這個計算機的用途
「騎自行車消耗熱量計算機」會根據三項條件，估算你騎車時燃燒掉多少能量：你的體重、騎乘時間，以及騎車的速度。它採用 MET（代謝當量，Metabolic Equivalent of Task）系統——這是源自運動生理學研究、用來比較各種身體活動能量消耗的標準化指標。
使用方法
輸入你以公斤為單位的體重、以分鐘計的騎乘時間，再選擇最符合你出力程度的速度級距。騎得愈快、強度愈高，對應的 MET 值就愈大，燃燒的卡路里也愈多。按下計算，即可看到總消耗熱量，以及每分鐘與每小時的細項數據。
公式解析
熱量消耗的計算方式為 大卡 = MET × 體重（公斤）× 小時。
$$\text{大卡} = \text{MET} \times \text{體重（公斤）} \times \frac{\text{分鐘}}{60}$$1 MET 代表安靜坐著時所消耗的能量（約為每公斤體重每小時 1 大卡）。時速 16 公里以下的休閒騎乘約為 4 METs；而時速超過 30 公里的競速騎乘則可高達約 15.8 METs。計算時，我們會先把分鐘換算成小時（分鐘 ÷ 60），再進行相乘。
實際範例
一位 70 公斤的騎士以時速 19–22 公里的中等速度（MET 8.0）騎了 60 分鐘，計算為
$$8.0 \times 70 \times 1 \text{ 小時} = \textbf{560 大卡}$$同一位騎士若只騎 30 分鐘，則為
$$8.0 \times 70 \times 0.5 = 280 \text{ 大卡}$$
常見問題
為什麼速度的影響這麼大？速度愈快，就需要大幅增加輸出功率來克服空氣阻力，因此 MET 值會急遽攀升，熱量消耗也隨之增加。
這個結果準確嗎？以 MET 為基礎的估算是相當不錯的近似值，但實際消耗會因體能狀況、地形、風阻、車種與身體組成而有所差異。請把它當作參考依據，而非精確的測量結果。
如果我的體重是用磅計算怎麼辦？先把以磅為單位的體重除以 2.205，換算成公斤後再輸入即可。
