Công cụ chuyển Pace sang tốc độ

Nhập phép tính

Pace phút (mỗi km)

Pace giây

Nhập pace chạy bộ của bạn theo phút và giây trên mỗi ki-lô-mét. Công cụ sẽ trả về tốc độ tính bằng km/h (và m/s).

Kết quả

Tốc độ

12

km/h

Tốc độ (m/s)	3,333 m/s
Pace (phút/km dạng thập phân)	5 min/km

Công cụ chuyển Pace sang tốc độ là gì?

Công cụ này giúp bạn chuyển pace (nhịp độ) khi chạy bộ hoặc đạp xe — tính bằng phút trên mỗi ki-lô-mét (phút/km) — thành tốc độ tính bằng ki-lô-mét trên giờ (km/h) và mét trên giây (m/s). Pace và tốc độ thực chất mô tả cùng một nỗ lực nhưng nhìn từ hai góc độ: pace cho biết bạn mất bao lâu để chạy hết một ki-lô-mét, còn tốc độ cho biết bạn đi được bao xa trong một giờ.

Pace (phút/km) và tốc độ (km/h) mô tả cùng một nỗ lực theo cách ngược nhau.

Cách sử dụng

Hãy nhập pace của bạn theo số phút trọn vẹn cộng với số giây trên mỗi ki-lô-mét — ví dụ 5 phút 30 giây. Công cụ sẽ gộp chúng thành pace dạng thập phân, rồi trả về tốc độ tương ứng theo km/h và m/s. Nếu pace của bạn là một số phút chẵn, cứ để phần giây bằng 0.

Giải thích công thức

Vì một giờ có 60 phút, nên khi lấy 60 chia cho pace (tính bằng phút/km), bạn sẽ biết được số ki-lô-mét chạy được trong một giờ:

$$\text{Tốc độ (km/h)} = \frac{60}{\text{Pace (phút/km)}}$$

Quan hệ này có thể đảo ngược: \(\text{Pace} = 60 \div \text{Tốc độ}\). Để đổi sang mét trên giây, bạn chỉ cần lấy giá trị km/h chia cho 3,6.

Tốc độ (km/h) bằng 60 chia cho pace của bạn (phút/km).

Ví dụ minh họa

Giả sử bạn chạy với pace 5:00 mỗi ki-lô-mét. Pace dạng thập phân là 5,0 phút/km. Tốc độ:

$$\text{Tốc độ} = 60 \div 5{,}0 = 12 \text{ km/h}$$

Quy đổi sang mét trên giây là \(12 \div 3{,}6 \approx 3{,}333 \text{ m/s}\). Nếu chạy nhanh hơn với pace 4:00/km, ta có \(60 \div 4 = 15 \text{ km/h}\).

Câu hỏi thường gặp

Pace chạy bộ bao nhiêu là tốt? Người chạy phong trào thường chạy ở pace từ 6:00 đến 7:00 mỗi km (khoảng 8,6–10 km/h), trong khi vận động viên chuyên nghiệp có thể duy trì pace dưới 4:00 mỗi km.

Làm sao để đổi từ phút/dặm (min/mile)? Trước tiên hãy đổi pace sang phút/km (1 dặm ≈ 1,609 km), rồi mới dùng công cụ này. Ở đây chúng tôi mặc định pace được tính theo ki-lô-mét.

Vì sao pace càng nhỏ thì tốc độ càng cao? Pace nhỏ nghĩa là bạn tốn ít thời gian hơn cho mỗi ki-lô-mét, nên đi được quãng đường dài hơn trong một giờ — hai đại lượng này tỉ lệ nghịch với nhau.