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Résultats

Calories brûlées à vélo

476

kcal

Valeur MET	6,8
Calories par minute	7,93 kcal/min
Calories par heure	476 kcal/hr

À quoi sert ce calculateur

Le calculateur de calories brûlées à vélo estime la quantité d'énergie que vous dépensez lors d'une sortie à partir de trois données : votre poids corporel, la durée de votre trajet et votre vitesse. Il s'appuie sur le système MET (équivalent métabolique de la tâche), une méthode standardisée pour comparer le coût énergétique des activités physiques, issue de la recherche en physiologie de l'effort.

Comment l'utiliser

Indiquez votre poids en kilogrammes, la durée de votre sortie en minutes, puis sélectionnez la catégorie de vitesse qui correspond le mieux à votre effort. Plus le rythme est rapide et intense, plus la valeur MET est élevée — et donc plus vous brûlez de calories. Cliquez sur « calculer » pour afficher le total de calories dépensées, ainsi que les détails par minute et par heure.

La formule expliquée

Les calories brûlées se calculent ainsi : $$\text{kcal} = \text{MET} \times \text{poids (kg)} \times \text{heures}$$ Un MET correspond à l'énergie dépensée assis au repos (environ 1 kcal par kg de poids corporel et par heure). Le vélo tranquille, en dessous de 16 km/h, équivaut à environ 4 MET, tandis que la course à plus de 30 km/h atteint près de 15,8 MET. Nous convertissons d'abord vos minutes en heures (minutes ÷ 60) avant de multiplier.

Diagramme montrant que les calories équivalent au MET multiplié par le poids en kilogrammes et par les heures, avec une icône de cycliste — La formule des calories à vélo : valeur MET multipliée par le poids corporel en kilogrammes et la durée de la sortie en heures.

Exemple concret

Un cycliste de 70 kg roule 60 minutes à une allure modérée de 19 à 22 km/h (MET 8,0). Cela donne $8{,}0 \times 70 \times 1\ \text{heure} = 560\ \text{kcal}$ 560 kcal. Le même cycliste roulant seulement 30 minutes brûlerait $8{,}0 \times 70 \times 0{,}5 = 280\ \text{kcal}$.

Diagramme à barres comparant les calories brûlées à vélo à allure lente, modérée et rapide — Plus on roule vite à vélo, plus la valeur MET est élevée et plus on brûle de calories par heure.

FAQ

Pourquoi la vitesse a-t-elle autant d'importance ? Les vitesses plus élevées exigent beaucoup plus de puissance pour vaincre la résistance de l'air : la valeur MET grimpe donc fortement, augmentant la dépense calorique.

Est-ce un résultat exact ? Les estimations fondées sur les MET sont de bonnes approximations, mais la dépense réelle varie selon la condition physique, le terrain, le vent, le type de vélo et la composition corporelle. Utilisez-le comme repère, et non comme une mesure précise.

Et si mon poids est en livres ? Divisez votre poids en livres par 2,205 pour obtenir des kilogrammes avant de le saisir.

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