这个计算器能做什么
这个工具可以帮你估算滑雪以及相关雪上运动所消耗的卡路里（千卡），涵盖越野滑雪、高山速降、单板滑雪，以及穿雪鞋在雪地行走等活动。它采用国际通用的MET（代谢当量）方法，为每一项运动设定一个强度值。本计算器引用的MET参考数据来自日本国立健康营养研究所修订的《身体活动MET一览表》，而该表又源自国际通行的《身体活动概要（Compendium of Physical Activities）》，因此数据具有国际通用性，方法也适用于任何地区的使用者。
使用方法
在下拉菜单中选择最接近你实际运动的滑雪项目——括号内会显示对应的MET值。接着以分钟为单位填入运动时间，以千克为单位填入体重，即可读出估算的卡路里消耗量，以及以MET表示的运动强度。
计算公式详解
计算方式为：
$$\text{卡路里} = \text{MET} \times \text{体重（kg）} \times \text{运动时长（小时）} \times 1.05$$时长以分钟输入，再除以60换算成小时。常数1.05是MET指南中通用的换算系数，即「每千克体重、每MET小时」对应的千卡数（1个MET小时约等于每千克体重1.05千卡）。
实例演算
假设你以「一般」强度滑雪（MET = 7）进行了90分钟，体重为70千克。先换算时间：\(90 \div 60 = 1.5\)小时。再计算：
$$7 \times 70 \times 1.5 \times 1.05 = 771.75 \text{千卡}$$即运动强度为7 METs，估算消耗的能量约为771.75千卡。
常见问题
为什么要把分钟换算成小时？ MET值描述的是每小时的能量消耗，所以公式中的时间需要以小时为单位。由于填写分钟更方便，工具会自动帮你除以60。
计算结果准确吗？ 并不精确，这只是一个估算值。实际的卡路里消耗会因个人代谢、体能水平、地形、雪况和技术动作而有所不同。请把它当作合理的参考，而非精准测量。
1.05这个常数代表什么？ 它用于把MET小时换算成每千克体重所消耗的千卡；1个MET小时约相当于每千克体重1.05千卡。
