• рдкреНрд░рддрд┐ 9 рдкрд╛рд░реА рдЕрдиреБрдордд рд╣реЛрдо рд░рди (HR/9) рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдХрд┐рд╕реА рдкрд┐рдЪрд░ рдХрд╛ HR/9 рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ тАФ рдкреНрд░рддрд┐ рдиреМ рдкрд╛рд░реА рдЕрдиреБрдордд рд╣реЛрдо рд░рдиред рдкрд┐рдЪ рдХреА рдЧрдИ рдкрд╛рд░рд┐рдпрд╛рдБ (рдЖрдВрд╢рд┐рдХ рдЖрдЙрдЯ рд╕рд╣рд┐рдд) рдФрд░ рдЕрдиреБрдордд рд╣реЛрдо рд░рди рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВред
  • рд╣реИрдВрдбрдмреЙрд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рд╡реИрд▓реНрдпреВ, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рд╣реИрдВрдбрдмреЙрд▓ рдЦреЗрд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдк рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдорд╛рдирдХ MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ (kcal = METs ├Ч kg ├Ч рдШрдВрдЯреЗ ├Ч 1.05) рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
  • рд╕реНрдХреА рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреА рдКрдБрдЪрд╛рдИ рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рд▓ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд╕рд╣реА рд╕реНрдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВред рд╕реБрдЭрд╛рдИ рдЧрдИ рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрдВрдЯреАрдореАрдЯрд░ рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреА-рд╕реЗ-рд▓рдВрдмреА рд░реЗрдВрдЬ рднреА рдкрд╛рдПрдБред
  • рдЬреАрдд рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЬреАрдд, рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдЯрд╛рдИ рд╕реЗ рдЬреАрдд рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЗрд╕ рдорд╛рдирдХ рд╕реНрдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ Win % рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдореЗрдВ рд╣рд░ рдЯрд╛рдИ рдЖрдзреА рдЬреАрдд рдХреЗ рдмрд░рд╛рдмрд░ рдЧрд┐рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
  • рд╕реЗрд╡ рдкрд░рд╕реЗрдВрдЯреЗрдЬ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд╕реЗрд╡ рдФрд░ рдЧреЛрд▓ рдЕрд▓рд╛рдЙрдб рд╕реЗ рдЧреЛрд▓рдХреАрдкрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡ рдкрд░рд╕реЗрдВрдЯреЗрдЬ (SV%) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рд╣реЙрдХреА рдФрд░ рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ рдЧреЛрд▓рдХреАрдкрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдлреНрдд рд╕реЗрд╡ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдЪреЗрди рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЪреЗрдирд╕реНрдЯреЗ рд▓рдВрдмрд╛рдИ, рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реЗ рдЪреЗрдирд░рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реЗ рдХреЙрдЧ рд╕реЗ рд░рд┐рдЬрд┐рдб рдЪреЗрди рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд╣реА рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдЪреЗрди рдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдЗрдВрдЪ рдФрд░ рд▓рд┐рдВрдХ рдореЗрдВред
  • рд╕рд╛рдЗрдХреНрд▓рд┐рдВрдЧ рд╡реЙрдЯреЗрдЬ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд░реЛрд▓рд┐рдВрдЧ рд░реЗрдЬрд╝рд┐рд╕реНрдЯреЗрдВрд╕, рдПрдпрд░реЛ рдбреНрд░реИрдЧ, рдврд▓рд╛рди рдФрд░ рдбреНрд░рд╛рдЗрд╡рдЯреНрд░реЗрди рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдХрд┐рд╕реА рдЧрддрд┐ рдкрд░ рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдЪрд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдкрд╛рд╡рд░ (рд╡реЙрдЯ) рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред
  • рд╕рд╛рдЗрдХреНрд▓рд┐рдВрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЬрд╝реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреА рдЙрдореНрд░ рд╕реЗ рд╕рд╛рдЗрдХреНрд▓рд┐рдВрдЧ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░реЗрдЯ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдЬрд╝реЛрди рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд╣реГрджрдп рдЧрддрд┐ рдФрд░ рдЬрд╝реЛрди 1-5 (50-90% MaxHR) рдХреА bpm рд╕реАрдорд╛рдПрдБ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдФрд░ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдХрд░реЗрдВред
