• ํƒˆ์‚ผ์ง„์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํƒˆ์‚ผ์ง„์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ํˆฌ์ˆ˜ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„์„ํ•˜์„ธ์š”. ํƒˆ์‚ผ์ง„, ํˆฌ๊ตฌ ์ด๋‹, ์‚ฌ๊ตฌ, ๋ณผ๋„ท์„ ์ž…๋ ฅํ•ด K/9, WHIP ๋“ฑ ์•ผ๊ตฌ ์„ธ์ด๋ฒ„๋ฉ”ํŠธ๋ฆญ์Šค ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณจํ”„ ์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ ๊ฒŒ์ž„ ์ ์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๊ณจํ”„ '์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ' ํผํŒ… ์‚ฌ์ด๋“œ ๊ฒŒ์ž„์˜ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ํ•ฉ์‚ฐํ•˜๊ณ  ์ˆœ์œ„๋ฅผ ๋งค๊ฒจ 1์œ„์™€ ์ „์ฒด ํ•ฉ๊ณ„๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. 3~12๋ช…์˜ 18ํ™€ ํ•ฉ์‚ฐ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ณดํŠธยท์นด๋ˆ„ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋ณดํŠธ ๋กœ์ž‰์ด๋‚˜ ์นด๋ˆ„ ํŒจ๋“ค๋ง์œผ๋กœ ์†Œ๋ชจํ•œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ MET ๊ฐ’๊ณผ ์ฒด์ค‘, ์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. MET ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ฌด๋ฃŒ kcal ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ…Œ๋‹ˆ์Šค ํ”Œ๋žซ ์„œ๋ธŒ ๋„คํŠธ ํ†ต๊ณผ ๋†’์ด ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ”Œ๋žซ ์„œ๋ธŒ๊ฐ€ ๋„คํŠธ๋ฅผ ๋„˜๊ณ  ์„œ๋น„์Šค ๋ฐ•์Šค ์•ˆ์— ๋–จ์–ด์ง€๋ ค๋ฉด ๋„คํŠธ ์ค‘์•™ ์œ„๋กœ ๋ช‡ cm๊นŒ์ง€ ๊ฒจ๋ƒฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ITF ํ‘œ์ค€ ์ฝ”ํŠธ ๊ทœ๊ฒฉ ๊ธฐ์ค€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŽ˜๋ฆฌ์˜ค ๊ณจํ”„ ํ•ธ๋””์บก ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํŽ˜๋ฆฌ์˜คยท๋”๋ธ”(์‹ )ํŽ˜๋ฆฌ์˜คยท์‹ ์‹ ํŽ˜๋ฆฌ์˜ค ํžˆ๋“ ํ™€ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ 1์ผ ๊ณจํ”„ ๋Œ€ํšŒ ํ•ธ๋””์บก์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ฝ”์Šค ํŒŒ 72, 80% ํ•ธ๋””์บก ์ ์šฉ ๊ธฐ์ค€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž์ „๊ฑฐ ์†๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ผ€์ด๋˜์Šค, ๊ธฐ์–ด๋น„(์ฒด์ธ๋ง/์Šคํ”„๋ผ์ผ“), ํœ  ์‚ฌ์ด์ฆˆ๋กœ ์ž์ „๊ฑฐ ์†๋„๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. km/h, mph, m/s ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ฆ‰์‹œ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž์ „๊ฑฐ ์ผ€์ด๋˜์Šค ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์†๋„, ํœ  ๋‘˜๋ ˆ, ๊ธฐ์–ด๋น„๋กœ ์‚ฌ์ดํด๋ง ์ผ€์ด๋˜์Šค(ํŽ˜๋‹ฌ RPM)๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๋ชจ๋“  ๊ธฐ์–ด์— ๋งž๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ ์ผ€์ด๋˜์Šค ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ์ฆ‰์‹œ ํ™•์ธ.
