थकान गंभीरता स्केल (FSS) कैलकुलेटर

गणना दर्ज करें

पिछले एक हफ़्ते को ध्यान में रखते हुए हर कथन से अपनी सहमति को रेट करें। 1 = पूरी तरह असहमत, 7 = पूरी तरह सहमत।

1. जब मैं थका हुआ होता हूँ तो मेरी प्रेरणा कम हो जाती है।

2. व्यायाम करने से मुझे थकान होने लगती है।

3. मैं आसानी से थक जाता हूँ।

4. थकान मेरी शारीरिक क्रियाशीलता में बाधा डालती है।

5. थकान मेरे लिए बार-बार समस्याएँ पैदा करती है।

6. मेरी थकान लंबे समय तक शारीरिक काम करने नहीं देती।

7. थकान कुछ कर्तव्यों और ज़िम्मेदारियों को निभाने में बाधा डालती है।

8. थकान मेरे तीन सबसे ज़्यादा परेशान करने वाले लक्षणों में से एक है।

9. थकान मेरे काम, परिवार या सामाजिक जीवन में बाधा डालती है।

परिणाम

थकान गंभीरता स्केल स्कोर

4

9 कथनों का औसत (1-7)

9 कथनों का कुल योग	36
व्याख्या	Significant fatigue (FSS ≥ 4)

थकान गंभीरता स्केल क्या है?

थकान गंभीरता स्केल (FSS) एक व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाली 9-कथन वाली स्व-रिपोर्ट प्रश्नावली है, जिसे क्रुप और उनके सहयोगियों ने रोज़मर्रा के कामकाज पर थकान के असर को मापने के लिए विकसित किया था। हर कथन को 1 (पूरी तरह असहमत) से 7 (पूरी तरह सहमत) तक रेट किया जाता है, और अंतिम स्कोर सभी नौ जवाबों का औसत होता है। इसका इस्तेमाल आमतौर पर मल्टीपल स्क्लेरोसिस, ल्यूपस, क्रॉनिक फटीग (दीर्घकालिक थकान), नींद संबंधी विकारों और सामान्य नैदानिक शोध में किया जाता है।

इस कैलकुलेटर का इस्तेमाल कैसे करें

नौ कथनों में से हर एक को पढ़ें और पिछले एक हफ़्ते को ध्यान में रखते हुए 1 से 7 के बीच वह अंक चुनें जो दर्शाता हो कि आप उससे कितना सहमत हैं। सभी नौ रेटिंग दर्ज करें और कैलकुलेटर आपका औसत FSS स्कोर कुल योग के साथ दिखा देगा। जितना अधिक स्कोर, उतनी ही गंभीर थकान।

फॉर्मूला समझें

FSS बस नौ कथनों के स्कोर के योग को 9 से भाग देने पर मिलता है। चूँकि हर कथन 1 से 7 तक होता है, इसलिए अंतिम स्कोर भी 1 से 7 के बीच ही रहता है। 4 या उससे अधिक का औसत स्कोर अक्सर एक सीमा (थ्रेशोल्ड) के रूप में लिया जाता है, जो महत्वपूर्ण या नैदानिक रूप से प्रासंगिक थकान का संकेत देता है। हालाँकि इसकी व्याख्या हमेशा किसी योग्य विशेषज्ञ से ही करवानी चाहिए।

$$\text{FSS} = \frac{1}{9}\sum_{i=1}^{9} Q_i = \frac{\text{Q1} + \text{Q2} + \text{Q3} + \text{Q4} + \text{Q5} + \text{Q6} + \text{Q7} + \text{Q8} + \text{Q9}}{9}$$

FSS mean scores range from 1 (low fatigue) to 7 (high fatigue), with about 4 as a common cutoff.

The FSS score is the average of nine statements each rated from 1 to 7.

हल किया हुआ उदाहरण

मान लीजिए कोई व्यक्ति सभी नौ कथनों को 6 अंक देता है। कुल योग \(6 \times 9 = 54\) होगा, और \(\text{FSS} = 54 / 9 = 6.0\), जो गंभीर थकान दर्शाता है। अगर जवाब 5, 6, 7, 4, 5, 6, 7, 5, 6 हों, तो कुल योग 51 होगा और \(\text{FSS} = 51 / 9 \approx 5.67\) होगा।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

कौन-सा स्कोर थकान का संकेत देता है? 4.0 या उससे अधिक का औसत अक्सर महत्वपूर्ण थकान का संकेत देने वाली सीमा माना जाता है, लेकिन यह सीमा अलग-अलग अध्ययनों और स्थितियों में बदलती रहती है।

क्या FSS कोई निदान (डायग्नोसिस) है? नहीं। यह एक स्क्रीनिंग और निगरानी का साधन है। यह महसूस की गई थकान के असर को मापता है, लेकिन किसी बीमारी का निदान नहीं करता।

क्या मैं समय के साथ बदलाव ट्रैक कर सकता हूँ? हाँ। कई लोग समय-समय पर FSS दोहराते हैं ताकि देख सकें कि इलाज या जीवनशैली में बदलाव से थकान पर क्या असर पड़ रहा है।