¿Qué es la Calculadora del Navy PRT?
Esta Calculadora del Navy PRT estima tu puntuación en el Physical Readiness Test (PRT) de la Marina de los Estados Unidos. Es una herramienta específica de la Marina de EE. UU. (US Navy) y aplica un modelo de puntuación simplificado y orientativo para las tres pruebas habituales: la plancha sobre antebrazos, las flexiones de brazos y la carrera de resistencia de 1,5 millas. Como las tablas oficiales del Physical Readiness Information Management System (PRIMS) se actualizan de forma periódica y varían según el tramo de edad y el sexo, esta calculadora te ofrece una estimación clara y fácil de entender, no una nota oficial. Si no perteneces a la Marina estadounidense, ten en cuenta que los baremos físicos de tu país serán distintos.
Cómo usarla
Elige tu sexo e introduce tu edad. Después indica el tiempo que aguantas en plancha (en segundos), el total de flexiones que haces en 2 minutos y tu tiempo en la carrera de 1,5 millas (en minutos). La calculadora convierte cada prueba a una escala de 0 a 100 y calcula la media para darte una puntuación global del PRT y su categoría.
La fórmula al detalle
Cada prueba se puntúa con una escala lineal entre un umbral mínimo (aprobado) y un umbral máximo (Outstanding):
$$S = 50 + 50 \cdot \frac{x - x_{min}}{x_{max} - x_{min}}$$ acotada entre 0 y 100.
En las pruebas cronometradas (plancha y carrera), un mejor resultado significa más tiempo de aguante o menos tiempo de carrera, por lo que la carrera se invierte. La puntuación global es la media simple de las tres pruebas: $$\text{Global} = \frac{S_{plank} + S_{pushups} + S_{run}}{3}$$
Ejemplo resuelto
Un marinero aguanta 2:00 (120 s) de plancha, hace 60 flexiones y corre las 1,5 millas en 11:00. Con la plancha (mín 90 s / máx 230 s) → puntuación \(\approx 50 + 50\times\frac{120-90}{140} \approx 60{,}7\); las flexiones (mín 30 / máx 80) → \(50 + 50\times\frac{60-30}{50} = 80\); la carrera (invertida, mín 14 min / máx 9 min) → \(50 + 50\times\frac{14-11}{14-9} = 80\). Global \(\approx \frac{60{,}7 + 80 + 80}{3} \approx 73{,}6\): un sólido resultado "Good" (Bueno).
Preguntas frecuentes
¿Es esta la puntuación oficial de la Navy? No. Es una estimación para ayudarte a entrenar. Consulta siempre los baremos vigentes del PRIMS para tu tramo exacto de edad y sexo.
¿Qué hace falta para aprobar el PRT? Por lo general, cada prueba debe alcanzar al menos el mínimo Satisfactory; esta herramienta hace corresponder ese mínimo con una puntuación de 50.
¿Puedo usar abdominales (curl-ups) en lugar de la plancha? La Marina sustituyó los abdominales por la plancha sobre antebrazos, así que esta calculadora utiliza los segundos de plancha.
