미 해군 PRT 계산기란?
이 PRT 계산기는 미국 해군(US Navy)의 체력 검정(Physical Readiness Test, PRT) 점수를 추정해 주는 도구입니다. 미 해군에 특화된 계산기로, 표준 3종목인 전완 플랭크, 팔굽혀펴기, 1.5마일 유산소 달리기를 대상으로 간소화된 예시용 점수 모델을 사용합니다. 미 해군의 공식 채점표(PRIMS, Physical Readiness Information Management System)는 주기적으로 개정되며 연령대와 성별에 따라 세분화되어 있으므로, 이 도구는 공식 점수가 아닌 알기 쉬운 추정치를 제공합니다. 한국 군의 체력검정 기준과는 종목과 환산 방식이 전혀 다르다는 점도 참고하세요.
사용 방법
먼저 성별을 선택하고 나이를 입력하세요. 그다음 플랭크 유지 시간(초), 2분간 실시한 팔굽혀펴기 총 횟수, 1.5마일 달리기 기록(분)을 입력합니다. 계산기는 각 종목을 0~100점 척도로 환산한 뒤 평균을 내어 종합 PRT 점수와 등급을 보여 줍니다.
계산 공식 설명
각 종목은 최소 기준(합격선)과 최대 기준(Outstanding, 최우수) 사이에서 선형으로 환산됩니다:
$$S = 50 + 50 \cdot \frac{x - x_{min}}{x_{max} - x_{min}}$$ 점수 = 50 + 50 × (실측치 − 최소) / (최대 − 최소), 0~100 범위로 제한.
시간 종목(플랭크, 달리기)의 경우 더 오래 버티거나 더 빨리 달릴수록 좋은 기록이므로, 달리기는 값을 반전해 계산합니다. 종합 점수는 세 종목 점수의 단순 평균입니다: 종합 = (플랭크 + 팔굽혀펴기 + 달리기) / 3.
$$\text{Overall} = \frac{S_{plank} + S_{pushups} + S_{run}}{3}$$
계산 예시
한 수병이 플랭크를 2:00(120초) 유지하고, 팔굽혀펴기 60회를 하며, 1.5마일을 11:00에 완주했다고 가정해 봅시다. 플랭크 최소 90초 / 최대 230초 → 점수 \(\approx 50 + 50\times\frac{120-90}{140} \approx 60.7\)점; 팔굽혀펴기 최소 30 / 최대 80 → \(50 + 50\times\frac{60-30}{50} = 80\)점; 달리기(반전) 최소 14분 / 최대 9분 → \(50 + 50\times\frac{14-11}{14-9} = 80\)점. 종합 \(\approx \frac{60.7 + 80 + 80}{3} \approx 73.6\)점으로, 탄탄한 "Good(양호)" 수준입니다.
자주 묻는 질문
이 점수가 공식 해군 점수인가요? 아닙니다. 훈련에 참고할 수 있는 추정치일 뿐입니다. 본인의 정확한 연령·성별 구간에 해당하는 최신 PRIMS 기준을 반드시 확인하세요.
PRT 합격 기준은 무엇인가요? 일반적으로 각 종목이 최소 Satisfactory(만족) 기준 이상을 충족해야 합니다. 이 도구는 그 최소 기준을 50점으로 환산합니다.
플랭크 대신 윗몸일으키기(curl-ups)를 사용할 수 있나요? 미 해군은 윗몸일으키기를 전완 플랭크로 대체했습니다. 이 계산기는 플랭크 유지 시간(초)을 사용합니다.