  • ์ž์ „๊ฑฐ ์ผ€์ด๋˜์Šคยท์†๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ผ€์ด๋˜์Šค, ๊ธฐ์–ด๋น„, ํœ  ํฌ๊ธฐ๋กœ ์‚ฌ์ดํด๋ง ์†๋„๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ฒด์ธ๋งยท์ฝ”๊ทธยทํœ  ๋‘˜๋ ˆ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด km/h์™€ mph ์†๋„๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    1RM๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค ํ”ผ๋ผ๋ฏธ๋“œ ์„ธํŠธ ์ค‘๋Ÿ‰์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐ. 50/60/70/80/90/100% ๊ฐ•๋„๋ฅผ ๋ณด์œ ํ•œ ์›ํŒ์— ๋งž์ถฐ ๋ฐ˜์˜ฌ๋ฆผํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์—์ดํ”„ ์ธ๋ฑ์Šค ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํ‚ค์™€ ํŒ” ๊ธธ์ด(์–‘ํŒ” ๋ฒŒ๋ฆฐ ๋„ˆ๋น„)๋ฅผ cm๋กœ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์—์ดํ”„ ์ธ๋ฑ์Šค๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ํŒ” ๊ธธ์ด๊ฐ€ ํ‚ค๋ณด๋‹ค ๊ธด์ง€ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํฌ๋ฆฌ์ผ“ ํƒ€์ž ์ŠคํŠธ๋ผ์ดํฌ ๋ ˆ์ดํŠธ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํฌ๋ฆฌ์ผ“ ํƒ€์ž์˜ ๋“์ (๋Ÿฐ)๊ณผ ์ƒ๋Œ€ํ•œ ๋ณผ ์ˆ˜๋กœ ์ŠคํŠธ๋ผ์ดํฌ ๋ ˆ์ดํŠธ๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. SR = (๋Ÿฐ รท ๋ณผ) ร— 100 ๊ณต์‹๊ณผ ์˜ˆ์ œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ ์ฆ‰์‹œ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํƒ€์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์•ˆํƒ€๋ฅผ ํƒ€์ˆ˜๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์•ผ๊ตฌยท์†Œํ”„ํŠธ๋ณผ ํƒ€์œจ(AVG)์„ ์ฆ‰์‹œ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ, ์†Œ์ˆ˜์  ์…‹์งธ ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ‰๊ท  ๋“์ (PPG) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋†๊ตฌ ๊ฒฝ๊ธฐ๋‹น ํ‰๊ท  ๋“์ (PPG)์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ด ๋“์ ๊ณผ ์ถœ์ „ ๊ฒฝ๊ธฐ ์ˆ˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์‹œ์ฆŒ๋ณ„ ์„ ์ˆ˜์˜ ํ‰๊ท  ๋“์ ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋†๊ตฌ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ๋Ÿ‰ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ฒด์ค‘, ์šด๋™ ์‹œ๊ฐ„, ๊ฐ•๋„๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ํ‘œ์ค€ MET ๊ณต์‹์œผ๋กœ ๋†๊ตฌํ•  ๋•Œ ์†Œ๋ชจ๋˜๋Š” ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ์Šน๋ฅ  ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์Šน์ˆ˜์™€ ํŒจ์ˆ˜๋งŒ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ์Šน๋ฅ ์„ ์ž๋™ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ๊ตฌ์‹ ์„ธ ์ž๋ฆฌ ์†Œ์ˆ˜ ํ‘œ๊ธฐ(์˜ˆ: .643)์™€ ๋ฐฑ๋ถ„์œจ(%)์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ๋„๋ฃจ ์„ฑ๊ณต๋ฅ  ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋„๋ฃจ ์„ฑ๊ณต(SB)๊ณผ ๋„๋ฃจ ์‹คํŒจ(CS) ์ˆ˜์น˜๋กœ ์•ผ๊ตฌยท์†Œํ”„ํŠธ๋ณผ ์ฃผ์ž์˜ ๋„๋ฃจ ์„ฑ๊ณต๋ฅ (SB%)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์†Œ์ˆ˜์  ๋น„์œจ๊ณผ ๋ฐฑ๋ถ„์œจ์„ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ์žฅํƒ€์œจ(SLG) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋‹จํƒ€ยท2๋ฃจํƒ€ยท3๋ฃจํƒ€ยทํ™ˆ๋Ÿฐ๊ณผ ํƒ€์ˆ˜, ๋˜๋Š” ๋ฃจํƒ€ ์ˆ˜๋งŒ์œผ๋กœ ์•ผ๊ตฌยท์†Œํ”„ํŠธ๋ณผ ํƒ€์ž์˜ ์žฅํƒ€์œจ(SLG)์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”.
