健康とフィットネス

BMI計算機やカロリー計算機をはじめ、ランニングペース計算機、体表面積（BSA）計算機、炭水化物計算機など、健康管理に役立つツールをまとめました。心拍数の目安を確認できる心臓頻拍計算機や、クレアチニンクリアランス（CrCl）の参考値を算出できるツールまで、日々の健康意識を高めるラインナップです。

人気順のリストや「トレンド」タブでお気に入りのツールを見つけてください。全ツール無料、アカウント不要で、スマートフォンを含むあらゆるデバイスからご利用いただけます。

  • 小児GFR計算ツール
    身長と血清クレアチニンからベッドサイドSchwartz式で子どもの糸球体濾過量（GFR）を推算。小児eGFRを無料で計算できるツールです。
  • インスリン効果値（ISF）計算ツール
    1日の総インスリン量から、1800・1700・1500ルールを使ってインスリン効果値（補正係数）をmg/dLまたはmmol/Lで概算します。
  • インスリン投与量計算ツール
    炭水化物量・インスリン／カーボ比・現在と目標の血糖値・補正係数から、食事時のインスリンボーラス量を概算。教育目的のみ。
  • 薬用量計算ツール
    体重・体重あたりの投与量・投与回数・濃度から、1回あたりのmg量、1日の総投与量、液剤の量（mL）を計算できる体重別投与量計算ツールです。
  • 小児用量・投与量計算ツール
    体重あたりの用量（mg/kg）と薬剤濃度から、実際に投与する液量（mL）を即座に算出。正確な投与量計算をサポートします。
  • 血清浸透圧計算ツール
    ナトリウム・血糖・BUNから推定血清浸透圧（mOsm/kg）を算出。2×Na＋血糖/18＋BUN/2.8の標準式を使用。米国の検査単位に対応。
  • mEq/L換算計算ツール
    価数と原子量を使ってmg/LをmEq/Lに換算。ナトリウムやカルシウムなど電解質濃度を無料で計算できます。具体例つきで初心者にもわかりやすく解説。
  • 投与量からの薬剤投与速度（輸液ポンプ流量）計算ツール
    体重あたりの投与量（mcg/kg/分）と薬液濃度から、輸液ポンプの流量（mL/時）を素早く正確に算出。臨床現場向けの滴下速度計算ツールです。
  • 目標心拍数ゾーン（運動強度％）計算ツール
    年齢と「220−年齢」の最大心拍数の公式を使い、好きな運動強度（％）に応じた目標心拍数を簡単に計算できます。
  • mmol/L → mg/dL 換算ツール
    血糖・コレステロール・クレアチニン・尿素などの単位を mmol/L から mg/dL へ変換。mg/dL=(mmol/L×分子量)÷10 の式と分子量選択に対応。
  • mg/dL→mmol/L 換算ツール
    血糖値・コレステロール・中性脂肪などをmg/dLからmmol/Lへ瞬時に換算。分子量を使えばどんな物質にも対応する、正確で使いやすい臨床単位変換ツールです。
  • 点滴滴下数計算ツール（gtt/min）
    輸液量・投与時間・滴下係数から、点滴の滴下数（gtt/min）を瞬時に計算。看護師の流量設定に役立つ無料ツールです。
  • 栄養素1日摂取量（%DV）計算ツール
    1食あたりの栄養素量と1日の推奨摂取量から、%DV（1日摂取量に占める割合）を計算。無料で使える%DV栄養計算ツールで素早く確認できます。
  • 点滴・輸液速度計算ツール
    総輸液量と投与時間から点滴速度（mL/時）を計算。ドロップファクターを使った滴下数（gtt/分）も算出。無料で使える輸液ポンプ速度ツール。
  • 投与量・投与液量 計算ツール
    指示された薬剤の投与量を、手元のストック濃度から実際に投与すべき液量(mL)に換算。投与液量＝指示量÷濃度。無料で使える計算ツールです。
  • mg/kg 投与量計算ツール
    mg/kgの計算式で体重あたりの薬の投与量（mg）を算出。1kgあたりの用量と体重（kgまたはlb）を入力するだけで瞬時に結果が出ます。
  • 体重変化シミュレーター（摂取vs消費カロリー）
    毎日の摂取カロリーとTDEE（総消費カロリー）から、1週間の体重変化を予測。「1ポンド＝3,500kcal」の法則を使い、増減量をポンド・kgで算出します。
  • 1歩あたりの消費カロリー計算ツール
    歩数・体重・歩幅から、ウォーキングの消費カロリーを推定。合計kcal、1歩あたりのカロリー、歩いた距離がすぐにわかります。
  • 体脂肪率計算ツール（BMI法）
    ドゥーレンベルグの式を使い、BMI・年齢・性別から体脂肪率を推定。脂肪量と除脂肪量も同時に算出できる無料計算ツールです。
  • ランニング消費カロリー計算機（速度別）
    走る速度（mph）・体重・時間からランニングの消費カロリーをMET値で手軽に推定。どんなペースにも対応した無料の計算ツールです。
  • 平均動脈圧（MAP）計算ツール
    収縮期・拡張期血圧から平均動脈圧（MAP）を計算。MAP＝拡張期＋(収縮期−拡張期)÷3。mmHg単位で瞬時に表示し、脈圧も算出します。
  • eGFR計算ツール（CKD-EPI 2021）
    人種補正なしの2021年版CKD-EPIクレアチニン式で推算GFRを計算。性別・年齢・血清クレアチニン値を入力すると、eGFRとCKDステージが分かります。
  • 増量・減量カロリー計算機
    TDEE（総消費カロリー）をもとに、増量・減量・維持の1日の目標カロリーを計算。増量は維持の110〜120%、減量は75〜85%が目安です。
  • 平均血圧（MAP）計算ツール
    収縮期・拡張期血圧から平均血圧（MAP）を計算。MAP＝拡張期血圧＋（収縮期−拡張期）÷3で瞬時に算出。無料・登録不要。

よくある質問

このカテゴリで何が計算できますか？

BMI・体表面積・カロリー消費・炭水化物摂取量・心拍数の目安・ランニングペース・クレアチニンクリアランスなど、健康とフィットネスに関わる多彩な計算に対応しています。トレーニング計画から日常の健康管理まで幅広く活用できます。

計算結果はどの程度信頼できますか？

医学・スポーツ科学の標準公式を用いており、参考値として十分な精度を持ちます。ただし、これらの結果は医療的アドバイスではありません。健康上の判断や治療に関しては、必ず医師や資格のある医療専門家にご相談ください。

会員登録なしで無料で使えますか？

はい、すべてのツールは完全無料で、アカウント登録・ログインなしでご利用いただけます。スマートフォン・パソコン・タブレットに対応しており、どこからでもすぐに計算できます。

入力した身体データはどこかに保存されますか？

保存されません。計算はすべてブラウザ上で行われ、身長・体重・年齢などのデータがサーバーに送信されることはありません。プライバシーを気にせず安心してご利用いただけます。

人気のツールはどれですか？

一覧ページはアクセス数の多い順に表示されます。「トレンド」タブでは今注目されているツール、「最近追加」タブでは新しく追加されたツールを手軽に見つけられます。

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