健康與健身

想了解自己的 BMI、估算每日所需熱量，還是計算跑步配速？健康與健身分類收錄了卡路里計算器、體表面積（BSA）計算器、碳水化合物計算器，以及心率計算器等工具，無論健身新手或資深跑者都能找到適合的幫手。

瀏覽熱門工具排行，或點開「趨勢」分頁看看最近最多人使用的計算器。所有工具完全免費，不需登入，手機、電腦皆可使用。

  • 兒童 GFR 計算機
    使用 bedside Schwartz 公式，依身高與血清肌酸酐估算兒童的腎絲球過濾率（eGFR）。免費小兒 eGFR 估算工具。
  • 胰島素敏感係數計算器
    依據每日胰島素總劑量，用 1800、1700 或 1500 法則估算你的胰島素敏感係數（校正係數），支援 mg/dL 與 mmol/L 兩種血糖單位。
  • 胰島素劑量計算器
    輸入碳水化合物、胰島素碳水比、目前與目標血糖及校正係數，即可試算餐前胰島素注射量。僅供衛教參考之用。
  • 藥物劑量計算機
    輸入病人體重、每公斤劑量、每日給藥次數與藥液濃度，即可算出單次劑量（mg）、每日總劑量與藥水體積（mL）。
  • 兒科劑量體積計算器
    依體重劑量（mg/kg）與藥物濃度，快速換算出實際應給予的液體體積（mL）。準確又方便的給藥輔助工具。
  • 血清滲透壓計算器
    輸入鈉、血糖與尿素氮（BUN），以標準公式 2×Na + 血糖/18 + BUN/2.8 快速估算血清滲透壓（mOsm/kg）。
  • mEq/L 計算器
    利用離子價數與原子量，將任何電解質的 mg/L 換算成 mEq/L。免費的毫當量／公升計算器，附完整計算範例。
  • 藥物輸注速率計算器（依劑量換算）
    輸入體重劑量（mcg/kg/min）與溶液濃度，立即換算靜脈輸注泵速（mL/hr）。臨床人員專用，快速精準的點滴速率工具。
  • 目標心率區間百分比計算器
    輸入年齡與運動強度百分比，運用「220 減年齡」最大心率公式，立即算出任何運動強度下的目標心率（每分鐘心跳次數）。
  • mmol/L 轉 mg/dL 換算器
    輕鬆將血糖、膽固醇、肌酸酐、尿素等的 mmol/L 換算成 mg/dL。公式為 mg/dL =（mmol/L × 分子量）/ 10，可自選分子量。
  • mg/dL 轉 mmol/L 換算器
    輸入分子量，即可將血糖、膽固醇、三酸甘油酯等物質從 mg/dL 換算成 mmol/L。臨床單位轉換快速又準確。
  • 靜脈點滴速率計算機（gtt/min）
    輸入輸液量、輸注時間與滴系數，即可算出靜脈點滴每分鐘滴數（gtt/min）。免費、快速的護理流速工具。
  • 每日營養素參考值百分比（%DV）計算機
    輸入每份食物的營養素含量與每日建議攝取量，立即算出 %DV 每日營養素參考值百分比。免費、快速的營養標示換算工具。
  • 靜脈點滴速率計算器
    輸入總輸液量與時間，立即算出靜脈點滴速率（mL/hr）。可搭配滴系數計算每分鐘滴數（gtt/min），快速又免費的輸液幫浦速率工具。
  • 劑量換算容積計算機
    依藥品庫存濃度，將醫囑開立的藥物劑量換算成實際給藥容積。公式為容積＝劑量÷濃度，免費、快速又精準。
  • mg/kg 劑量計算機
    使用 mg/kg 公式計算依體重給藥的藥物劑量。輸入每公斤劑量與體重（公斤或磅），立即算出 mg 結果與每次給藥量。
  • 體重變化預測計算機
    輸入每日熱量攝取與 TDEE，依「每磅 3500 大卡」法則，預測每週體重會增加或減少多少磅與公斤。
  • 每步消耗卡路里計算機
    依步數、體重與步幅估算走路消耗的熱量，立即顯示總卡路里、每步消耗與步行距離，幫你掌握運動成效。
  • 體脂率計算器（BMI 推算法）
    運用 Deurenberg 公式，依 BMI、年齡與性別推算體脂率。免費計算器同時提供脂肪重量與去脂體重數據。
  • 跑步消耗熱量計算機（依時速估算）
    輸入時速（mph）、體重與跑步時間，運用 MET 數值快速估算跑步消耗的熱量。免費的跑步卡路里計算機，適用各種配速。
  • 平均動脈壓（MAP）計算器
    輸入收縮壓與舒張壓，立即估算平均動脈壓（MAP）。公式：MAP = DBP + (SBP − DBP)/3，並同步算出脈壓（mmHg）。
  • eGFR 腎絲球過濾率計算機（CKD-EPI 2021）
    使用 2021 年免種族係數的 CKD-EPI 肌酸酐公式估算腎絲球過濾率。輸入性別、年齡與血清肌酸酐，即可得出 eGFR 與慢性腎臟病分期。
  • 增肌減脂熱量計算機
    根據你的 TDEE 計算增肌、減脂或維持的每日熱量目標。增肌建議攝取維持熱量的 110–120%，減脂則為 75–85%。
  • 平均動脈壓（MAP）計算器
    輸入收縮壓與舒張壓，套用公式 MAP = 舒張壓 +（收縮壓 − 舒張壓）÷3，即可免費、即時算出平均動脈壓（MAP）與脈壓。

常見問題

這裡有哪些健康與健身計算工具？

包含 BMI 計算器、卡路里計算器、跑步配速計算器、體表面積（BSA）計算器、碳水化合物計算器、心率計算器，以及肌酐清除率（CrCl）計算器等，適合日常健康管理與健身規劃使用。

計算結果準確嗎？可以作為醫療判斷依據嗎？

本站工具採用醫學與運動科學領域的標準公式，數值具有一般參考價值。但這些結果並非醫療建議，請勿作為臨床診斷或治療依據。如有健康疑慮，請務必諮詢合格的醫療專業人員或臨床醫師。

我輸入的健康數據會被儲存嗎？

不會。所有計算在你的瀏覽器中本地完成，不會上傳、記錄或分析你的任何個人健康資料，隱私完全受到保護。

哪些健康計算器最多人使用？

工具列表依使用量排序，最熱門的工具顯示在最上方。你也可以點開「趨勢」分頁查看近期熱門工具，或切換到「最近更新」查看新加入或最新維護的計算器。

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