  • ์•ผ๊ตฌ OPS ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํƒ€์ž์˜ ๊ธฐ๋ณธ ํƒ€๊ฒฉ ๊ธฐ๋ก์œผ๋กœ OPS, ์ถœ๋ฃจ์œจ(OBP), ์žฅํƒ€์œจ(SLG)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ฆ‰์‹œ, ์†Œ์ˆ˜์  ์…‹์งธ ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ์ถœ๋ฃจ์œจ(OBP) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํƒ€์ˆ˜, ์•ˆํƒ€, ๋ณผ๋„ท, ์‚ฌ๊ตฌ, ํฌ์ƒํ”Œ๋ผ์ด๋กœ ์•ผ๊ตฌยท์†Œํ”„ํŠธ๋ณผ ํƒ€์ž์˜ ์ถœ๋ฃจ์œจ(OBP)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ์†Œ์ˆ˜์  ์…‹์งธ ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ์‚ฌ๊ตฌ ๋น„์œจ(9์ด๋‹๋‹น HBP) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํˆฌ์ˆ˜์˜ 9์ด๋‹๋‹น ๋ชธ์— ๋งž๋Š” ๊ณต ๋น„์œจ(HBP/9)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ํˆฌ๊ตฌ ์ด๋‹๊ณผ ์‚ฌ๊ตฌ ์ˆ˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜๋ฉด ํ‘œ์ค€ ํผ-๋‚˜์ธ ์ง€ํ‘œ๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ๊ฒŒ์ž„์ฐจ(GB) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ๋‘ ์•ผ๊ตฌํŒ€์˜ ์Šน์ˆ˜์™€ ํŒจ์ˆ˜๋กœ ์ˆœ์œ„ํ‘œ์˜ ๊ฒŒ์ž„์ฐจ(GB)๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. MLBยทNPBยทKBO ๊ณตํ†ต ๊ณต์‹: GB = ((์„ ๋‘ ์ŠนํŒจ์ฐจ) โˆ’ (์ถ”๊ฒฉํŒ€ ์ŠนํŒจ์ฐจ)) รท 2.
  • ์•ผ๊ตฌ ์ˆ˜๋น„์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ์ž์ˆ˜(ํ’‹์•„์›ƒ), ๋ณด์‚ด(์–ด์‹œ์ŠคํŠธ), ์‹ค์ฑ… ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•ด ์•ผ๊ตฌยท์†Œํ”„ํŠธ๋ณผ ์ˆ˜๋น„์œจ์„ ๋ฐ”๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. MLB ๊ณต์‹ ๊ทธ๋Œ€๋กœ, ์†Œ์ˆ˜์  ์…‹์งธ ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ๋ฌด๋ฃŒ ์ œ๊ณต.
  • ์•ผ๊ตฌ ํ‰๊ท ์ž์ฑ…์ (ERA) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํˆฌ๊ตฌ ์ด๋‹, ์ถ”๊ฐ€ ์•„์›ƒ(3๋ถ„์˜ 1 ์ด๋‹ ๋‹จ์œ„), ์ž์ฑ…์ ์„ ์ž…๋ ฅํ•ด ํˆฌ์ˆ˜์˜ ํ‰๊ท ์ž์ฑ…์ (ERA)์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. 9์ด๋‹ ๊ธฐ์ค€ ERA๋ฅผ ์†Œ์ˆ˜์  ๋‘˜์งธ ์ž๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์‚ฐ์ถœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ตฌ ๋„๋ฃจ ์ €์ง€์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ
    ํฌ์ˆ˜๊ฐ€ ์ €์ง€ํ•œ ์ฃผ์ž ์ˆ˜๋ฅผ ์ด ๋„๋ฃจ ์‹œ๋„ ์ˆ˜๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์•ผ๊ตฌ ๋„๋ฃจ ์ €์ง€์œจ(์†ก๊ตฌ ์„ฑ๊ณต๋ฅ )์„ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ๋ชจ๋“  ๋ฆฌ๊ทธ์— ํ†ต์šฉ๋˜๋Š” ์•ผ๊ตฌ ์ง€ํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.