Yorgunluk Şiddeti Ölçeği (FSS) Hesaplayıcı

Hesaplamaya Girin

Son bir haftayı düşünerek her ifadeye ne ölçüde katıldığınızı puanlayın. 1 = Kesinlikle katılmıyorum, 7 = Kesinlikle katılıyorum.

1. Yorgun olduğumda motivasyonum düşüyor.

2. Egzersiz yapmak yorgunluğumu tetikliyor.

3. Kolayca yoruluyorum.

4. Yorgunluk fiziksel işlevlerimi olumsuz etkiliyor.

5. Yorgunluk benim için sık sık sorun yaratıyor.

6. Yorgunluğum, fiziksel etkinliği uzun süre sürdürmemi engelliyor.

7. Yorgunluk, bazı görev ve sorumluluklarımı yerine getirmemi zorlaştırıyor.

8. Yorgunluk, beni en çok kısıtlayan üç belirtiden biri.

9. Yorgunluk iş, aile veya sosyal hayatımı olumsuz etkiliyor.

Sonuç

Yorgunluk Şiddeti Ölçeği Skoru

4

9 maddenin ortalaması (1-7)

9 maddenin toplamı	36
Yorum	Significant fatigue (FSS ≥ 4)

Yorgunluk Şiddeti Ölçeği nedir?

Yorgunluk Şiddeti Ölçeği (FSS), Krupp ve arkadaşları tarafından geliştirilen, yorgunluğun günlük yaşam üzerindeki etkisini ölçmeye yarayan, yaygın olarak kullanılan 9 maddelik bir öz bildirim anketidir. Her ifade 1 (kesinlikle katılmıyorum) ile 7 (kesinlikle katılıyorum) arasında puanlanır; nihai skor ise dokuz yanıtın ortalamasıdır. Ölçek; multipl skleroz (MS), lupus, kronik yorgunluk, uyku bozuklukları ve genel klinik araştırmalarda sıklıkla tercih edilir.

Bu hesaplama aracı nasıl kullanılır?

Dokuz ifadenin her birini okuyun ve son bir haftayı göz önünde bulundurarak, ne ölçüde katıldığınızı yansıtan 1 ile 7 arasında bir değer seçin. Dokuz puanı da girdiğinizde araç, ham toplamla birlikte ortalama FSS skorunuzu gösterir. Skor yükseldikçe yorgunluğun şiddeti de artar.

Formülün açıklaması

FSS, dokuz maddenin toplamının 9'a bölünmesiyle elde edilir. Her madde 1 ile 7 arasında değiştiği için nihai skor da 1 ile 7 arasında yer alır. Genellikle 4 ve üzeri bir ortalama skor, belirgin veya klinik açıdan anlamlı yorgunluğa işaret eden bir eşik olarak kabul edilir; ancak yorumun her zaman yetkin bir sağlık profesyoneli tarafından yapılması gerekir.

$$\text{FSS} = \frac{1}{9}\sum_{i=1}^{9} Q_i = \frac{\text{Q1} + \text{Q2} + \text{Q3} + \text{Q4} + \text{Q5} + \text{Q6} + \text{Q7} + \text{Q8} + \text{Q9}}{9}$$

FSS mean scores range from 1 (low fatigue) to 7 (high fatigue), with about 4 as a common cutoff.

The FSS score is the average of nine statements each rated from 1 to 7.

Örnek hesaplama

Diyelim ki bir kişi dokuz maddenin hepsini 6 olarak işaretledi. Toplam \(6 \times 9 = 54\) olur ve FSS skoru \(54 / 9 = 6{,}0\) çıkar; bu da şiddetli yorgunluğa işaret eder. Yanıtlar 5, 6, 7, 4, 5, 6, 7, 5, 6 şeklinde olsaydı, toplam 51 ve FSS skoru \(51 / 9 \approx 5{,}67\) olurdu.

Sıkça Sorulan Sorular

Hangi skor yorgunluğa işaret eder? Belirgin yorgunluğu düşündüren eşik değeri olarak genellikle 4,0 ve üzeri bir ortalama belirtilir; ancak eşik değerleri çalışmalara ve hastalıklara göre farklılık gösterebilir.

FSS bir tanı aracı mıdır? Hayır. FSS bir tarama ve takip aracıdır. Algılanan yorgunluğun etkisini ölçer, ancak herhangi bir hastalığı teşhis etmez.

Zaman içindeki değişimi takip edebilir miyim? Evet. Birçok kişi, yorgunluğun tedaviye ya da yaşam tarzı değişikliklerine nasıl yanıt verdiğini izlemek için FSS'yi belirli aralıklarla tekrarlar.