5\)）90 分钟，体重为 70 千克。小时数 \(= 90 / 60 = 1.5\)。 $$\text{热量} = 2.5 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 275.6 \text{ 千卡}$$ 运动强度显示为 2.5 MET。
常见问题
为什么驾驶和指挥交通都是 2.5 MET？在参考 MET 表中，两者被赋予了相同的强度值，但为了表述清晰，仍将它们作为两个独立的选项列出。
这些 MET 值出自哪里？它们依据日本国立健康与营养研究所发布的修订版《身体活动 MET 表》，该表又以国际《身体活动概要》（Compendium of Physical Activities）为基础。需要注意的是，这是源自国外机构的参考标准，中国并无完全对应的官方数据，但人体能量消耗的生理原理是通用的。
结果准确吗？并不精确。基于 MET 的估算是近似值，未考虑个人体能、地形、装备负重和动作效率等因素。请把这个数字当作有参考价值的大致范围，而非精确测量结果。