  • рдбрдХрд╡рд░реНрде рд▓реБрдИрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЯреАрдо 1 рдХреЗ рд╕реНрдХреЛрд░ рдФрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рдЯреАрдореЛрдВ рдХреЗ рд░рд┐рд╕реЛрд░реНрд╕ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╕реЗ рдбрдХрд╡рд░реНрде-рд▓реБрдИрд╕ рд╡рд┐рдзрд┐ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдВрд╢реЛрдзрд┐рдд рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлреНрдд DLS рдЯрд╛рд░рдЧреЗрдЯ рдЯреВрд▓ред
  • рд╕реНрд╡рд┐рдорд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рддреИрд░рд╛рдХреА рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВ тАФ рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ, рд╡рдЬрди рдФрд░ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ред рдлреНрд░реАрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓, рдмреИрдХрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ, рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХ рд╡ рдмрдЯрд░рдлреНрд▓рд╛рдИ рдХреЗ MET рдорд╛рдиред
  • рд░рдЧреНрдмреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рддреАрд╡реНрд░рддрд╛, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рд╕рдордп рд╕реЗ рд░рдЧреНрдмреА рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБред рдорд╛рдирдХ METs рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓рд╛, рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬрд╛ред
  • рд░рдирд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди, рд╕реНрдкреАрдб рдФрд░ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ MET рдореЗрдердб рд╕реЗ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд╛рдиреЗрдВред рдореБрдлреНрдд, рддреЗрдЬрд╝ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХ рд░рдирд┐рдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • рдСрди рдмреЗрд╕ рдкрд░рд╕реЗрдВрдЯреЗрдЬ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдмреЗрд╕рдмреЙрд▓ рдХрд╛ рдСрди рдмреЗрд╕ рдкрд░рд╕реЗрдВрдЯреЗрдЬ (OBP) рд╣рд┐рдЯ, рд╡реЙрдХ, рд╣рд┐рдЯ рдмрд╛рдп рдкрд┐рдЪ, рдПрдЯ рдмреИрдЯ рдФрд░ рд╕реИрдХреНрд░рд┐рдлрд╛рдЗрд╕ рдлреНрд▓рд╛рдИ рд╕реЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлреНрдд, рддреБрд░рдВрдд рдирддреАрдЬреЗ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ OBP рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░, рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдеред
  • рдлреАрд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдкреБрдЯрдЖрдЙрдЯ, рдЕрд╕рд┐рд╕реНрдЯ рдФрд░ рдПрд░рд░ рд╕реЗ рдмреЗрд╕рдмреЙрд▓ рдпрд╛ рд╕реЙрдлреНрдЯрдмреЙрд▓ рдХрд╛ рдлреАрд▓реНрдбрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд (FPCT) рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд, рддреБрд░рдВрдд, рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рдФрд░ рд╣рд▓ рдХрд┐рдП рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд╕рд╛рдеред
  • рдЯреНрд░реИрдХ рдПрдВрдб рдлреАрд▓реНрдб рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рдЯреНрд░реИрдХ рдПрдВрдб рдлреАрд▓реНрдб (рдПрдерд▓реЗрдЯрд┐рдХреНрд╕) рдЗрд╡реЗрдВрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВ тАФ рдЗрд╡реЗрдВрдЯ рдХреА рддреАрд╡реНрд░рддрд╛, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрди рдФрд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ред
  • рд╡реЙрд▓реАрдмреЙрд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рд╡рд┐рдзрд┐ рд╕реЗ рд╡реЙрд▓реАрдмреЙрд▓ (рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп, рдмреАрдЪ, рдкреНрд░рддрд┐рд╕реНрдкрд░реНрдзреА, рд╡реЙрд▓реАрдмреЙрд▓, рд╡рд╛рдЯрд░) рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдБ тАФ рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдордп рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ред
  • рд╕реЙрдлреНрдЯрдмреЙрд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    MET рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рд╕реЗ рд╕реЙрдлреНрдЯрдмреЙрд▓ рдЦреЗрд▓рддреЗ рд╕рдордп рдмрд░реНрди рд╣реБрдИ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред рдЕрдкрдиреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ (рдЕрдВрдкрд╛рдпрд░, рдкреНрд░реИрдХреНрдЯрд┐рд╕, рдЦреЗрд▓, рдкрд┐рдЪрд┐рдВрдЧ), рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдЕрд╡рдзрд┐ рдЪреБрдиреЗрдВред
  • рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрд╝рди рдФрд░ рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдордп рд╕реЗ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдлреБрдЯрдмреЙрд▓ (рд╕реЙрдХрд░) рдЦреЗрд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдЖрдкрдиреЗ рдХрд┐рддрдиреА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЬрд▓рд╛рдИ тАФ рдорд╛рдирдХ METs рдКрд░реНрдЬрд╛-рд╡реНрдпрдп рдлрд╝реЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЕрдиреБрдорд╛рдиред
  • рд╕реНрдХреАрдЗрдВрдЧ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдмрд░реНрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд╕реНрдХреАрдЗрдВрдЧ, рдХреНрд░реЙрд╕-рдХрдВрдЯреНрд░реА, рд╕реНрдиреЛрдмреЛрд░реНрдбрд┐рдВрдЧ рдпрд╛ рд╕реНрдиреЛрд╢реВрдЗрдВрдЧ рдореЗрдВ рдЬрд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВред MET рд╡реИрд▓реНрдпреВ, рд╡рдЬрди рдФрд░ рд╕рдордп рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдореБрдлреНрдд kcal рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ред
  • рд░рдЧреНрдмреА рд╕реНрдХреЛрд░ рдФрд░ рд▓реАрдЧ (рдмреЛрдирд╕) рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЯреНрд░рд╛рдИ, рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЬрд╝рди, рдкреЗрдирд▓реНрдЯреА рдФрд░ рдбреНрд░реЙрдк рдЧреЛрд▓ рд╕реЗ рд░рдЧреНрдмреА рдпреВрдирд┐рдпрди рд╕реНрдХреЛрд░ рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЯреНрд░рд╛рдИ рд╡ рд▓реВрдЬрд╝рд┐рдВрдЧ рдмреЛрдирд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реАрдЧ рдкреЙрдЗрдВрдЯ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдореБрдлрд╝реНрдд рдФрд░ рддреБрд░рдВрддред
  • ACFT рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдбреЗрдбрд▓рд┐рдлреНрдЯ (lbs), рд╕реНрдЯреИрдВрдбрд┐рдВрдЧ рдкрд╛рд╡рд░ рдереНрд░реЛ (m), рд╣реИрдВрдб-рд░рд┐рд▓реАрдЬрд╝ рдкреБрд╢-рдЕрдк, рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ-рдбреНрд░реИрдЧ-рдХреИрд░реА, рдкреНрд▓реИрдВрдХ рдФрд░ 2-рдореАрд▓ рд░рди рджрд░реНрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛ рдХреБрд▓ ACFT рд╕реНрдХреЛрд░ рддреБрд░рдВрдд рдкрд╛рдПрдВред
  • рдмрд╛рдЗрдХ рдЧрд┐рдпрд░ рд░реЗрд╢рд┐рдпреЛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рдЪреЗрдирд░рд┐рдВрдЧ рдХреЗ рджрд╛рдВрдд, рдХреЙрдЧ рдХреЗ рджрд╛рдВрдд рдФрд░ рд╡реНрд╣реАрд▓ рд╡реНрдпрд╛рд╕ рд╕реЗ рдмрд╛рдЗрдХ рдХрд╛ рдЧрд┐рдпрд░ рд░реЗрд╢рд┐рдпреЛ рдФрд░ рдЧрд┐рдпрд░ рдЗрдВрдЪ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВ, рд╕реЗрдЯрдЕрдк рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдмрд╛рдЗрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЧрд┐рдпрд░рд┐рдВрдЧ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдПрдВред
  • рдлреИрдВрдЯреЗрд╕реА рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдкреЙрдЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░
    рд░рди, рд╡рд┐рдХреЗрдЯ, рдХреИрдЪ рдФрд░ рдмреЛрдирд╕ рд╕реЗ Dream11-рд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдлреИрдВрдЯреЗрд╕реА рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдкреЙрдЗрдВрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЕрдиреБрдорд╛рди рд▓рдЧрд╛рдПрдВ, рдХрдкреНрддрд╛рди/рдЙрдк-рдХрдкреНрддрд╛рди рдорд▓реНрдЯреАрдкреНрд▓рд╛рдпрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде, T20 рд╕реНрдХреЛрд░рд┐рдВрдЧ рдкрд░ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рддред
  • Army ACFT рдЯреЛрдЯрд▓ рд╕реНрдХреЛрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ (рдЕрдореЗрд░рд┐рдХреА рд╕реЗрдирд╛)
    US Army ACFT рдХреЗ рдЫрд╣ рдЗрд╡реЗрдВрдЯ рдХреЗ рд╕реНрдХреЛрд░ (рд╣рд░ рдПрдХ 0тАУ100) рдЬреЛрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ 600 рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рдХреБрд▓ рдЕрдВрдХ рдкрд╛рдПрдВ тАФ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдиреЗ рд╣рд░ рдЗрд╡реЗрдВрдЯ рдореЗрдВ 60 рдХрд╛ рдиреНрдпреВрдирддрдо рдкрд╛рд╕ рдХрд┐рдпрд╛ред

рд╢реНрд░реЗрдгрд┐рдпрд╛рдБ