什麼是海軍 PRT 計算器？
這款海軍 PRT 計算器可幫你估算美國海軍體能備戰測驗（Physical Readiness Test，PRT）的分數。本工具專為美國海軍設計，採用簡化、示範性的評分模型，涵蓋三個標準項目：前臂棒式撐體、伏地挺身，以及 1.5 英里有氧跑。由於官方的體能資訊管理系統（PRIMS）評分表會定期調整，且依年齡組距與性別而有所不同，本工具提供的是清楚易懂的估算值，而非官方正式分數。
如何使用
先選擇性別並輸入年齡，接著填入棒式撐體的秒數、2 分鐘內完成的伏地挺身總次數，以及 1.5 英里跑步所花的分鐘數。計算器會將每個項目換算成 0–100 分，再取平均得出 PRT 總分與體能等級。
計算公式說明
每個項目都在最低（及格）門檻與最高（卓越）門檻之間，依線性比例評分：
$$S = 50 + 50 \cdot \frac{x - x_{min}}{x_{max} - x_{min}}$$，並限制在 0–100 分之間。
對於計時項目（棒式、跑步），棒式撐越久越好、跑步用時越短越好，因此跑步項目採反向計算。總分為三項分數的簡單平均：$$\text{Overall} = \frac{S_{plank} + S_{pushups} + S_{run}}{3}$$。
實際範例
假設一名水兵棒式撐體 2:00（120 秒）、做了 60 下伏地挺身，並以 11:00 跑完 1.5 英里。棒式以最低 90 秒 / 最高 230 秒計算 → 分數 \( \approx 50 + 50 \times \frac{120 - 90}{140} \approx 60.7 \)；伏地挺身以最低 30 / 最高 80 計算 → \( 50 + 50 \times \frac{60 - 30}{50} = 80 \)；跑步（反向）以最低 14 分鐘 / 最高 9 分鐘計算 → \( 50 + 50 \times \frac{14 - 11}{14 - 9} = 80 \)。總分 $$\text{Overall} \approx \frac{60.7 + 80 + 80}{3} \approx 73.6$$——是相當不錯的「良好（Good）」成績。
常見問題
這是海軍官方分數嗎？不是。這只是一個協助你訓練的估算值。請務必查閱適用於你年齡／性別組距的最新 PRIMS 標準。
PRT 怎樣才算及格？一般而言，每個項目至少要達到「合格（Satisfactory）」最低標準；本工具將最低標準對應為 50 分。
可以用仰臥起坐（curl-ups）取代棒式嗎？美國海軍已將仰臥起坐改為前臂棒式撐體，因此本計算器採用棒式秒數計算。
