什么是目标体脂率体重计算器？
这个工具可以估算：如果你把体脂率降到某个目标值、同时保持全部瘦体重（肌肉、骨骼、内脏、水分）不变，体重会变成多少。它回答了健身中一个常见的疑问：「我现在80公斤、体脂率25%，那么降到15%时我会有多重？」由于假设肌肉量保持不变，唯一变化的就是身上脂肪的多少。
如何使用
输入你当前的体重、当前的体脂率，以及想要达到的目标体脂率。计算器会先算出你的瘦体重，再重新换算，使脂肪只占到你设定的目标比例。它会给出你的预计目标体重、瘦体重，以及总共需要减掉的重量。
公式详解
瘦体重是指身体中不属于脂肪的部分：$$\text{瘦体重} = \text{当前体重} \times \left(1 - \frac{\text{当前体脂率\%}}{100}\right)$$。在目标体脂率下，瘦体重占总体重的 \(\left(1 - \frac{\text{目标体脂率\%}}{100}\right)\)，所以用瘦体重除以这个比例就能得到目标体重：$$\text{目标体重} = \frac{\text{瘦体重}}{1 - \frac{\text{目标体脂率\%}}{100}}$$。
实例演算
假设你体重80公斤、体脂率25%，希望降到15%。瘦体重 \(= 80 \times (1 - 0.25) = 60\) 公斤。目标体重 \(= \frac{60}{1 - 0.15} = \frac{60}{0.85} \approx 70.59\) 公斤。也就是说你大约需要减掉9.41公斤，而且几乎全部都是脂肪。
常见问题
这个计算考虑增肌吗？不考虑。它假设瘦体重保持不变。如果你在过程中增长了肌肉，那么实际的目标体重会更高一些。
结果准确吗？这只是一个估算值。真实的减脂很少能做到100%只减脂肪，而且体脂率的测量本身也存在误差，所以请把这个数字当作一个目标范围来看待。
可以用磅吗？可以。百分比本身没有单位，所以任何重量单位都适用；输出结果会和你输入时使用的单位保持一致。
